スポーツベルト、買ってみた！！

おはようございます


今日は
５時起床・・

はらみ散歩
朝食の支度してから

走りましたぁ




うううううぅぅ
うううううぅう

さむい～～


このところ
３キロ位超のろのろ走行すれば
以降は
ほっかほかになって
脚が動き出してたのに

今朝は
５キロ位
脚がなめらかに動かず・・
ちょこっと走っては
ひざ下
特に、足首あたりを
さすって温めて・・
またちょこっと走って温めて・・

やっと
脚が動きだしたのは
５キロ以降でした

冬の朝ＲＵＮは寒い～

６キロ～８キロまで
キロ５分位に上げて

９～１０キロまで
キロ４分３０秒位に
上げて

ダーーーーシュッ

で

終えましたぁ


締めの流し・・２本も
やりました

が・・

なんだか
不完全燃焼・・
やり切った感いまいち・・


なので
明日は
２０キロから３０キロ
しっかり
走って、挽回しようと思います




今日は
夫・・・実家の用事があって
朝ごはん食べて
８時過ぎに、出かけて行きました

私も・・今日は、用があって外出です


平日は朝早く出て深夜帰宅
週末は、昨日は自宅でしたが
今日は外出・・

夫の自宅滞在時間・・・みじかっっ
体調だけ・・
やっぱり
心配なので
年末まで・・元気に乗り切って貰いたいです







ずっと
どうなんだろ・・・

気になってた
「スポーツベルト」

買っちゃいました

アマゾンで
少し安く買えました





これを
巻いて走ることで
より体幹を意識できるそうです・・・

こんな感じ～
中年おばさんの、腹回りはスルーしてください・・





おへその下あたりで巻くそうです

これまで
体幹トレーニング（ぽいもの、です）
してきましたが

ほんとに・・
体幹意識できてるのか・・

もっともっと
体幹で
楽に
早く走れないか・・

高価すぎると手が出ませんが
買いやすい値段だったので
買ってみました

楽しみです

次２月の
ハーフまで
もうひと頑張り
ステップアップしたいです


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