ワタシ、Activeに生きてますか?

食と日々の生活、自分の思いを綴る。

9・29 腰痛診断

2013年09月30日 | 暮らしと思い
N浜先生がいらっしゃったので、腰痛のことをお聞きした。

結果、私がネットで調べた通りの答えだった。
腰のベルトの処置も、もう温めてもよいことも間違いではなかった。
完治には1ヶ月位かかるかもしれないとのこと。

A田さんからいただいた湿布薬と、購入した鎮痛剤で、自力でなおそう。


朝 ・スムージー(オクラ、パイン、アボカド、みかん、りんご、バナナ、ごまきな粉、牛乳、ヨーグルト)
昼 ・焼きそば・茄子かば焼き弁当・砂肝揚げ
夕 ・豚足・ゴロゴロきんぴら・かぼちゃとブロッコリーのサラダ・きゅうり金山寺味噌のせ・味噌汁・ごはん


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9・28 dtabにイライラは

2013年09月29日 | 暮らしと思い
昨日、SoftBankのipadの繋がりやすさを見た夫、dtabの反応の鈍さに切れる。
フリーWiFiを使っていると言うこともあるだろうが、本当にイライラするのも事実。
気持ちは解るのだが、dtabを投げたりするのはどうかと思う。

子供を育てていないぶん、我慢ができないのかと思ってみたりもする。


朝 ・スムージー(モロヘイヤ、オクラ、パイン、りんご、アボカド、バナナ、みかん、ごまきな粉、牛乳、ヨーグルト、オリーブオイル)
昼 ・中華丼・ソーキスープ
間食・プリン
夕 ・サイコロステーキ・きのこ炒め・鰊のきりこみ・味噌汁・ごはん


頂き物・鰊のきりこみ・ソーキスープ(街)



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9・27 病院はパス

2013年09月27日 | 暮らしと思い
歩いている間、腰の辺りが痛いような、苦しいようなで、辛いので病院へ。
しかし、午前の受付は終了していた。
ある程度動くと、痛みも感じなくなったので病院行きはパス。
骨ではなさそうなので、このまま様子を見ようか。

朝 ・スムージー(モロヘイヤ、オクラ、みかん、アボカド、りんご、バナナ、ヨーグルト、牛乳、ごまきな粉、オリーブオイル)
間食・ペカンタルト
   
昼 ・タンメン
   
間食・ゼリー(こゆず)
   
夕 ・肉豆腐・ソーキスープ・きゅうり金山寺あえ・トマト・ごはん


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9・26 dビデオ三昧

2013年09月27日 | 暮らしと思い
今日は「Dear Friends」(北川景子・本仮屋ユイカ)を見た。
懐かしい「今日の日はさようなら」の曲のオルゴール。

もう一つ「私の中のあなた」
白血病の姉をすくため、遺伝子操作でドナーとして生まれた妹の反旗とその真実。

このところ、暇に任せてdビデオ三昧。

寝ている時は、寝返りのたび腰(?)が痛み、起きていては重苦しい腰か内蔵か。
夜のご飯はいらないと思うが、夫が心配するので、一緒に食べた。
自分が食べたくないと作る気がしない。

朝 ・スムージー(つるむらさき、モロヘイヤ、オクラ、アボカド、オレンジ、りんご、バナナ、レモン汁、ごまきな粉、ヨーグルト、牛乳、オリーブオイル)
昼 ・キムチチャーハン・おでん・みかん
間食・焼き芋1/3
夕 ・お茶漬け・メンチカツ・冷奴

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9・25 栗ご飯

2013年09月25日 | 暮らしと思い
昨夜からの雨が降り続いていたので、涼しいかと上着をもって出たら、蒸し暑い一日だった

昨日用意した栗でご飯を炊いた。
Y田さんに届けたら、ご主人が昨日入院したとのこと。
姪御さんが来て手伝っていた。

O田さんが、腰痛対策に、赤外線治療きをくださった。

「誰も知らない」()を見た。

朝 ・スムージー(モロヘイヤ、ツルムラサキ、アボカド、オレンジ、キウイ、りんご、バナナ、レモン汁、ゴマ黄な粉、牛乳)
昼 ・栗ご飯・おでん
夕食抜き
夜食・MOWアイス(ミルクいちご)
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9・24 栗ご飯ならず

2013年09月25日 | 暮らしと思い
本日、予約もあったがそれ以外にもお客があり、忙しかった。

焼き栗ご飯を作ろうと、昼から焼き栗にし、皮をむいたが間に合わず、明日に繰越。

栗をむきながら、削った部分を口にしていたことと、大福を食べたことで、お腹が張ってしょうがなく、夕食はパス。
夫は自分でそばを茹でるというので、お湯とそばを用意してお任せした。

