心身の錆び落とし！

朝から終日雨が降り続いている
甲子園の高校野球は順延となった
これで暖かくなればありがたいのだが

誕生日まで２２日
７１歳の積もった垢と錆びを落として
すっきりと７２歳を迎えたい

数日前の新聞にこんな１ページ広告があった

　　老化とは、カラダが錆びること


　　３０歳の頃の私のカラダ　　　　　６０歳を過ぎた私のカラダ
（サントリーの広告　日経新聞）

ギクッ！
いいことを言っている
まさにその通り！

気がつかないうちに
カラダのあちこちが錆びついていて
思い通りに動いてくれない自分に苛立つ

カラダの錆び落としは去年後半から取り組んだ
ひとりプロジェクトで「カラダ革命」に挑戦して
筋トレやランニング＆ウオーキングで鍛えてきた

体脂肪も内臓脂肪を落とすことによって
５ケ月間で体重を５キロも絞ることができた
段々畑はなくなり腹周りはすっきりしてきた

カラダの錆びを落としてずい分と軽くなった
動きも前よりずっとスピーディーになった
ウォークからランニングに舞台が広がった

もう一つの錆び落としがある
それは「ココロ」に棲みついた錆びだ
ココロの錆びは行動（カラダ）を支配してしまう

カラダの錆びはある程度見えるのでわかるが
「ココロ」の錆びは見えないのでわからない
自分のココロに付いた錆とは何か？

ふと出てくることばぐせや
物事に対するなにげない反応に
ココロの錆びが見えてくる

こいつをコントロールしないとカラダは動かない。

大阪城リレーマラソンの記録。

２０日に開催された大阪城リレーマラソンのＨＰを
なにげなく開いたら順位と記録が掲載されていた

★フルマラソン（６１８チーム）

所属しているフィットネスクラブ４チームの順位と記録

　Ａチーム　　２０位　２時間４８分２４秒　　

◎Ｃチーム　２３７位　３時間２０分３１秒　

　Ｂチーム　４０９位　３時間３２分３２秒

　Ｄチーム　５００位　３時間３９分４１秒
　　　　　　　

　優勝チーム　記録　　２時間１７分２９秒

当日、ゴール後に３２９位と聞いた自分のＣチームが
フルマラソンの６１８チーム中２３７位と発表された
わーすごい！　かどうか？

★２０㎞（３５７チーム）の成績も掲載されている