おはようございまぁす
今朝は、４時起床～
大黒柱さま、冬休みに入ったので
お弁当作りも年明けまでお休みです(o^－^o)
朝ご飯の支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから
朝活～
いつものコースをいつもの感じで
２０キロ走って
ランジウォーク × １００回
ランジジャンプ × ３０回
して、撤収～
帰宅後
筋トレして、終了～
これから、買い物他・・・外回りにでてきまーーす
インフルエンザ流行ってるようです
うがい手洗い励行
栄養は・・・過多なので問題なし(^^ゞ
このまま元気に大晦日を迎えたいです
クリスマスは終わってしまいましたが・・・・
胃袋は、まだクリスマス～(^^ゞ
これは、頂き物
可愛い♪♪
中は・・・クランチチョコ～♪♪
あぁ・・痩せる暇がないわぁ～
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日、今年最後の施術にいってきました～
２５日ぶりでした
今月は、右の種子骨保護のテーピング禁止令が出てました(^^ゞ
２カ月近くテーピングの恩恵にどっぷりはまって
もうしないと安心できない状態だったのに
問答無用で
テーピングは大会前・大会の時だけ
普段は、筋力が落ちるからダメです
痛くなったら距離減らす、それでも怖いなら走るのを止めてもいいから
と言われてました
・・・・で
ビクビクだったのですが
なぜか？？？痛くなりませんでした
習った足底を鍛える動きを、気づいたらやる、すき間時間にちょこちょこでもやる
これも、効いた？？？のかもしれません
種子骨の軽い炎症は今は収まったそうですが
右の指が柔らかく曲がってしまうことで起きる現象、これは矯正できないので
今後も注意して付き合っていかないといけないそうです
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
脚全体の様子見て
これから２週間以内、１月の初めの段階で
３０キロ走をしてください
今の脚の状態なら、問題ないと思います
・・と、言ってくださいましたぁああああああああ！！！
で、問題がなければ
１月末に、４０キロ走してください
・・と、言ってくださいましたぁああああああああ！！！
で、これらの課題を、脚に支障がでずに突破できたら
３月にフル走っていいそうです
・・・・・こうやって書くと、順調なようですが(^^ゞ
まだ、左骨盤の動きに、「引っかかり」というか、右はスムーズに骨盤が動くのに
左は、なかなか頑固でスムーズに動きません
といっても
６月最初に診てもらった時よりかは、遥か動くようになったそうですが・・・
今後も、走りながら矯正を続ける感じです(*^-^*)
そうそう！！！
左足が右と同じように動くようになーーーれ
と、自分でも左右の骨盤を平行に動かす「意識」をして
走るように、この２５日間取り組んだのですが・・・
先生いわく
「意識は無意識を越えられない」・・・
意識しても、全く無駄とは言わないけど、自分では変えられるものでないです
意識して走ると疲れちゃうから、意識しなくていいです
・・と言われちゃいました(^^ゞ
どうにか、３月に間に合わせない・・と、力んでも仕方ないみたい(^^ゞ
先生にお任せして
わたしにできることをなるべく楽しんで続けます
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
スポーツ外来、約５カ月通って、先生の言うとおりに
やれば、再開できると思ってました
・・が、治らない
どころか、右の腓腹筋以外のこれまで痛くならなかった箇所まで痛くなる
なんでなんで？？？
希望・目標にエントリーしてた大会はすべてＤＮＳ
・・・・今年６月、先生に診てもらい
「悪いのは、左です。右は、治すところがありません」
衝撃でした
「安静にしても、ストレッチしても治りません。自分でどうにかできるものではないです。
私が治しますから、目標を持って走ってください」
そこから・・・通うこと半年
初診の時は、左のふくらはぎの筋肉は、右に比べ３０％くらい少なかったそうですが
今は左右同じ筋肉がついたそうです
ランニング始める前から、元々左右のふくらはぎ２センチ違ってたんですけど
今は女子的に複雑ですが(笑)
左が太くなりました
そして、右足はさらに進化？！し
ふくらはぎ、を使う走りでなく
ハムストリング・お尻を使って大きく走るようになってるそうです
左も骨盤がスムーズに動くようになって、右と同じように大きく走れるように
なることが、最終目標です！！！
もっと早く、先生に出会ってれば・・・
・・とも、正直思いました
・・・が、スポーツ外来に通った５カ月は
「根本原因」の解決にはならずとも、「結果」として起きた、右の腓腹筋の炎症を治すために必要だったし
それまで取り組むことに消極的だった「筋トレ」や「バイクトレーニング」を
この１年自分なりに取り組んだので
必要な期間だったのだと、思います
それから
故障する１か月前に参加したサロマ１００キロ、これはものすごく右脚の負担になった
と、先生は言うけれど
この大会は、あえてもう書かないけど、自分にはすごく「意義」があったんです
それから
右脚に負担をかけ続けていると気づかずに
阿呆みたいに走った２年８カ月
そこで一度鍛えてたから、もう一度筋肉を付けるのも一から鍛えるより早かったんだそうです
・・だから、無駄じゃなかった（と思いたい）
３０代最後の思い出にフルマラソン、走ってみよう～
・・と思い立って
半年後に叶えて
そこで、終わりにしてれば・・・良かった
・・・とは、１０００００％思わない
得たことの方が、遥か多いから
走ることがいっそう、好きになったから
時が来て、マラソンの神様が（大会）走りなさいと
自分を押してくれる日を待ちます
その日が来たら、野心家は獲物を仕留めにいきます(笑)
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今朝は、４時起床～