朝 ・スムージー(つるむらさき、モロヘイヤ、パイン、アボカド、りんご、バナナ、ゴマ黄な粉、レモン汁、ヨーグルト、牛乳)
昼 ・お茶漬け・スネシチューカレー味・キムチ・
間食・ずんだ大福・ペカンナッツタルト
夕食抜き

頂き物・大福(G池さん)

 

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9・23 掛け布団を出す

2013年09月24日 | 暮らしと思い
昨夜は、タオルケットで全身を覆って寝ても寒かったので、今朝掛け布団を出した。

凍らしてあるパイン、オクラ、バナナの入ったスムージーは、今朝は冷たすぎると感じた。
いつまで続けるか。

義母宅

腰の痛みと少し頭痛があったので、食事の後はリビングのソファーで横になっていた。
夫は高いびきで寝ているし、義母一人ジグソーをしているので、30分ほどジグソーを手伝った。
DVDはまた「イ・サン」
見るのは4回目くらいになる。


朝 ・スムージー(モロヘイヤ、オクラ、つるむらさき、アボカド、パイン、りんご、バナナ、ヨーグルト、牛乳、ゴマ黄な粉、オリーブオイル)

夕 ・まぐろ・かぼちゃサラダ、トマト・青椒肉絲・とうがん・かぼちゃ・きゅうりもみ・味噌汁・牛丼

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9・22 ワンダフルライフを見て

2013年09月22日 | 暮らしと思い
「千日の約束」を見終え、「ワンダフルライフ」(是枝裕和監督)も見た。

死んだ後、死後の世界へ旅立つ前に「一番大切な思い出」を選び、その幸せな記憶だけを胸に旅立つ。
その作業を手伝うスタッフは、「大切な思い出」を選べなかったり、選ばなかった死者。

大きなことから些細なことまで、人それぞれ思い出は違う。

「一日あればいいの。大事な大事な一日があればそれで十分。」(Mothe 母の言葉)を思い出した。

そして考えた。
結構長く生きてきた自分の「大事な大事な一日」はあったのだろうか、これからなのだろうか。


朝 ・スムージー(ツルムラサキ、モロヘイヤ、オクラ、アボカド、りんご、バナナ、ゴマ黄な粉、ヨーグルト、牛乳、オリーブオイル)
昼 ・のり茶スパ・ポトフ・コールスロー
夕 ・餃子・かぼちゃ・スープ・コールスロー・味噌汁・ごはん

頂き物・おはぎ(S村さん)

 
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9・21 世の中3連休

2013年09月22日 | 暮らしと思い
韓ドラ「千日の約束」を見始めてしまった。
20時間、また見なければならない。

世の中3連休で、遠くへお出かけの人が多いのか、店は暇。
暇すぎるとつい、スマホのdビデオを見てしまう。
困った現象。

朝 ・スムージー(ツルムラサキ・モロヘイヤ・オクラ・パイン・アボカド・オレンジ・りんご・バナナ・ゴマ黄な粉・ヨーグルト・牛乳・オリーブオイル)
昼 ・お茶漬け・きゅうり漬け・梅干
間食・おはぎ
夕 ・そば・とろろ・天ぷら(イカ、ハス)・いたわさ・茶碗蒸し

頂き物・おはぎ(S永さん)

  

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9・20 筋肉痛?

2013年09月21日 | 暮らしと思い
背中の痛み、寝返りがつらい。
数日して痛みが出るのは、年取っている証拠?
単なる筋肉痛だといいけど。

朝 ・スムージー(コリンキィ、オクラ、ツルムラサキ、モロヘイヤ、アボカド、パイン、オレンジ、りんご、バナナ、オリーブオイル、ゴマ黄な粉、ヨーグルト、牛乳)
昼 ・カレーうどん・厚焼き玉子
夕 ・カキフライ・揚げナス、焼き餃子・おでん・かつお・きゅうり漬け・ごはん

頂き物・きゅうり漬け、密封容器(街)

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9・19 ぎっくり背中か

2013年09月19日 | 暮らしと思い
昨夜は早めに寝たのに、目覚ましの音を聞きながらまた眠ってしまった。
眠りながらもなぜか、見当たらない「パスモカード」をさがしていて、「あそこだ」と思った瞬間深く眠ってしまったらしい。
結局、「あそこ」にはなかったけれど。

「ぎっくり」は、腰というより背中部分なので、気をつけて動けばあまり痛みはない。
重いものを持ったり、咳をしてお腹や背中に力が入ると少し痛い。
市販のシップ薬で対処しているが、少し心配ではある。


