呼吸ＷＳ＠茶＊蔵、ありがとうございました！

10/14（日）は茶＊蔵にて、
「ピースブレス（陰陽呼吸法）ＷＳ」でした。
いつもながら、少人数で濃ゆーい3時間になりました＾＾
日曜日の午後の貴重なお時間、ご一緒して下さった皆さま、ありがとうございました！



ご感想を書いて頂きました。
その抜粋を少しだけ。。。


・身体を通じて自分の気と宇宙がつながったような感じ。

・ナビゲートが心地よい、回転の呼吸とチャクラの呼吸で整う。

・日常生活では呼吸だけに集中する時間がないので、とても有意義な時間になった。

・優しい空気で来て正解！と感じた。


ありがとうございますm(__)m


また、
「毎日短時間でやるとしたらどんなメニューが良いか？」
というご質問もありました。

毎日短時間でしたら、
回転の呼吸（体の気を回す呼吸法）がおすすめです！
その前に、最初に行った座って行うピースブレスを
何種類か実践していただければさらに良いと思います。


回転の呼吸法は、
毎日少しずつでも繰り返すと
腰痛や首痛、肩コリなどがかなりラクになりますよ。
ただし、頭はぐるぐるまわさずに
あくまでも背骨の動きに沿って自然に動かすのがポイントです。
最初はなかなか力が抜けませんが、
繰り返すごとに、力みは抜けていきます。
また、体がゆるむだけではなく
回転の呼吸法は、丹田を活性化させるのでしっかりと土台が安定します＾＾


もしも、ご質問あれば
いつでもメール下さいませね＾＾


また、当日、ちょっと寒かったですね。
募集の記載に、体温調整の出来る服装で…と書いておかなかったので
お体冷えてしまった方も…。
今回、行き届かずすみませんでしたm(__)m
アドバイスありがとうございます！


さてさて～
10/21（日）は、
「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン」です！
身体性も精神性も、同時にアプローチできる
月と大地、そして背後の太陽を感じる
ソフトビンヤーサ（ゆるやかーな呼吸と動きの一致）です。
どうぞお楽しみに！
まだご参加受付ております～。
チャンドラナマスカーラ、体験してみませんか？
どうぞお気軽にご連絡＆ご参加下さいね！


☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆


・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/14（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/24（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30　関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）

※12月は基礎クラスはお休みです。
※来年から夜の基礎クラスは、
チャンドラナマスカーラなどを構成している、ひとつひとつのポーズをゆっくりと実践していきます。
時間はもっと遅い方が良いとか、リクエストがありましたらお気軽にどうぞ！
いろいろご意見いただけると嬉しいです。




★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！


また、私はひそかに占い師として活動していたりもします。（占名：スピカ）
（完全口コミ制）
★10/27（土）28（日）…「癒してぃーず2012」タロット・占星術
★11/17（土）…「シャーマン祭り」タロット
上記のイベントに出演しまーす。
こちらもよろしければ、お気軽に遊びにいらして下さいねっ♪

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha

呼吸と動きがシンクロするとき

朝起きた時って
「うーん！」と伸びをしますよね。
空を見上げながら、手を上にあげてぐーんと伸びをしたりする。


朝起き抜けは
骨盤の結合部分ががっちがちに固まっています。
だから起きてから、きゅーっと伸びをするのですね。


ずっと同じ体勢でパソコン作業などをした後、
ぐいーんと体を伸ばしたら、気持ち良いですよね。
少し体を動かしただけで
気持ちまですっと軽くなったりします。


体と心は、
密接につながっている。
体の滞りは、心の滞り。

でもね、
機械的に体だけを動かしても心は動かないんですよ。
そこに呼吸が伴うとき、
吐く息と吸う息が体の動きとシンクロするとき、
そのとき心は動きます。


心の動きは呼吸に密接につながっています。
意識的に呼吸をすること。
横隔膜をしっかりと動かす呼吸をすることで
体と心を研ぎ澄ますことができるんですね。
それはディープリラクゼーションです。
それは、もっとも強くてやさしい、本来のあなたの姿そのもの。


土台（骨盤）を整えて、
凝り固まった背中をゆるめて
胸を大きく開いて。
そうして深い呼吸を楽しみましょう～。


明日は横浜・石川町茶＊蔵さんで
三回目の呼吸法ＷＳです＾＾
たのしみっ＾＾





☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆


・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/14（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/24（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30　関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）

※12月は基礎クラスはお休みです。
※来年から夜の基礎クラスは、
チャンドラナマスカーラなどを構成している、ひとつひとつのポーズをゆっくりと実践していきます。
時間はもっと遅い方が良いとか、リクエストがありましたらお気軽にどうぞ！
いろいろご意見いただけると嬉しいです。


