風邪は疲労回復現象

風邪対策

①早めの休息、睡眠 (早めの薬はおすすめしません）
②暖める（早めの風呂、サウナ、足浴、軽い運動で発汗をおすすめします）
③マスクでのどの湿りを守る（早めの対応で効果テキめん）
④胃腸を休める（スープか、お粥）　梅醤番茶
⑤背、肩、首の凝りをほぐす　等

早めに対策すれば、一日で回復するでしょう。
こじらせると４～１０日は症状が残ります。
（免疫作用の反応のため）
梅醤番茶
＜梅醤番茶＞
飲み方
梅醤をティースプーン軽く一杯を、
湯呑みに取り、

熱い茎番茶を煮出して注ぎ（３～１５分じっくり煮出す）
熱いうちに、ふうふう言っていただきます。
（無双三年番茶がおすすめ）

生姜の搾り汁を数滴（適量）加えると、
発汗作用も増進してより効果的です。

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