「エクササイズとヨガって違いますね」って言ってもらって嬉しかったの巻

今日ね、嬉しいお言葉を頂きました＾＾



出張レッスンに行った先、
いろいろとボディワークを経験されている方が
「せんせ、エクササイズとヨガって違いますよね。」
と、おっしゃって下さったのです。
そして、「私はヨガが好きだなぁ…！」とも＾＾♪

嬉しいなぁ…内心嬉しくて心がパタパタしちゃいました！

そうなんです。
確かにヨガのアサナ（ポーズ）の練習は
体を動かしますから、
どうみたって運動に見えるんですけど。
けれども、Yogaがエクササイズと異なるのは
やはり呼吸を基盤にしている点にあるのではないかと思います。

呼吸の力で体を動かすわけです。
吸う息の力で背骨をローリングアップさせたり
吐く息の力で体幹をしならせたりするわけです。
呼吸で内側から体を伸ばして行くような感覚でしょうか。

もちろんレッスンの間中、私はナビゲートをして行きますが、
一時間みっちり深い呼吸をするというのは、
実はそれだけでかなりじわじわと汗ばむはずです。
運動量にしては軽いものだとしても、
それが呼吸と結びつくことによって、密度は異なるものになるわけです。


古典ヨガでは、呼吸の統御が心の統御につながる…と考えられています。
息…は自分の心と書きますよね。
まさに、呼吸は私たちの心の状態そのものをあらわしています。
ヨガは心と体と意識（魂）をつなげる道なのです。

ヨガのレッスン1時間を終える頃…
レッスン開始前に存在していた心身の緊張はとろとろにほぐれているかと思います。
アサナの最中にあまりの気持ち良さに寝てしまう人も結構いらっしゃいますよ＾＾
この深いリラックス感と、
深部からのストレッチの体感、解放感は
Slow Yogaならではじゃないかなーと思います。

息への集中によって成る動く瞑想。
それがヨガの醍醐味かなと。

あなたの生活の中、
普段の日常とは離れた自分だけを見つめるスペシャルなヨガ時間。
体感してみませんか？


今、「ビンヤーサ」では
月一回の月礼拝、そして瞑想の会のほか
都内などでの不定期のクラスを行っています。
それ以外は何を…と申しますと、
出張レッスンをしています。（個人、セミプライベート、団体）
定期受講を望まれる方、不定期で単発でと希望される方さまざまです。

まだお受け出来る時間帯ございますので
もしもご興味ありましたら、お気軽にお問い合わせ下さいね。

iida330@gmail.com




8月の「ビンヤーサ」オープンクラス＆他活動のお知らせ

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普段横浜までいらっしゃれない方は、ぜひこの機会にご参加下さいね！
予約開始の頃、こちらのブログでもご連絡させていただきますm(__)m