１１．３０ 月末の憂鬱のみ

(70.9)
いつもの通り、月末の煩わしさ。
今年も残りひと月。

朝
・ミルクコーヒー
昼
・野菜カレー
・簡単焼き豚
・酢ごぼう
・サラダ
・ごはん
間食
・ストロベリーロールケーキ
夕
・かき土手なべ
・ワインラッキョウ
・味噌汁
・ごはん

頂き物
・ストロベリーロールケーキ（Ｇ池さん）

１１．２９ 商品券届く

(71.0)

朝
・バナナ
・ミルクコーヒー
昼
・湯豆腐鍋
・コールスロー
・酢ごぼう
・小松菜と卵の味噌汁
・ごはん
間食
・焼き餅磯辺巻き
夕
・鉄火巻き
・手延べ長うどん
・もやし卵炒め
・味噌汁

ラジオのラッキーテレホンで先日当たった商品券が届いた。
すぐ近所のショップのものなので大助かり。
有効に使いましょう。

１１．２８ 杵つき餅

(70.4)
昨日いただいた幼稚園の餅つき会の餅を焼いて食べた。
今までで一番具合よくつけていたと思う。
きめが細かく、伸びの良いおいしいお餅でした。

朝
・ジャムトースト
・バナナ
・ミルクコーヒー
昼
・胡麻そうめんと大根千六本
・袋玉子と白菜の蒸し煮
・大根皮のきんぴら
間食
・焼き餅
夕
・ビーフステーキ、豆腐ステーキ
・キャベツ入りペペロンチーノ
・ミニカツ丼
・小松菜と豆腐の味噌汁

１１．２７ ごぼうの佃煮

(70.0)
朝
・グラノーラ牛乳かけ
・バナナ
昼
・ちゃんこ鍋
・ごぼうの佃煮
・ごはん
間食
・バナナ
夕
・手延べ長うどん
・アゲときのこのつけ汁
・温泉玉子
・ごぼうの佃煮

頂き物
・手延べ長うどん、そばそうめん、杵つき餅（Ｋ谷園長）

「ごぼうの佃煮」
ごぼう１/２本、醤油大匙２.５、酒・砂糖・みりん各大匙０.５、青海苔・ごま・かつお削り適量

①洗ったごぼうは１５cmに切り水にさらし、３分ゆでてから、また水にさらす。
②ごぼうをすりこ木棒などでかるくたたいてから５cmに切り四つ割りにする。
③ごぼうをなべに入れ、ひたひたの水と醤油、さとう、みりん、酒を加えて、柔らかくなり煮汁がなくなるまで、１５分ほど煮る。
④煮汁がなくなったら、切りごま、かつお削り、青海苔をまぶす。

１１・２６ 何ヶ月ぶり？ひとりの時間

(70.7)
歯医者の予約が入っていたのと、介護は先週行ったので今日は久しぶりのフリー。
と言っても、一日自由だったわけでなく、一仕事してからの午後からの時間があっただけ。
結局、足の踏み場もなくなっていた自室の片づけで終わってしまった。
あるものを口にしただけで、食事らしきものはとらずの一日でした。

口にしたもの
・中華まん（あん、肉）
・りんご
・おにぎり
・バゲット（オリーブオイル）
・牛乳

頂き物
・ごぼう、大根（Ｎ子さん）

１１．２５ 町内清掃に参加

(70.7)
私にとっては起きぬけの８時、年に２度ある町内清掃のため、駅前の集合場所に向かった。
「ポイ捨て禁止」とかかれたゼッケンをつけ、軍手の手で、ゴミ袋とタングのようなごみをつかむ用具を持って出発。
１時間弱歩き回り、タバコの吸殻や空き缶を拾った。
そのあと、Ｓ永さん宅によばれ、お茶をして一休み。
夕方、鎮痛剤を使うほどの痛みに襲われしばらく横になってしまった。
本業の方は散々な一日だった。

朝
・カフェオレ
・りんご
昼
・松茸ごはん弁当
・味噌汁
間食
・りんごとさつまいものカスタードクリームのせ
夕
・海鮮ばらちらし
・白子いりマーボ春雨
・味噌汁

１１．２４ ２色サツマイモ柚子煮は好評

(70.3)
朝
・グラノーラ牛乳かけ
・バナナ
昼
・すき焼き弁当
・鮭
・小松菜と豚肉の炒めもの
・味噌汁
間食
・和菓子
・ばんぺいゆ
夕
・そば
・五目ひじき
・串かつ
・生とろ半熟玉子
・２色さつまいも柚子煮カスタードのせ
・バケット

頂き物
・バゲット（Ｇ池さん軽井沢土産）
・生そば（Ｇ池さん）

１１．２３ ハルの元世話人来訪

(70.4)
ノラ猫「ハル」の元世話人Ｕ田さんが、猫缶をたくさん持って来てくれた。
本当に猫好きなのだ。
猫のえさ代も馬鹿にならないので助かった。
一応世話係りを引き受けたのだから、いのちを投げ出すわけには行かないので。


朝
・中華あんまん
・バナナ
昼
・そば
・かきあげ
・きんぴら
・カブとベーコンの炒めもの
・味噌汁
間食
・和菓子
夕
・ヒレかつ
・京野菜カレーライス
・ほうれん草胡麻あえ
・半熟玉子
・バンペイ柚

頂き物
・バンペイユ（Ｙ本家の庭から）
・和菓子（Ｕ田さん）

１１．２２ 冷えた一日・カブの炒め物レシピ

(70.4)
義父は特に変わりないとのことなので、行かなかった。
寒くて、ストーブの前からうごけなかった。
これからどうなるやら。


朝
・バナナ
昼
・ハヤシライス
・海藻サラダ
・味噌汁

間食
・りんご
夕
・パン
・カブとベーコンの炒めもの
・サラダ
・コーンポタージュ

頂き物
・白菜、ゆず（？さん）

「カブとベーコンの炒め物」
　カブ（中）2個、ベーコン2枚、EXオリーブオイル小さじ1、白ワイン小さじ1
　塩、黒こしょう、しょうゆ
「作り方」
　1、カブは茎を2～3㎝残して切り落とし、皮を厚めにむいて縦半分に切り、5㎜く　らいのスライスにします。ベーコンは1㎝くらいの幅に切ります。茎葉もたべや　すい大きさに切ります。　
　2、フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、ベーコンを先に1分程炒めます。　中火にしてカブを加え、炒め合わせ、白ワインをふり入れてふたをし、1分程蒸　し煮にします。
　3、茎葉も加えて炒め合わせ、しをなりしたら、塩、黒こしょうを少々、しょう　ゆ小さじ1/2をふり入れて大きく混ぜたら出来上がり。

１１．２１ 心配なメール

(69.9)
朝
・グラノーラと牛乳
・バナナ
昼
・玉子炒飯
・マーボキャベツ
・味噌汁
・りんご
間食
・中華マン（あん）
夕
・そば
・魚肉ソーセージとブロッコリーの炒めもの
・ひじき入り炒りおから
・湯豆腐

義母からのメール
義父の体調に問題ありとのこと
歩けなくなったとか、便の始末が大変だったとか。
病院か自宅介護かどうすればよいのか。


頂き物
・りんご（Ｎ羽さん）
・パン（Ｈ口さん）

１１．２０ 内科受診

（６９．９）
朝
・梅昆布茶
昼
・中華マン（肉、あん）
夕
・ジャジャ麺
・豚しゃぶサラダ

最後の検診から１年以上になるし、昨日のような痛みが起こることも多くなったので、診察を受けることにした。
午前中を予定していたら、女医さんより午後の先生のほうが良いとのアドバイスで夕方の診察を受けた。
老人のインフルエンザ予防接種が多く１０人以上後の受診で、ＣＴをとり結果も聞いたので仕事に影響するほどだった。
結果は、すい臓は心配なく、胃のほうだったようで、胃薬の処方が出た。
「ストレス」と「冷え」が原因だろうか。
すい臓のことは一安心できた。

１１．１９ ヘルパー

(70.6)
今日は私一人でぺるパー。
荷物は昨日送ったので、今日は生鮮品とケーキだけの手荷物だったのでらくだった。
届いていたジグソーパズルを手伝い、予定していた食事を作り食べおえると、急に腹痛が起こってしまった。急いで洗い物を済ませ、コタツに横になった。
いつまでも寝ているわけには行かず、少し治まったところで帰ってきたがつらかった。


朝
・ミックスサンド
・ミルクコーヒー

間食　　　　　　　　　　
・ヨーグルト

夕
・かに玉
・玉子豆腐
・ひじき入りおから
・ホワイトシチュウ
・人参グラッセ
・ごはん
（・むきカレイ煮付け）

１１．１８ ２台目モニタがこわれた

(70.6)
２０インチのモニタの映りが悪くなっていたが、ついに明るくもならなくなってしまった。
しかたないので、ネットにつながず使っているＰＣのモニタをはずして付け替えた。
１４インチなので、とても小さく色も薄い。
すべて甥たちのお古。
いつか新しい自分用のＰＣを用意したい。

朝
・ミックスサンド
・ミルクコーヒー
昼
・そば
・キムチ
間食　　　　　　　　　　
・空也最中
・チーズケーキ（缶）
夕
・牡蠣、ほたて貝焼き
・ひじき入りおから
・コールスロー
・ミニ天丼
・野菜味噌スープ

明日は私だけで義父母の世話。
食料を宅配で送っておいた。
「来なくていいよ」なんて・・言うわけないか。

１１．１７ 久しぶりに働いた感じの一日だった

(70.0)
忙しいのはいい。
暇で疲れるより、働いて疲れたほうがずっといい。
楽しい仲間がきてくれるのも・・・

朝
・グラノーラ牛乳かけ
・バナナ
昼
・餃子
・豚しゃぶサラダ
・きんぴらごぼう
・白菜とあげの味噌汁
・ごはん
間食　　　　　　　　　　
・ジャムこっぺ
夕
・カキフライ
・ハンバーグ
・豚しゃぶサラダ
・ひじき豆
・ふきの煮物
・山菜煮
・空也の最中（Ｓ村さんから）

１１．１６ 歯医者通い始まる

(70.2)
３月に取れた歯のつめものが、歯間ブラシを使っていたら取れてしまった。
そこでは医者へ行き、仮詰めをしてもらった。
ついでに以前から気になっていたところも治してもらうことにした。
しばらく歯医者通いが続きそう。

朝
・甘食、黒胡麻小倉ロール
・バナナ
昼
・ナポリタン
・茹で玉子サラダ
・ミニステーキ
・ポタージュスープ

夕
・白菜のかおり炒め丼
・じゃが芋と玉葱の味噌汁
・はやとうりのきんぴら
・チーズケーキ