寄りそうキバナバス＾＾ 蓮_いわさわさんの作品です
猛烈な暑さが来たかと思えば、
台風が猛威をふるい、
今日はいきなり涼しくなりましたね～（汗。
極端な温度差は、こたえますね。
最近の異常気象は、現代人の呼吸器を弱める一因になっているとも言われています。
肺が弱まっていると、胸郭は下がり、背中が丸くなります。
鎖骨のあたりがぎゅっと縮まり、硬くなると深い呼吸が出来にくくなってしまいます。
腕の使い過ぎや頭の酷使。
不安や心配など感情的な抱え込み。
みんな胸やお腹を硬くしてしまう原因です。
「あ～なんか疲れたな～」
「頭が回らないなぁ…」
「頭が重く感じる…」
そんな時は、兎にも角にもゴロンと横になってみて。
ベッドなどのやわらかいところではなく
出来れば直に床やたたみに転がってみて下さい。
そうして、シャバーサナです＾＾完全弛緩のポーズ。
目を閉じて。
表情筋の力を抜いて。
額関節の力を緩めて。
自然な呼吸で…。
大の字を小さくしたような形で
体に課しているあらゆるコントロールを手放して
その重みを大地に預けて行きます。
床と体の接点が、じわじわと溶け合い混ざり合うようなイメージで
すとーんと大地に委ねます。
10分ほどそんな風にシャバーサナをとるだけでも
随分とエネルギー復活しますよ＾＾
疲れたらリセット。
一度電源オフにして、
大地や宇宙（そら）からのフレッシュなエネルギーをたっぷり頂いちゃいましょう。
★8/23（土）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。
ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行きます。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
月礼拝動画
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★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com