大黒柱さま、冬休みに入ったので
お弁当作りも年明けまでお休みです(o^－^o)
朝ご飯の支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから
朝活～
いつものコースをいつもの感じで
２０キロ走って
ランジウォーク × １００回
ランジジャンプ × ３０回
して、撤収～
帰宅後
筋トレして、終了～
これから、買い物他・・・外回りにでてきまーーす
インフルエンザ流行ってるようです
うがい手洗い励行
栄養は・・・過多なので問題なし(^^ゞ
このまま元気に大晦日を迎えたいです
クリスマスは終わってしまいましたが・・・・
胃袋は、まだクリスマス～(^^ゞ
これは、頂き物
可愛い♪♪
中は・・・クランチチョコ～♪♪
あぁ・・痩せる暇がないわぁ～
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日、今年最後の施術にいってきました～
２５日ぶりでした
今月は、右の種子骨保護のテーピング禁止令が出てました(^^ゞ
２カ月近くテーピングの恩恵にどっぷりはまって
もうしないと安心できない状態だったのに
問答無用で
テーピングは大会前・大会の時だけ
普段は、筋力が落ちるからダメです
痛くなったら距離減らす、それでも怖いなら走るのを止めてもいいから
と言われてました
・・・・で
ビクビクだったのですが
なぜか？？？痛くなりませんでした
習った足底を鍛える動きを、気づいたらやる、すき間時間にちょこちょこでもやる
これも、効いた？？？のかもしれません
種子骨の軽い炎症は今は収まったそうですが
右の指が柔らかく曲がってしまうことで起きる現象、これは矯正できないので
今後も注意して付き合っていかないといけないそうです
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
脚全体の様子見て
これから２週間以内、１月の初めの段階で
３０キロ走をしてください
今の脚の状態なら、問題ないと思います
・・と、言ってくださいましたぁああああああああ！！！
で、問題がなければ
１月末に、４０キロ走してください
・・と、言ってくださいましたぁああああああああ！！！
で、これらの課題を、脚に支障がでずに突破できたら
３月にフル走っていいそうです
・・・・・こうやって書くと、順調なようですが(^^ゞ
まだ、左骨盤の動きに、「引っかかり」というか、右はスムーズに骨盤が動くのに
左は、なかなか頑固でスムーズに動きません
といっても
６月最初に診てもらった時よりかは、遥か動くようになったそうですが・・・
今後も、走りながら矯正を続ける感じです(*^-^*)
そうそう！！！
左足が右と同じように動くようになーーーれ
と、自分でも左右の骨盤を平行に動かす「意識」をして
走るように、この２５日間取り組んだのですが・・・
先生いわく
「意識は無意識を越えられない」・・・
意識しても、全く無駄とは言わないけど、自分では変えられるものでないです
意識して走ると疲れちゃうから、意識しなくていいです
・・と言われちゃいました(^^ゞ
どうにか、３月に間に合わせない・・と、力んでも仕方ないみたい(^^ゞ
先生にお任せして
わたしにできることをなるべく楽しんで続けます
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
スポーツ外来、約５カ月通って、先生の言うとおりに
やれば、再開できると思ってました
・・が、治らない
どころか、右の腓腹筋以外のこれまで痛くならなかった箇所まで痛くなる
なんでなんで？？？
希望・目標にエントリーしてた大会はすべてＤＮＳ
・・・・今年６月、先生に診てもらい
「悪いのは、左です。右は、治すところがありません」
衝撃でした
「安静にしても、ストレッチしても治りません。自分でどうにかできるものではないです。
私が治しますから、目標を持って走ってください」
そこから・・・通うこと半年
初診の時は、左のふくらはぎの筋肉は、右に比べ３０％くらい少なかったそうですが
今は左右同じ筋肉がついたそうです
ランニング始める前から、元々左右のふくらはぎ２センチ違ってたんですけど
今は女子的に複雑ですが(笑)
左が太くなりました
そして、右足はさらに進化？！し
ふくらはぎ、を使う走りでなく
ハムストリング・お尻を使って大きく走るようになってるそうです
左も骨盤がスムーズに動くようになって、右と同じように大きく走れるように
なることが、最終目標です！！！
もっと早く、先生に出会ってれば・・・
・・とも、正直思いました
・・・が、スポーツ外来に通った５カ月は
「根本原因」の解決にはならずとも、「結果」として起きた、右の腓腹筋の炎症を治すために必要だったし
それまで取り組むことに消極的だった「筋トレ」や「バイクトレーニング」を
この１年自分なりに取り組んだので
必要な期間だったのだと、思います
それから
故障する１か月前に参加したサロマ１００キロ、これはものすごく右脚の負担になった
と、先生は言うけれど
この大会は、あえてもう書かないけど、自分にはすごく「意義」があったんです
それから
右脚に負担をかけ続けていると気づかずに
阿呆みたいに走った２年８カ月
そこで一度鍛えてたから、もう一度筋肉を付けるのも一から鍛えるより早かったんだそうです
・・だから、無駄じゃなかった（と思いたい）
３０代最後の思い出にフルマラソン、走ってみよう～
・・と思い立って
半年後に叶えて
そこで、終わりにしてれば・・・良かった
・・・とは、１０００００％思わない
得たことの方が、遥か多いから
走ることがいっそう、好きになったから
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自分を押してくれる日を待ちます
その日が来たら、野心家は獲物を仕留めにいきます(笑)
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