★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
茶＊蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！



★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！


また、私はひそかに占い師として活動していたりもします。（占名：スピカ）
（完全口コミ制）
★10/27（土）28（日）…「癒してぃーず2012」タロット・占星術
★11/17（土）…「シャーマン祭り」タロット
上記のイベントに出演しまーす。
こちらもよろしければ、お気軽に遊びにいらして下さいねっ♪

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
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ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha

ありがとうございました！

本日は、朝日カルチャーセンター湘南にて
「陰陽呼吸法」の公開講座でした。


朝もやにけむるミセススローカム　by蓮_いわさわさん　

ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました！

朝カルさんのお教室は、広々としていて
窓がたくさん！とても開放的な素敵な空間で
楽しい時間を共有させていただきました！


アンケートのご意見、ご感想とてもとても参考になります。
深く感謝です。。。
今日はちょっと喋りすぎちゃった（汗。
実践が少なくなっちゃったですねぇ。


毎回毎回、
講座やワークショップをさせていただいたあとは
終わるなり
「ああっ！あれもこれも、それも～っ！！！」と、
反省だらけなんですよ＾＾；
毎回、ご参加くださった皆さんに教えて頂いています。
これ、本当なんです。



私はなぜかダンス、整体、ヨガ…と
「教える」機会をいただくことがとても多いのですが
ジャンルは違えど、ずーーーーっといつもこんな感じで
クラスのあとは、ああ…！と反省ばかりです。


もっと分かりやすく
楽しんでいただける講座にできるよう、
より精進してまいります。
これからも、どうぞよろしくお願い致します！




☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆

・9/19(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
※９月の土曜日のオープンクラス（フリースタイル）はお休みです※
・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室





★9/26(水)19：00～20：30
テンプオープンカレッジにて「呼吸法deダイエットボディ」という
ダイエットにフォーカスをしたセミナーを開きます。
こちらはテンプスタッフに登録されている派遣スタッフさん対象のクラスです。
お問い合わせお申込みはコチラにお願いします→★


★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
茶＊蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！

★個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
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ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
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ピースブレス～体の中の気をまわす呼吸法～

8月の或る日、皇居にて。


9/22(土)の朝日カルチャーでも致しますが、
ピースブレス(陰陽呼吸法)のWSでは、
「体の中の気をまわす呼吸法」というメソッドをかならずします。

横浜・石川町茶＊蔵さんでのWSでもかならず＾＾。
また、ヨガの会@横浜のオープンクラスでもときどきしています。


これは出来るだけリラックスして座り(床でもイスでもよい)、
目を閉じて、鼻呼吸をしながら
体幹を大きくまわしてゆく…というものです。
背骨で円を描くようにして行きます。


ポイントは、
出来る限り力みを抜き、
くにゃくにゃな状態で行うことです。


最初はこの「力みを抜く」ということが、難しく感じられるかもしれません。
でも、そこのところは、
きちんとナビゲート致しますのでご心配なく！


このシンプルな呼吸法をすると、
不思議にいつのまにか頭が空っぽになって行きます。
そこに流れが生まれ、
その流れに心地よくゆだねて行きます。
最終的にはその流れを丹田に落とし込んでいきます。


これは動く瞑想です。
この呼吸法をすると、
座るという姿勢が、とても心地よく感じられるようになるのですよ…。



普段は座って目を閉じても、
なかなか集中って、出来ないものですよね。
それが、このシンプルな呼吸法を実践した後は、
まるで腰が大地に根をおろしたようにどっしりと安定するのです。



これまでのアンバランスが整い、
陰陽バランスが整った感覚、
感じていただけると思いますよ！


ざわついていた頭や心がすっかり静まって
いつまでも静寂に漂っていられるような感覚。
それは、普段の日常ではなかなか感じられない
心のその奥の無限に触れるような不思議な時間です。
凪いだ海のような穏やかさ…きっと感じていただけるのでは。


「座るのがラク！」
「いつまでも座っていたくなる…。」
「何も考えず、空っぽになれる時間が持てました。」


ヨガや操体法の経験のない方々から、こんなご感想を頂いています。
一度実践していただいた方の多くは、
ご自宅でも実践して下さっているようです。


動く瞑想…。
そんなピースフルなひとときを
あなたの日常にも組み込んでみませんか？





☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆

・9/19(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
※９月の土曜日のオープンクラス（フリースタイル）はお休みです※
・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室





★9/22(土・秋分の日)10：00～11：30
朝日カルチャーセンター・湘南にて
「陰陽呼吸法」の公開講座を開催致します。
(公開講座=朝日カルチャーの会員でない一般の方も受講していただけます。)
お申込みはコチラからになります。


