暑い夏が続いてますね。今回は「寝ながらヨガ」と、お疲れモードの人にはお勧めの内容となってます。暑い中、だら～とソファに横になっているだけでは、残暑疲れを残し、だるさを秋に引きずってしまいます。寝ながらでもいいので、気持ちよく全身を伸ばしていき、今の体を活性化していきましょう.暑い夏でも気楽に！寝ながら全身を伸ばすらくらくヨガ オバヨガ#36 . . . 本文を読む
皆さん、台風への備え大丈夫ですか？昨日畑の見回りしながら、収穫してきました。たいした手間暇かけてないのに、こんなに採れてしまって「あら、どうしましょう。」キュウリはどんどん古漬けにしていきます。台所には漬け物樽や石がゴロゴロピーマンもなすほどの大きさ！'茄子はプロ並みまだまだ小さなナスが収穫時期を待ってます。毎年作る品種はくろべえ煮てよし、焼いてよし、漬けて良し、黒色もピカピカで三拍子そろ . . . 本文を読む
おはようございます。今日はなんとなく秋を感じる朝の空気でした。さて、YOUTUBEおばヨガをアップしました。今回は股関節・体幹を鍛える内容となっております。～～～～～～～～～～～～PPKヨガ教室を開校したのが2021年の８月暑い夏でした。あの頃、料理教室も開くことができない状況が続き、家の中にいる時間が多くなりました。そのおかげで初めてヨガを知り、自分の体とじっくりと向かい合う時間の大切さを、とこ . . . 本文を読む
7月最終日福島までちょっと足を伸ばし大好きな桃買ってきました。まどか、あかつき、おどろきなどの多種の品種がありましたが今回は、まどかとあかつきを購入。自家用でもありますがお世話になった方へお中元品となります。併設のももたんカフェでは地元の新鮮野菜たっぷりなピザやミートソースパスタ桃のピザ桃のパフェと桃三昧、野菜三昧たっぷり頂きました。美味しい食卓と気の合う仲間との超、超、超、贅沢な時間💛 . . . 本文を読む
6月の花野果村キッチンガーデン今回は新しい人も増えて、会話の多いとっても楽しいお料理教室となりました。いつものことですが料理教室では庭からの収穫野菜たちが大活躍してくれます。バジルがたくさんなってました。摘心を繰り返すことで横に広がり大株に育ちます。これはガパオライスに。こちらはレモンバーベナ。冬越し可能な多年草ハーブです。葉っぱだけを収穫して太陽を浴びて、、、あ～～ほんと気持ちがよさそう。バジル . . . 本文を読む
YOUTUBE おばヨガ前回の「初心者向け/優しい上半身のほぐしヨガ＋ちょこっと筋トレ」 に続けて「ヨガ初心者歓迎！簡単ほぐし＆ちょこっと筋トレの下半身ケア」をアップしました。前回に続けて初心者向けの、とてもやさしい内容となってます。「体のあちこち痛い、健康診断でいろいろ数値が上がった。このままじゃだめ運動しなくちゃ、でも何から始めたらいいのかわからない」という方、ぜひ体としっかりと向き合って体を . . . 本文を読む
先日、あしたば白石で第２回目「もっと知りたい薬膳料理」を開催いたしました。座学では、薬膳を進めるうえで、頭の隅にでも入れておくと理解しやすい東洋医学の基本原理である陰陽五行説の説明と、梅雨時＆酷暑の夏の食養生についてお話をさせていただきました。実習では、梅雨時に胃腸をいたわり、気力を高める食材を取り入れたメニューを皆さんに作っていただきました。梅雨時にお勧めのメニュー〇和風ガパオライス〇お豆ゴロゴ . . . 本文を読む
おはようございます。今日は雨も止んでいるようですね。これから畑に行って野菜を収穫します。さて、YouTubeおばヨガチャンネルに新しい動画をアップしました。今回の動画には、巣立ったツバメたちの情景を思い出として載せています。改めて見ると、本当に可愛かったですね。今年もまた巣を作ってくれるといいな、と思っています。内容的には初心者向けの優しい内容となってます。年齢を重ねると、体を動かすことによる不調 . . . 本文を読む
なかなかブログアップできないまま、、、① 山椒の実の収穫６月初旬には、庭の朝倉山椒を収穫して、いろいろな方にお裾分けをいたしました。庭の山椒の実今年は実が大きかったですね～かごいっぱいの山椒を収穫延べ２時間ほど小さな枝は取り除かなくてもいいんですが、太い枝は取り除いていきます。柿の種を食べながら、山椒触っていたら、、、指に着いた山椒の香りと柿の種がミックスされて得も言えないほど美味しいお味となりま . . . 本文を読む
おはようございます。雨、時々どしゃ降りの月曜日の朝、如何お過ごしでしょうか？私は雨のなか、長靴履いて、傘さして、庭で収穫作業。バジル、ルッコラ、トマトコンパニオンプランツ意識して植えてます。雑草、あっという間！トマトはニラと一緒に根をくっつけて植えることで病気を防ぐことができますし、バジルとは相性がばっちりで、おいしいトマトを収穫できます。モロヘイヤもバジルも共に、摘心どんどんやってください。横に . . . 本文を読む
■■■■果樹ですてきな庭づくり（主婦と生活社出版）価格１５７５円（消費税込み）
家庭でも育てやすいフルーツの栽培とレシピの紹介本。この本では“フルーツをおかずにとりいれたレシピ”や「いしころとまとの花野果村」ブログで人気だった“果物の保存品”など、果物レシピ・アラカルトをご紹介しております。■■■■■■■■■■■
■■■■公益社団法人日本監査役協会刊行「月刊監査役」に、コラム「いしころとまとのベジフルこぼれ話」のタイトルで2013年から2014年まで執筆。
書店からも注文できます。定価1200円。毎月25日発行。■■■■■■■■■■
■■料理教室「花野果村キッチンガーデンは、庭で栽培している旬の野菜や果物、ハーブをとりいれた自然体のお料理教室です。料理だけにとどまらず、簡単な野菜栽培から～旬菜薬膳クッキング～保存品の作り方までと多ジャンルでのお料理教室となっております。野菜ソムリエアワード2014認定料理教室部門にて金賞受賞しました。料理教室は自宅（仙台市西部）で毎月開催しております。又、出張料理教室（５人以上）も皆様のご希望に合わせて承っております。お申し込みはishikorotomato@@gmail.com (@を一つ取って宛名に貼付けしてください)まで,ご連絡をお願い致します。
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