ちょっとだけ充実してきた、１０キロ～油断はできないけど(^^ゞ

おはようございまぁす



今朝は
４時３０分起床～


大黒柱さま、土日とも休みなので
お弁当作りなし


朝ごはんの支度して
ゴミだして

はらみ散歩してから




朝活へＧＯＧＯ～


ひゃぁ～寒い寒い・・
走ると、身体は汗をかくけど
指先はずっと冷えたままでした


寒かったけど

今朝も
気持ちよく１０キロ走れました～

あぁ・・嬉しい
明日は、どうなってるかわからないけど(^^ゞ





そうそう
休日の、おじさんも１０キロ走ってましたよ～
うちは
それぞれのコースで、それぞれのペースで走るので
一緒には走りませんけど(^^ゞ




昨日と同じく
１キロ・・超スローで、腓腹筋ちゃん様子伺い(笑)
２－７キロまで・・スロージョグ
７キロから、激坂上りして、下りを使って脚に動きをつける・・


（リハビリ）ジョグ再開して
目標の１０キロを達成した時は・・びっくびくで
ペースやコースなどを気にする余裕は全くなかった・・・

けど
今週に入って、少し余裕が出てきました

油断大敵(^^ゞ
やりすぎない程度で、少しメリハリつけてみる（・・もちろんその日の脚の調子次第ですが）



気持ちよく朝活を終えたいので
来週も、１０キロを軸に
少し今日は伸ばしてみようかなぁ・・と思ったら
１キロ位増やしてみて・・

次の診察までの目標１５キロは、来週末か
・・無理そうだったら焦らず、再来週に到達できればいいかなぁ・・と思ってます


とにかく
今、走れること自体を楽しんで・・
脚を戻していく過程が、ストレスになってしまわないように・・・したいです
・・ま、時に落ち込むけどねぇ(^^ゞ




さて
今日は、これから
ドックフード、食料品やら・・・まとめ買いにいってきまーーす




　　　　　　　

大人のたけのこの里・大人のきのこの山




たけのこ、派ですか？？？



きのこ、派ですか？？？



妖怪胃袋ン、どっちも派です(^^ゞ



マラソンの神様！！！
お願い、どうか・・板橋（シティマラソン）走らせて下さい！！！

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