走って走って走って・・食べた日

おはようございます

気持ちの良い天気です


昨日は・・朝9時前に家を出て・・
電車で、歯科大学病院へ行って
お昼前に、夫の実家に向かう予定が・・思いのほか長引いて・・
２時間弱、治療にかかりました

もう、間に合いそうにないので、とりあえず先に夫の実家に連絡入れて
病院から、駅に走り・・
電車に乗って、最寄に到着して
お土産に持っていこうと思ってたメロンパンのお店が・・休みで・・
他のお店を探して、走り・・
手土産買った後は、バスを待てど来ないので・・・
駅から２０分の夫の実家まで、走りましたぁ

・・・汗だくの、嫁です・・（笑）

お昼は、もうお腹がＭＡＸにペコペコで・・
遠慮なく・・・がっつり頂いちゃいましたぁ

そこから、お義父さんと、庭仕事して・・

３時のおやつも・・自分だけ、おかわりしちゃいました
ほんとに・・腹がペコペコ・・すぐに減る・・

夕方５時前に、夫の実家を出て、帰りは、ちょうどバスが来たので、さすがに走らずに乗りました


家に着いたのは、６時で・・
そこから
はらみ散歩に、洗濯物取り込んだり・・家事を済ませ
お風呂入って、夕飯は８時前に食べ始めたのですが・・ってか、作りながら食べてた（笑）

またもや・・ＭＡＸ腹減り・・・で

あまり、きっちり計算はしませんでした・・・ざっくりＢ型なんで

たぶん・・３５００キロカロリー（以上かも？）は夕飯だけで食べましたぁ・・
夕飯だけで、成人女性一日摂取カロリー超えてるし

あぁ・・１０キロ走っても、菓子パン１個分も消費できてないのに・・
お腹が・・ほんとに減る減る・・

気候のせいにし～ようっと



ここ２日睡眠不足で
今朝は、すこーーし、お疲れ＆眠～な、身体でしたが



天気もよかったので、ゆるＪＯＧしましたぁ
生理も、今日がピーク
生理明けは、元気に、ロング走しよう

　今日のトレーニング

アップダウンコース　１０キロ　+　流し２本・・（キロ平均５分０９秒）





ココナッツオイル＆ココナッツシュガーにはまってます

特に・・ココナッツオイルは・・もう中毒です
夫から、ココナッツ臭いと言われても・・めげないめげない・・
ココナッツオイルで、野菜いためるとめっちゃ美味しいです
ドレッシングにして、サラダにも美味しいし
それから、冷蔵庫で冷やすと、固形になるので
これを、パンに塗っても、おいしいです


ココナッツ中毒アイテム、最近また増えまして・・
ココハニー、ちゃん


ココナッツの花から採取した蜜を煮詰めた物です
これも・・もう・・・ココナッツ中毒者には、たまりませんっ

３種とも、有機・オーガニックです


ココナッツ好きのための・・ココナッツたっぷりパン焼きましたぁ

北海道産の全粒粉＆豆乳＆ココナッツオイル＆ココナッツシュガー＆イースト
全て目分量行き当たりばったり全粒粉パンです

食物繊維た～ぷりです




さてとっ
今日頑張れば・・・週末だぁ
週末は、た～っぷり、寝るぞぉ



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