合せきのポーズ（動画）

いよいよ梅雨入り。雨の季節到来ですね。


昨日、10(日)は
横浜石川町の「茶＊蔵」Tea+Healingにて
「陰陽バランスを整える呼吸法・入門編」のワークショップでした。
ご参加下さった皆さま、ありがとうございました。


「日頃の悩み事、心配事などをすべて忘れて
呼吸をするということに集中出来ました。」
とのお声を頂戴し、大変うれしかったです。
それこそ、呼吸の瞑想！
ご参加下さった皆さま、そしていつもサポートして下さる店長noncoさんのおかげで
とても静かで平和なひとときを過ごすことが出来ました。
感謝でいっぱいです。
ありがとうございました！

茶＊蔵さんでの呼吸法ＷＳまた、秋口に開催予定です。
もっと精進して、ポイントをついてお話が出来るようにがんばりまスm(__)m

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さて、今回の「アサナいろいろ」は
合せきのポーズ（バッダ・コーナーサナ）です。

骨盤はいくつかの骨の組み合わせで成っています。
仙骨と腸骨の境目に、「仙腸関節」という関節があります。
（腰痛持ちの人は聴いたことあるのでは？）
骨盤の要である、この仙腸関節にアプローチしこの関節の動きを滑らかにします。

がちがちに閉じてしまっている骨盤をゆるめ、
骨盤内のうっ血を緩和し
骨盤内の臓器を活性化させます。

骨盤は呼吸をしている…と前に別の記事で書きましたが、
合せきのポーズは、こうした骨盤の呼吸を促進してくれる大切なポーズです。




※前屈するときは、勢いをつけたり、力んで前に倒してはいけません。
腰部に痛みを感じたら、無理のしすぎです。
自分の限界まで行ったらいきすぎです。
その手前、気持ち良い状態でしばらく自然呼吸でキープしてみて下さいね。


効果：骨盤調整、股関節、仙腸関節を柔軟にする、生理痛、PMSの緩和
　　　骨盤内の血流を促進し、代謝を高める









☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆

・6/13(水)ハタヨガベーシック　　　　19：00～20：15　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・6/23(土)フリースタイル　　　　　10：00～11：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・7/18(水)ハタヨガベーシック　　　　19：00～20：15　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・7/28(土)フリースタイル　　　　　10：00～11：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室





☆9/22(土・秋分の日)10：00～11：30
朝日カルチャーセンター・湘南教室にて
「陰陽呼吸法」の公開講座を開催致します。
(公開講座=朝日カルチャーの会員でない一般の方も受講していただけます。)
お申込みはコチラからになります。



☆個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組ませていただいております。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。



お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jp
iida330@gmail.com
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@keialohaloha