バランスボール。

わが家に新兵器「バランスボール」が仲間入りした

新聞の広告でよく見かけていたが

まさか自分の家に迎えようとは思わなかった



この１ケ月、腰痛でうっとおしい日を送ったが

ジムのコーチからバランスボールの活用を教えられ

使ってみたら手軽に、気軽に使えて筋トレにもなる


しかしあの丸いボールを使いこなすのは意外と難しい

そうやすやすとこちらの思い通りには扱えない

いまのところは遊ばれている段階だ


腰を痛めてよ～くわかったことは

身体は腰がキーになって自由に動いている

腰に支障が出ると身体はスムースに動かせない


幸いに腰痛が徐々に回復しているので

腰（骨盤）の動きを柔らかくするためにも

バランスボールを活用することにした


バランスボールは極めて不安定なため

無意識に体がバランスを取ろうとして

普段使わない筋肉を自然に使うようになる


年齢的にも身体のあちこちが

サビついてスムースに動かなくなっている

ちょっとしたことで身体のバランスを崩して

転んだり怪我をしたりする


バランスボールに腰をおろして

自分の身体を安定させることからだが

丸いボールはじっとしてくれない


昨日から、朝、出かける前に

バランスボール相手を日勤にすることにした

いまのところは遊んでもらっている


体調次第で家にこもりがちの家内にも

テレビをみながらでも腰かけがわりに活用して

身体のバランスとりにしてくれたらと思う


改装前で荷物を捨てているところへ

また大きなボールを買い込んでしまった

使わねば何を言われるかわからない


このプレッシャーを活用して

わが家での簡易筋トレにしたい

どこまでサビ落としができるやら


バランスボールは人生そのもの

「心」・「美」・「体」の

バランスが崩れると老いは急加速する


いつも心を強く前向きに

積み重ねた年輪を磨いて美しく

生き生きと活かせる体でいたい。