大人のためのスロージョギングはじめました

平日の午前中を使って、保護者の方を対象としたスロージョギングを始めました。
ゆる～く楽しく街なかを走っちゃってます。

前回は小雨だったのでアーケードの下を使って2km弱。
今回は曇りだったので海岸沿いを通る3kmのコース。

「2kmも走れないと思ったけど走れちゃった！」
「このぐらいのペースなら意外といけるかも！」

と、走ってみたいけどちょっぴり不安かも…というお母さんたちも、
おしゃべりしながら楽しく走れちゃいました。



走ってからはストレッチもしっかり行います。
効果的に伸ばす方法なども徐々にご紹介しています。

6月以降も月2回くらいで続けていく予定です。
エネルギー消費によるシェイプアップ効果はもちろん、アッツイ夏に備えて夏バテ防止にも効果的です。