何も考えない時間

頭の中は終始ぐるぐるぐるぐる…
考えていないようで、いつもぶつぶつ何かをつぶやいてる

仕事のこと、
今気になっている件のこと、
恋人のこと、
配偶者のこと、
子供のこと、
ペットのこと、
今晩の献立なんにしようってこと、
暑いなー、
寒いなー
おなかすいたなー
将来のこと、
時事問題のこと、
災害のこと

ちょっと何かをみるだけでそこで無意識に思考が生まれる
条件反射のように感情が生まれる
心は常に揺れ動いている

まったく何も考えないっていうのは
実にめずらしいことなんだよね

あわただしい一日の中で
数十分でもいいから、自分だけを見つめる時間があってもいいかなーって思う
それはヨガでなくてもいい
ストレッチとかね、身体に目を向けてあげる
身体と心は密接につながっているから
だから身体と対話するとき、あなたは心と真摯に向きあってるってこと


その時間だけは
すべてを忘れる
ちょっと意識が他に向いてしまったら
意識的にそれを排除する
何も考えないで、気持ち深く呼吸をする
そして、吸い込む息と吐く息の流れを静かにみつめる


それって、すごくヨガだと思う＾＾
それってすでに瞑想といえるのだと思う＾＾