座ったままできる初心者向けヨガです。休日の朝、緩やかな目覚めにもお勧めの内容となってます。 YOUTUBE「初心者向け・首凝り、肩こり解消で安眠へと導くヨガ」 . . . 本文を読む
波乱万丈の幕開けとなった２０２４年まずは能登半島地震に被害にあわれた皆様へお見舞い申し上げます。又、一日も早く日常に戻らせますことを願っております。改めまして、、、明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。さて、寝正月、だらだら正月にならないように、、、YOUTUBEアップしました。「見ました～」でなくって、是非一緒にやって時間有意義に使ってくださいね。正月太り解消ヨガ . . . 本文を読む
1２月は「師も忙しく走りまわる月」といわれて、気持ちもせわしなくわただしくなりますが、こんな時こそ気持ちを穏やかに行動していくことが大切になっていきます。今日は体をゆらゆら運動で心を落ち着かせながら、体を整えていくヨガをしていきたいと思います。YOUTUBEおばヨガ＃19「ゆらゆら運動～師走は心落ち着かせるヨガ」 . . . 本文を読む
おばヨガyoutubeシニアのための太陽礼拝をアップしました。私がヨガインストラクターの講座を受けた時の最初の宿題が、実はこの太陽礼拝でした。背中が丸くって、猫背、なかなか前屈もできなくって、自分の体が嫌だ嫌だ(unpleasant face)と思ったのを覚えております。今回YOUTUBEの出だしの姿がまるでドラえもんのように丸くって・・・・・もう笑っちゃいます。 . . . 本文を読む
仙台に戻ってきました。夢のような世界から、現実の世界に戻ってきましたヨ。1日目…姉妹三人で長野への旅。サクランボ狩り～小布施の街探訪2日目・・夏未先生とジャパニーズヨガ仲間と共に、ヨガ三昧の一日。午前中はオンラインの皆さんを迎える準備スタッフとしてたらたら汗を流し、午後からはヨガインストラクターの仲間と半日技術研磨のヨガ時間。ラストは、東京・天王洲で1997年よりクラフトビールをつく . . . 本文を読む
立ちっぱなし、座りっぱなしに方にお勧め「下半身疲労回復ヨガ」お風呂上りに一度やってみてください～す～と疲れが抜けていきます。おばヨガ＃1１座りっぱなし、立ちっぱなしの方必見♪「しぶとい足腰のだるさ・疲労感が嘘のように取れます。」 . . . 本文を読む
パールシュヴァコーナーサナ やることやったし今日は自分の為に贅沢に時間を使うヨガ三昧の日。気持ちいい一日の始まり。 半月のポーズ アルダチャンドラーサナの手を腰に当てたバージョン 前後開脚 天邪鬼のポーズー膝から肘を離したバージョン あまのじゃくと読みます。今日は私自身のために何ものにも囚われずに、ヨガを楽 . . . 本文を読む
おばヨガ＃９ アップしました。おばさんでもおじさんでも、ヨガ初心者でも、運動習慣から離れてしまった方でも、、、是非やってみてください。一生、自分の足で歩くためには、体幹を鍛えることがとっても大切になってきます。「疲れない体は夢ではなかった」 ←←← . . . 本文を読む
YOUTUBEおばヨガチャンネルアップしました。ヨガ初心者でも、年齢を召した方でも無理なくできる内容となってます。不眠症の方、疲れやすい方にもお勧め。安眠へと導く「疲労回復ヨガ」 . . . 本文を読む
■■■■果樹ですてきな庭づくり（主婦と生活社出版）価格１５７５円（消費税込み）
家庭でも育てやすいフルーツの栽培とレシピの紹介本。この本では“フルーツをおかずにとりいれたレシピ”や「いしころとまとの花野果村」ブログで人気だった“果物の保存品”など、果物レシピ・アラカルトをご紹介しております。■■■■■■■■■■■
■■■■公益社団法人日本監査役協会刊行「月刊監査役」に、コラム「いしころとまとのベジフルこぼれ話」のタイトルで2013年から2014年まで執筆。
書店からも注文できます。定価1200円。毎月25日発行。■■■■■■■■■■
■■料理教室「花野果村キッチンガーデンは、庭で栽培している旬の野菜や果物、ハーブをとりいれた自然体のお料理教室です。料理だけにとどまらず、簡単な野菜栽培から～旬菜薬膳クッキング～保存品の作り方までと多ジャンルでのお料理教室となっております。野菜ソムリエアワード2014認定料理教室部門にて金賞受賞しました。料理教室は自宅（仙台市西部）で毎月開催しております。又、出張料理教室（５人以上）も皆様のご希望に合わせて承っております。お申し込みはishikorotomato@@gmail.com (@を一つ取って宛名に貼付けしてください)まで,ご連絡をお願い致します。
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