土日連日ハーフに、ビビリさんはランもスイムもオフ(笑) ＆ 月1回の治療（メンテナンス）は大事！！ほんとに大事！！これからもずっと大事！！

おはようございまぁす


今日は、６時起床～
ゆっくりだけど、寝たのが日付が変わってからだから
それほど寝てないかなぁ・・・
今日は、１０時半には寝るぞ～


朝ご飯＆お弁当仕度して
はらみ散歩して


ねーねーねー！！
みんなーーー！！みんなみんなーーー！！！
聞いてーーー！！

（みんなって、誰やねんですけど(笑)）


わたし、今日
走らないよーーーっっ

※この後、雷雨でも降るかもしれませんよ(^^ゞ

あの、あの、あの
おバカさんが、ランオフですってーーー？！


※この後、雪でも降るかもしれませんよ(^^ゞ


特に、どっかしら痛めたわけでもなく
どっぷり疲労が溜まってるわけでもなく
走れます

転んでも、いません




ただね、ただ・・・


明日明後日、連日のハーフに
怯えているの(^^ゞ
しかも初日は雨で強風の予報出てるしぃぃ

今更なんだけどさぁ・・・ふぅふぅふぅ


あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛

あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛

あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛

あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛

あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛


あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛


めっちゃ緊張しすぎて・・・


喉・・・通らない・・・





・・ってことは、全くないです

するするっと、おひとりさま完食しちゃったぁ　ぶひぶひ


ほんとに、緊張してるんだけど
お腹だけは、いつも通り減る
ぶーちゃんでした




そうそう！！
今日は、ランオフして、スイムは迷ったけど
休むことにしました
ハセツネの前日は走ったしレッスンにも行ったけど
連日ハーフだと、走らないし、レッスンも休むって・・・比べ方が自分でもよくわかんない(笑)
ハセツネの方が遥か過酷な気もするんだけど・・・
うーーーん、よくわかんないやーー
ま、休みます、とにかく


ちなみに、夫は、日曜だけハーフなので
今日は、夜のレッスンに行くそうです
偉いね、あなた偉いよ、ほんと



そんなわけで
今日は、走りも泳ぎもしませんが
ソフトバンクのスーパーフライデーの
最終日、サーティワンアイス貰えるので

サーティワンまでウォーク、買い物して帰宅ウォーク
（６キロくらい）
他、はらみ氏散歩もあるし

休むと言っても、じーーっとはしてないかな



あと１日、わしゃ転ばんぞーーっっ

※２０１８年、ｈａｒａｍｉ氏はハセツネ以外、転んでない・・・フフフッ


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



昨日、約１カ月ぶりに
院長先生に診てもらってきました


この数か月やっと使って走り始めた
左のハム（これまで使えてなかったのを使いだしたので筋疲労を感じます）
ここは、悶絶級なのは薄々わかってたんですけど

もっと悶絶級があって


見た目には、わからない程度ですが

右足びっこ引いてたそうです！！！


いやはや・・・いやはや・・・
びっくりでした

明らかに、びっこ引いてりゃ
いくら鈍感な、ぶーちゃんも自覚症状あります(笑)

それに
周りだって気づくはずです

ほんとに、かるーーく、見た目にわからない程度でも
それが影響して
右の股関節、右のお尻が張る？？というのか凝るというのか
それはそれは治療が悶絶級でした

左ハムの治療よりも痛かったです


こういう小さな、自覚症状がなくて、見た目にも周りにもわからない程度のものでも
積み重なって
どーーんと、大きな痛みや不具合に発展していくんだろうなぁ・・・と




はい！！
次行ってみよう～

持病、みたいな「右の種子骨炎」

ハセツネの代償で(^^ゞ
種子骨付近の皮が厚くなって
着地時に触れることが気になってました
痛くて走れないとかはないですが
皮が厚くなってしまったので
テーピングとアイシングはしていました

今回、先生に診てもらったら
まだ、軽い炎症が残ってるそうです


テーピングは、すっきり解消するまで続行すること

さらに、土曜の碓氷峠はハードなので着地衝撃対策に
もう一枚
テーピング追加することになりました

これまでのテーピング


これに、一枚追加※内側着地が強いので、この一枚でやや外側に倒れるように対策。


がんじがらめ、かっ(笑)

日曜のリゾートは、追加分は外して、従来のテーピングで走るようにとのこと
追加分は、外側に倒れるように貼るので、これは今回だけにすること
走り方が変わってしまって、却ってよくないかもしれないから、だそうです



種子骨炎は
波があって、ほんとになにもないときはもう起きないんじゃない？？
と思うこともあるくらい快調ですが
少し炎症が出てくると、厄介です
柔らかく曲がってしまうのが原因（右だけ）
（あと、やや外反母趾もあるそうです）
これは、治せるものでないので
走りたい以上は、受け入れて、対策するほかないです

今回、大会前に、先生に診てもらってよかったです
プラス１枚のテーピングで碓氷峠を完走します！！！

シューズも、碓氷峠は変更
種子骨ちゃん、に優しい（と思う）

超厚底！！！


リゾートは、ボストンブーストに厚目インソール入れます


普段の練習用シューズと
本番用と、本番でもコースによってはシューズや（気になる症状があれば）テーピングを変える
など
これからも、動揺するけど、しないで(笑)
受け入れて対策していきます



まだ、あるよ～

背筋！！！

凝り凝り～(^^ゞ
これも、悶絶級の痛さでした

水泳で、めっちゃ使ってるみたい

先生の治療の後
さらに、背中を伸ばす機械まで使って、ストレッチしてもらいました


最近
プールでも、泳ぎが変わりましたね
コーチや他の会員さんからも言われるようになりました

背筋、めっちゃ使って泳いでるみたい
どんどん、ごっつくなってくよぉおお



今回は、自覚症状のあったものから
意外なところまで

しっかり治療
そして対策の指導もしてもらいました

不具合がある、痛いときはもちろんだけど
どこか痛くなくても

月一の治療（メンテナンス）

これ大事！！これからもずっと大事！！
欠かしちゃダメ！！！
（もちろん、自分でもケアすること）


毎回毎回だけど
実感して帰った、わたし、でした



いっぱい走ったし
治療もいったし
もう、あとは、神頼みです


三峯神社の神様
無事完走できますように

当日の朝まで。さすがに、汗かくし初日は雨なので、身に付けて走りません



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