今日は代々木のテンプオープンカレッジさんにて、
「SlowYoga月礼拝のメソッド」のクラスをさせて頂きました。
ご参加下さった皆様、ありがとうございました。
月礼拝は、
シンプルなポーズを流れるような呼吸で紡ぐ、
一連の連続ポーズです。
吐く息と吸う息を見つめて、
体を曲げ、伸ばし、ねじります。
繰り返すごとに
みなさん、気持ち良く胸を開き、
たっぷり息を取り込めるようになりましたね！
この動きは、頭で覚えなくて大丈夫です。
順番を考えてしまうと、
テンションが加わってしまいます。
ヨガのときは、頭を空っぽにして
ただナビの言葉に集中して、
なんとなく真似してみる…位の気楽な感じで
オッケーです(*^^*)v
心も体もリラックス。
内側からゆるゆると流れる感覚を
楽しんで下さいね。
テンプさんでは、来月もSlowYogaのクラス開催します。
予約はじまりましたら、こちらのブログにもアップします。
明日は中秋の名月です！
美しい月を愛でながら、
心穏やかな時間をお過ごし下さいね☆