朝 ・スムージー(オクラ、コリンキィ、モロヘイヤ、つるむらさき、オレンジ、りんご、バナナ、黄な粉、牛乳、オリーブオイル)
間食・肉まん・あんぱん
昼 ・おむすび
夕 ・キノコカレー、福神漬け・コールスロー・パイナップル

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9・18 ぎっくり腰もどき

2013年09月19日 | 暮らしと思い
お隣(空き室)の庭の草ぼうぼうが気になって、前住者が敷いたままにした人工芝をシートごとはがして地面を出そうとしてみた。
2/3ほど引き剥がしたところで腰がギクリといった。
作業は中止。
そーっと部屋にもどり、しばらく横になって安静を保った。
そして、以前使った腰痛ベルトを締めて、腰を曲げないように行動。
今のところ痛みは出てないが要注意。
腰を意識して動かなければならない。

薬局で湿布薬購入
温めないようにとの指示
不用意に動かさなければ痛みはない
重いものを持つと痛い

早く治さなければ

朝 ・スムージー(モロヘイヤ、コリンキィ、つるむらさき、パイン、アボカド、りんご、バナナ、レモン汁、黄な粉、ヨーグルト、牛乳)
昼 ・メンチカツ、アジフライ・ごはん
夕 ・とうがんとツナの味噌煮・ベーコンエッグ、かぼちゃサラダ、キャベツのだし酢・マグロ・とうがんスープ・ごはん

頂き物・米30kg、とうがん2個(H矢さん)・菓子パン(G池さん)

  
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9・17 本日臨時休業

2013年09月17日 | 暮らしと思い
台風の影響で、きっと市場の入荷は少ないだろうからと、急遽店はお休み。
お客は、すべて注文するわけではないのに「品数が少ない」ことを指摘するし、
店主としては納得いく商品を仕入れられないことがいやなのだろう。

疲れもたまっているようだから、今回は仕方なく、ありがたく、お休みしようと思う。

今日の行動
①銀行
②床屋
③献血

平成20年11月以来の献血ルーム(111回目)
中の雰囲気もやり方もだいぶ変わっていた。
暗証番号を入れたり、PC画面での質問に答えたり、血圧もセルフだったり・・・
成分献血は終了していて、400mlの全血献血だった。
10分ほどかかるといわれたが、実際は5分弱で済んだ。

表彰の盾の申請をしてくれるとのこと。


朝 ・スムージー(オクラ、つるむらさき、モロヘイヤ、コリンキィ、アボカド、パイン、りんご、バナナ、レモン汁、黄な粉、ヨーグルト、オリーブオイル)
昼 ・バナナチーズトースト・ポタージュ・コーヒー
間食・神戸ドーナツ、せんべい・ミルクティ(献血ルームにて)
夕 ・さいころステーキ・レタス・かぼちゃゴマ味噌煮・ところてん・巨峰・ごはん

頂き物・巨峰(O田さん)

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9・16 嵐でも

2013年09月17日 | 暮らしと思い
台風18号が吹き荒れている。
時々突風。
出かける午後は、ひどくなるのか収まるのか。
どっちにしても出かけなくてはならない。

午後、雨が止んでから出発。(2時半)
結構道は込んでいた。

ラジオ投稿採用


朝 ・スムージー(モロヘイヤ、オクラ、つるむらさき、コリンキィ、パイン、アボカド、みかん、りんご、バナナ、レモン汁、黄な粉、ヨーグルト、オリーブオイル)
昼 ・おにぎり・シュークリーム
間食・チョコレートケーキ
夕 ・鉄火丼・かつお・焼肉・フライ(アジ、イカ、コロッケ)・かぼちゃ・サラダ・なす炒め・きゅうりもみ・味噌汁
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9・15 台風18号

2013年09月16日 | 暮らしと思い
台風18号による雨で、石神井川に警戒のサイレンがなった。
後1メートルほどのところまで水位が上がったようだ。

午後には雨も小降りになり、傘なしでも大丈夫になり、思いのほかお客があって助かった。
これで一息。
明日は休みで義母のところにいける。

朝 ・スムージー(ツルムラサキ、オクラ・モロヘイヤ、コリンキィ、パイン、アボカド、りんご、バナナ、レモン汁、黄な粉、ヨーグルト、オリーブオイル)
昼 ・ハンバーグ・粉ふきいも・グリーンカレー、ごはん
間食・茶碗蒸し
夕 ・海鮮ちらし・トン足・かまぼこ、豆腐、きゅうり・谷中しょうが・ワイン




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