今週の目標は、３キロ！！！・・・だけど、今は２キロで、止めよう・・・

おはようございまぁす




今朝は、５時起床～

お弁当＆朝ごはん支度して
ごみ出して
はらみ散歩してから


朝活～

（はらみ散歩で冷え切ってるので）しっかりストレッチして温めてから

ウォーキング（腓腹筋ストレッチをちょこちょこ入れる）
１０メートル位を数回走ってから

（昨日は１・５キロ）
今日は２キロ、走ってみました



・・・微妙です
痛くはないんだけど・・・これ以上距離を延ばすのは少し様子見よう・・と言う感じ(^^ゞ

昨日午後になって、腓腹筋が張ってる感じがしたので
しっかりストレッチはしましたが

１・５キロ・・そして今日２キロ走ってみて
明日さらに距離を増やすのは止めた方がいい、気がしました



１０メートル位を何度か走る分には、もうなんら問題ないんだけど
通しで２キロとなると・・微妙




もしかしたら考えすぎなのかもしれないけど・・
やってみようというより、不安の方が大きいから・・・

明日も、２キロで止めようと思います！！！


今週の目標は、３キロ痛くならずに自然に走り切れること



１２日の診断で「１か月かけてマックス１０キロ・・・少しずつですよ。１０キロでも多いくらいです」
・・と
ドクターに言われた意味がなんとなく・・・わかりました(笑)今月は５キロくらいがマックスかもしれません・・それでも多いのかも・・・




今朝は、ウォーキング＆２キロジョグ
合計７キロ

高架下でランジウォーク２０回、縄跳び２００回して、撤収

戻って
スクワット、カーフレイズ、腹筋、背筋、上半身筋トレ
しつこいくらいに、腓腹筋ストレッチして(笑)終了～



　　　　　　


昨日休日出勤だった大黒柱さま
仕事帰りに
ケーキを買って来てくれました




にゃはっにゃはっ

左はムース、右はタルト



ショートケーキ



ミルフィーユ




するする～っと、妖怪胃袋ンのブラックホール胃袋へと消えゆきました・・・・とさっ

久々にケーキバイキング行きたいなぁ・・



再び
マラソンの神が降りてきてくれることを
夢見ている
脚リハビリ中のジョガーさんに

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