おはようございまぁす
今日は、４時起床～
朝ご飯＆お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから
朝活～
いつものコースを
いつもの感じで走りたい・・・ところですが
昨日の悶絶級の院長先生の施術の名残がすんごいので(笑)
様子見ながら
２０キロ、走って
補強連日ぜーーんぶサボって
撤収～
巻き巻きで、シャワー、洗濯、支度して
所要のため外出
８時半に自宅出ます
さて
今日も、フルスロットルで行きたいと思いま～～す(^^)/~~~
留守番、よろしく頼むぞよ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
楽しかった軽井沢旅行～最終日
５時起床～
支度して、５時４０分から
最後の朝活、旅ラン～
気温零度(^^ゞ
ぴりっと寒い中でしたが、清々しい気持ちで
走れました～
ｈａｒａｍｉさんの弱点
辛いもの、ゴーヤ、にんにく
そして
ジャンプ
身体が重くて跳べないの
川崎市の坂が育てた
男前なふくらはぎを
どうぞ！！！(笑)
※気温零度。鳥肌立ってる(^^ゞ
ジョガーズ ５月号
＜表紙の人＞朝活命、豚肩ロース命の主婦ジョガーharamiさん
＜今月の特集＞ バイキングまでラン、制限時間めいっぱい食べて、帰宅ランで、走力強化！！胃力強化！！
※メリットその１、早く入店して食べたいという気持ちから、自然と頑張ってるペースで走ることができる
※メリットその２、着替えとドリンク背負ってるから、負荷も足せる
※メリットその３、頑張ってるペースで発汗量が増えるので、塩分が一層美味しく感じることができる
※メリットその４、交通費が浮いてお財布に優しい
※メリットその５、バイキングで、色んな栄養を一気においしく摂れる
※メリットその６、帰りは、お腹がふくれているので、ペースが上がらず意識せずともリカバリージョグペースで走れる
※メリットその７、帰りの交通費も浮いちゃうし、電車に乗るより幾分消費もできる
＜人気の連載＞ バイキングを制限時間めいっぱい楽しめちゃう極意
ぜひ、書店にてお求め下さい・・・・要らんわい(^_^;)
ランナーズの表紙ごっこ、この辺で
先に進みます・・・(^^ゞ
最後の朝活旅ランを楽しんでから
ハルニレテラスへＧＯＧＯ～
平日の早朝は、がらがら・・
週末・連休は、ものすごく混んでるのに・・びっくり
夫も私も、食べてみたかった
沢村へ
やったぁやったぁやったぁ～!(^^)!
お昼ごはん用に買ったんだけど
どうしても
今、今すぐ、直ちに
食べたい食べたい食べたい・・・
クロワッサン、ハルニレテラスの駐車場で食べちゃったぁ(´～｀)
バターたっぷり～
リッチ感半端なく・・・
頬っぺたが痛いくらいに、美味しかったです
※衝撃的な美味しさを感じると、頬っぺたがきゅーーーと痛くなるのは、私だけ？？？(笑)
軽井沢から、八ヶ岳方面へドライブしながら帰りました
清里の道の駅で鯉のぼりが沢山泳いでました～
もうすぐ５月だぁ・・早いね
お待ちかね！！！
お昼ごはん～(*^-^*)
クロワッサンはもう食べちゃったので
残りのパンを食べました
これは、エスプレッソを練りこんだ生地に
コーヒー豆、ナッツ、ドライフルーツ、チョコチップを詰めたパン
ぎっしり詰まってました～♪♪
それから
信州ワインを練りこんだ生地に４種のナッツ、３種のドライフルーツを詰めたパン
これも、ぎっしり、みっしり～♪♪
パン・オ・ショコラ
チョコチップとアーモンドのデニッシュ
オサレ～なランチ（車の中ですけど(^^ゞ）
・・・足りないので(笑)コンビニで唐揚げ、春巻き、サラダを追加
この前、神代桜を見たときはまだ咲いていなかった
實原の桜並木が、満開でした
神代桜の傍に實原の桜並木もあるのですが
標高の違いで、開花の時期が違うので同時に見るのは地元に住んでないとなかなか厳しいのです
桜並木は約７５０メートル、あるそうです
とっても、きれいでした
今年は、桜をたくさん見ることができました(*^-^*)
来年もたくさんの桜を、家族皆元気で見ることができますように
次の我が家の気ままな車中泊旅は、ＧＷです
あっ！！！
おみや～
ツルヤオリジナルは、主婦オススメです。安いし美味しいです
やますりくるみは、３つも(^^ゞ
今年の秋は、やまくるみ拾いまくるぞ(笑)
くるみおはぎ、早く作りたい早く食べたい
週末かな
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今日は、４時起床～
