おはようございます
土日とも、夫は休日出勤です・・・
私は・・というと・・・
土曜日、午前中は、家事を早めに切り上げて
ストレッチして・・
ＲＵＮ！！！
陽射しがたっぷりな午前中が一番走りやすいです
ＲＵＮのお供・・・
日焼け止め ＆ ナイキのランニングウォッチ
ｉｐｏｄ・・・かなり年季はいってます・・・
壊れないから、買い替えるタイミングがなくて・・・
７年位使ってます
そして、その日の気分で、ウエアをチョイス♪
なんだか・・グリーンの気分だったので・・
上下とも、グリーン・・・なんちゅうセンスや・・（笑）
ランニングウエアは、ど派手色が、結構好きです・・←たいして走れないのに・・
気持ちよく、ゆる～いＲＵＮ で
２１キロ、走りました♪♪
どうしても・・・急な上り坂・・ここは駆け上がれなくて・・５分弱歩きましたけど・・
ここ歩いてなければ、１時間５０分だったのに・・・
特に、関節の痛みもなく、フォームを意識しつつ・・走れました
まだ、しっかりしたフォームと体幹のトレーニングができてないので、スピードは控えてます
かなり運動してる感じでも
ハーフ走って、１０００キロカロリー、消費できない・・
そう・・
運動で、食べた分を消費するのは、無理・・
特に、大食漢の私は、ＲＵＮで、ダイエットは現在できてません・・
米２合も１食で軽く食べるし・・お肉も１キロとか１日で食べちゃうし・・・どんだけ健康なんだぁ・・
気持ちよく、走って、汗かいて、気持ちも体も
リフレッシュして・・
腹減って・・・
ぽっちゃりでも・・健康なら・・・いやでも・・・スリムなほうが・・
とはいえ・・美味しいものを我慢なんて・・
・・おおおおお・・・
無駄な抵抗でも、こまめに動こう・・・
今日は、曇って、走る気が沸かないので、大掃除して過ごします・・・
ぽちっと
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