午後２時に近所の部緑地公園内にある陸上競技場前に
お世話をしている緑地スロージョギングクラブの
練習会に参加する８人のメンバーが集まった
好天に無風、大寒なのに暖かくてランニングには絶好!
腰痛のためにしばらく見学を続けてきたが思い切って
みんなに交じって走ってみた
走れる・・・・
といってもスロージョギングは歩くスピードで走るので
途中で歩きを交えながらでも遅れることはないんだ
３．６ｋｍを４０分、時速５．３ｋｍで走った
もしこの条件をウォーキングをしたら汗はでない
ところが汗がかなり出るんだ
初参加のMさんも驚いていた
ここ数年は元旦に大阪城公園で初ランをしてきたが
今年は今日が初ランの日になった
これから少しずつスロージョギングを始めたい
*スロージョギングに関心あれば練習会に歓迎します