難しいことは何ひとつない。
ただ、今あなたの中にある思考や感情や感覚を、少しの間手放すだけ。
頭を空っぽにして、
あなたの呼吸に、そして体に意識を向けるだけ。
すると、いかに体に力が入っていたか、
いかに自分が緊張状態にあったかが見えてくる。
見えてきたら吐く息とともに
そのテンションを少しずつ解いて行こう。
弛緩をすると体は重くなる。
あなたの体の重みを、完全に地球の重力に委ねよう。
信頼して、預けて行く。
すると、はかりしれないほど豊かな包容力で大地はあなたを受け止める。
これまで感じたことのないような
深い伸展。無理のない屈曲。快適な回旋。
関節が動き出す。
筋肉がしなやかになり、神経組織がリラックスする。
宇宙と地球とあなたを結ぶ中心軸が
どんどんクリアになって行く。
大地や自然と溶け合う時間。
こころは自由になる。
もはや自分をごまかせなくなる。
よりシンプルに。
より自由に。
8月の「ビンヤーサ」オープンクラス＆他活動のお知らせ
☆9月には、都内にて「月礼拝」クラススタートです（不定期）♪
普段横浜までいらっしゃれない方は、ぜひこの機会にご参加下さいね！
予約開始の頃、こちらのブログでもご連絡させていただきますm(__)m