元気いっぱい♪♪２０キロ走

おはようございます


寒いけど・・
気持ちの良い天気です


今朝は
３時５０分位に目が覚めましたが・・
ぬっくぬくお布団から
出たくなくて・・

４時２０分まで・・
お布団で
ごろごろ・・して

気合いで
お布団出て・・

ささ～っと
夫のお弁当＆はらみ散歩して

６時半から
走りましたぁ




脚が動き出すまで
最初の５キロくらい
キロ５分３０秒位・・のろのろ走行して

脚が動き出してから
アップダウンたっぷり入れて

キロ４分４５からキロ５分００秒
（このペースが・・一番楽・・）

で走って・・・

連日２０キロ走ったので
今日はさすがに
１０キロでいいかなぁ・・


と思ってたんです・・・


・・が・・

なんでか・・

いつもより・・
エネルギーが尽きなくて

なんでかなぁ・・

と思ったら・・

昨日の
夕飯後の
別腹・お夜食に・・

いつもの
ジャイアントコーン２個
麦ふぁ～、ウエハース・・２パック

完食

でも・・
なんだか物足りなくて

巨大クレープ２枚に
はちみつ＆ピーカンナッツ
大量にかけて

ピーカンナッツ・・４５０グラム入りの
半分位・・食べちゃったぁ

おいし～く
完食して・・

あぁ・・しあわせ～
で

寝たせいかなぁ・・・


いつもよりも
大量にお夜食食べた効果？？


１０キロ走っても
エネルギー尽きず
物足りなかったので

ラスト２キロ・・４分３０秒で
ペースアップして

２０キロ
走って

流し２本で
締めて

帰宅しましたぁ



あぁ
気持ち良かったぁ

今日は・・
これから・・
待ちに待った・・
楽しみにしていた・・
代官山のアースカフェに行ってきまぁす









韓国から取り寄せた・・

アルガンオイル



これ、リピです

少量で
すっごく
髪がしっとり
まとまります

韓国から送って貰うのに
送料も無料で
６００円位で安いし

半年くらいもちます

ただし・・
注文してから１週間は待つので
そこだけ
かなぁ・・

冬は
髪も顔も身体も乾燥するので
保湿は・・大事ですわ・・




こちらも・・
リピ・・

し続けてます・・



ジャイアントコーンは
もう何年も食べ続けてますが・・

全く飽きません

この赤いパッケージの
ナッツがいっぱいくっついた
のが
いいんです！！！


私・・的
順番があって・・

夕飯後に
（３時のおやつも、もちろん食べます）

まず
ジャイアントコーン食べて・・・

麦ふぁ～
２パック立てつ続けに食べる・・

あっ

麦ふぁ～ですくって
ジャイアントコーンのバニラ部分をたべるのも
これまた
良しっ
なんです

で

最後に締めに
ジャイアントコーン食べて・・・

寝る・・・



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