★9/26(水)19：00～20：30
テンプオープンカレッジにて「呼吸法deダイエットボディ」という
ダイエットにフォーカスをしたセミナーを開きます。
こちらはテンプスタッフに登録されている派遣スタッフさん対象のクラスです。
お問い合わせお申込みはコチラにお願いします→★


★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
茶＊蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！

★個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
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iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha

10/14（土）ピースブレス（陰陽呼吸法）WS vol.３＠茶＊蔵

☆お知らせです

横浜石川町の茶＊蔵Tea+healingにて
第三回目の呼吸法ワークショップを開催します！

この秋、呼吸法のワークショップをいろいろな場所で開催させていただきます。
中でも、ここ茶＊蔵さんでのワークショップはちょっとスペシャルです＾＾
少人数制で密度の濃～い内容をご用意していますので乞うご期待下さい！

ピース・ブレスは刻々と進化していますので
毎回内容も異なります。
リピーターの方も大歓迎です！



このサイコーな写真は、いつもお世話になっている蓮_いわさわさんの作品でーす＾＾けろけろっ

ピース・ブレス（陰陽呼吸法）WS vol.３　
～息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む～

呼吸法は誰もが実践できる最適な浄化のメソッドです。
ピース・ブレスとは、「息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む」というティック・ナット・ハン師の詞をコンセプトにプログラムした呼吸法のことです。
ゆったりとした深い呼吸と体内の滞りをほぐすシンプルな動きを連動させ、日常生活では崩れがちな体内の陰陽バランスを整えて行きます。

この時間は、不安感や悩みごとなどをすべて手放して、あなたの内側に集中し、
無意識のうちに刻み込まれた緊張をほぐして行きましょう。
余分な荷物を手放して行くように、体も心も少しずつ自由になっていく…。
それは、頭のてっぺんから足先までとろけるようにゆるむ気持ち良さです。
意識を向けることで、あなたの体も心も、どんどん変わって行きます＾＾
深層部からリラックスし、あなたのベストバランスを取り戻しましょう！


茶＊蔵さんはJR石川町駅から歩いてすぐのところにある癒し喫茶♪（クリスタル天虹さんの２階）
私もちょくちょく遊びに行ってはついつい長居してしまう癒しの空間です。
心からリラックス出来る特別な空間の中、
ピース・ブレスで心身の滞りを流したあとは
店長さんおすすめのハーブティーでシェアタイムを！
芯からデトックス、そしてフレッシュなエネルギーをたっぷりチャージしましょう！
皆さまのご参加、お待ちしております☆



★日時：10/14（日）13：00～16：00

★場所：茶＊蔵Tea+healeng
お申込みは上記茶*蔵さんリンクからお願いします。

★参加費：4400円（ハーブティーつき）

★持ち物：身体をしめつけないラクな服装（意外と汗かきますので、お着替えあると良いかもです。）
　　　　　バスタオルなど下に敷くもの（横になった体勢でのワークあり）
　　　　　飲み物、筆記用具など。




★ピース・ブレス（陰陽呼吸法）ワークショップの流れ
※プチ冊子つき※

・基本の深呼吸
・ピース・ブレスのプラクティス実践
（座った姿勢、立った姿勢、寝た姿勢それぞれで行います。）
・完全弛緩のリラックス＆ソフトなメディテーション
・お茶を飲みながらシェア・タイム

※WS後は、お茶を飲みながらエンジェルカードのメッセージをおひとりおひとりにプレゼント。
「今あなたに送るメッセージ」をお持ち帰り下さいね。
※座学も入りますが、基本的に実践メインのWSです。


「この時期の空の様子」
新月直前です。（新月は15日21：02）
新月は、地球が息を吐ききるタイミング！
大地の呼吸や引力を感じ、そのリズムに身をゆだねましょう。

浄化、リセットには最適の時。
新たなスタートを前に、あなたの土台を整えて行きましょう。




☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆

・8/15(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30関内ホール地下　青少年育成センター和室←お休みになります。

・8/25(土)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・9/19(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室



★9/22(土・秋分の日)10：00～11：30
朝日カルチャーセンター・湘南にて
「陰陽呼吸法」の公開講座を開催致します。
(公開講座=朝日カルチャーの会員でない一般の方も受講していただけます。)
お申込みはコチラからになります。


★9/26(水)19：00～20：30
テンプオープンカレッジにて「呼吸法deダイエットボディ」という
ダイエットにフォーカスをしたセミナーを開きます。
こちらはテンプスタッフに登録されている派遣スタッフさん対象のクラスです。
お問い合わせお申込みはコチラにお願いします→★


★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
詳細は追ってご連絡します。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！


★個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jp
iida330@gmail.com
上記メルアドにご連絡の際は、件名「ヨガ」でお願いします～。

ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha