３日目

今日は
ぽかぽかのいいお天気でした

いつもどおり家事を済ませたら
９時

ジムに行くのは９時半過ぎだから
ちょとだけ横になろうと寝てたら

ああ
めんどくさい病が・・

筋肉痛だしぃ、昨日もクロスワードで寝不足だしぃ
いくらでもいいわけ出る出る

だめだめ
明日は休館日なんだし
２日坊主はいかんっ

がんばって行って来ました

今日は

　エアロ＆シャイプ

　エイジレスワークアウト

だけで限界でした

エアロ＆シェイプはエアロ→ウエイト→エアロ→ウエイトを６０分繰り返し
スクワットやダンベルなど体育会系並にかなりハードな運動で
私
もう二の腕、腿、股関節、膝地獄に耐えられず
途中なんども
ずる休憩しちゃいました
だって、限界でダンベルもチューブもあがらないんですよ

最後のほうは
生まれたての小鹿並に
膝がくがくぷるぷる状態
へろへろで
もうこのクラスだけで帰ろうかと・・よぎりましたが

がんばって
エイジレスワークアウトまでやってきました

こちらは股関節や骨盤を意識したもので３ヶ月でひととおりダンスをマスターするものです
３ヵ月後には少しは変わってたいです

今日も私より年配の方々は元気いっぱいで運動してました
ほんとすごいです

筋肉ついて引き締まってて、スタミナ十分あって
ほんとうらやましいです

明日は体を休めて、あさってもジム頑張ります


そうそう

昨日夕方
はらみの生理用パンツが届きました

昨日は夫と２人がかりで
かなりてこずりましたが
今日は私一人で装着できました

こちら





脱げてこないし、はらみもなれたのか嫌がりません

これで生理期間もゲージからだしてあげられます