朝ご飯＆お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから
朝活～
いつものコースを
いつもの感じで走りたい・・・ところですが
昨日の悶絶級の院長先生の施術の名残がすんごいので(笑)
様子見ながら
２０キロ、走って
補強連日ぜーーんぶサボって
撤収～
巻き巻きで、シャワー、洗濯、支度して
所要のため外出
８時半に自宅出ます
さて
今日も、フルスロットルで行きたいと思いま～～す(^^)/~~~
留守番、よろしく頼むぞよ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
楽しかった軽井沢旅行～最終日
５時起床～
支度して、５時４０分から
最後の朝活、旅ラン～
気温零度(^^ゞ
ぴりっと寒い中でしたが、清々しい気持ちで
走れました～
ｈａｒａｍｉさんの弱点
辛いもの、ゴーヤ、にんにく
そして
ジャンプ
身体が重くて跳べないの
川崎市の坂が育てた
男前なふくらはぎを
どうぞ！！！(笑)
※気温零度。鳥肌立ってる(^^ゞ
ジョガーズ ５月号
＜表紙の人＞朝活命、豚肩ロース命の主婦ジョガーharamiさん
＜今月の特集＞ バイキングまでラン、制限時間めいっぱい食べて、帰宅ランで、走力強化！！胃力強化！！
※メリットその１、早く入店して食べたいという気持ちから、自然と頑張ってるペースで走ることができる
※メリットその２、着替えとドリンク背負ってるから、負荷も足せる
※メリットその３、頑張ってるペースで発汗量が増えるので、塩分が一層美味しく感じることができる
※メリットその４、交通費が浮いてお財布に優しい
※メリットその５、バイキングで、色んな栄養を一気においしく摂れる
※メリットその６、帰りは、お腹がふくれているので、ペースが上がらず意識せずともリカバリージョグペースで走れる
※メリットその７、帰りの交通費も浮いちゃうし、電車に乗るより幾分消費もできる
＜人気の連載＞ バイキングを制限時間めいっぱい楽しめちゃう極意
ぜひ、書店にてお求め下さい・・・・要らんわい(^_^;)
ランナーズの表紙ごっこ、この辺で
先に進みます・・・(^^ゞ
最後の朝活旅ランを楽しんでから
ハルニレテラスへＧＯＧＯ～
平日の早朝は、がらがら・・
週末・連休は、ものすごく混んでるのに・・びっくり
夫も私も、食べてみたかった
沢村へ
やったぁやったぁやったぁ～!(^^)!
お昼ごはん用に買ったんだけど
どうしても
今、今すぐ、直ちに
食べたい食べたい食べたい・・・
クロワッサン、ハルニレテラスの駐車場で食べちゃったぁ(´～｀)
バターたっぷり～
リッチ感半端なく・・・
頬っぺたが痛いくらいに、美味しかったです
※衝撃的な美味しさを感じると、頬っぺたがきゅーーーと痛くなるのは、私だけ？？？(笑)
軽井沢から、八ヶ岳方面へドライブしながら帰りました
清里の道の駅で鯉のぼりが沢山泳いでました～
もうすぐ５月だぁ・・早いね
お待ちかね！！！
お昼ごはん～(*^-^*)
クロワッサンはもう食べちゃったので
残りのパンを食べました
これは、エスプレッソを練りこんだ生地に
コーヒー豆、ナッツ、ドライフルーツ、チョコチップを詰めたパン
ぎっしり詰まってました～♪♪
それから
信州ワインを練りこんだ生地に４種のナッツ、３種のドライフルーツを詰めたパン
これも、ぎっしり、みっしり～♪♪
パン・オ・ショコラ
チョコチップとアーモンドのデニッシュ
オサレ～なランチ（車の中ですけど(^^ゞ）
・・・足りないので(笑)コンビニで唐揚げ、春巻き、サラダを追加
この前、神代桜を見たときはまだ咲いていなかった
實原の桜並木が、満開でした
神代桜の傍に實原の桜並木もあるのですが
標高の違いで、開花の時期が違うので同時に見るのは地元に住んでないとなかなか厳しいのです
桜並木は約７５０メートル、あるそうです
とっても、きれいでした
今年は、桜をたくさん見ることができました(*^-^*)
来年もたくさんの桜を、家族皆元気で見ることができますように
次の我が家の気ままな車中泊旅は、ＧＷです
あっ！！！
おみや～
ツルヤオリジナルは、主婦オススメです。安いし美味しいです
やますりくるみは、３つも(^^ゞ
今年の秋は、やまくるみ拾いまくるぞ(笑)
くるみおはぎ、早く作りたい早く食べたい
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