移動中～

Have You Ever Seen The Rain・・・。

雨の朝。雨の鎌倉・・・。

鎌倉の朝は雨。
3月最後の日曜日になりました。
雨の日曜日となってしまいましたが・・・。

そうです、3月もあと二日で終わりです。はやいね～

さてさて、
昨日はジムで筋トレ＋ビルドUP走30分
5.5km
最後5分は14.0kmまでスピードUP！

アップで10分1.6kmというメニュー・・・。

暑い暑い。
この時期冷房の入っていないジム内は、暑いの一言（笑）
なので、帰りは半袖のままジムを出る。
外はもうこの格好でも寒くはありません、が・・・
風が強くて身体が冷え始めるので、急いで帰宅してシャワー

これが気持ちよし（笑）

そして、スパークリングワイン。
これも良い・・・。

最近飲みすぎかな？？？
量は飲んでないけどねぇ～

というわけで、皆さん日曜を楽しみましょう～

小腹が空きましたので…。

(^-^)/

「宇宙兄弟」「リンカーン」・・・。

今朝の鎌倉も暖かい朝を迎えましたが、まだまだ身体が慣れていないのか
世間で言うほど暖かい？とも・・・朝は冷えますしね～
しかし、とりあえず暖房はいらないし、朝の日差しはかなり明るい。

今日はこれから少し曇って・・・下り坂で、
明日は日曜（三月最後）ですが雨模様・・・神奈川県は荒れ模様？？？
なんて予報が出ていたりする。

さてさて、昨日は宅配を待っていたため、夜RUNかなわず（笑）でした・・・

そして、部屋の片付けを連続して行っているので（脈絡なし）
かなりものが減ってきた（笑）
自室PC机にはペン立てとデスクトップしかなくなり、とりあえず拍手！
職場の机とは違いすっきり（笑）
そしてタブレットスタンドを置くかどうか・・・iPadをたてるか？？？悩む。
いっそのこと、PCだけで行こうかと。

結局体験上、物を積み出したら、
片付けられてない証拠なので、来年度の目標は
「積まない」
を一つ加えよう（笑）


昨晩は「宇宙兄弟」（映画ね）　そして、「リンカーン」賞とった作品だと思われます。
宇宙兄弟のエンディングにはコールドプレイの「一粒の・・・」が使われていて、割と
最近の映画なんだな～と

連続で映画を（録画ですが）見続ける時間が無いのですが、この時期
録りためたWOWOW映画を観るのによい・・・週末は特にねぇ

時々眠気に襲われて「戻す」なんてこともしてますが（笑）

今朝は映画でなく
AppleTVでベルリンフィル視聴。便利だねぇ
そして、フロントスピーカー加えたのでまた、臨場感が変わった。

サウドフィールドを「ベルリンフィルハーモニックホール」になんてしてみる。

さてさて、週末。
みなさん良い一日を～

ミモザの黄色…と…。

桜は咲き始めた、他の花も観てあげよう・・・。

今日は一日暖かかった。
やはり予報通り、20℃を越えたのか？
桜も咲き始めました、見頃は4月はじめの頃か・・・。

いろいろな花も咲き・・・終わります・・・。
梅・・ミモザ・・・沈丁花・・・などなど
（早春の花はたくさん咲いていたけど名前が（汗））

ところで
昨日はジムで筋トレ＋1時間RUNはペース走。
少しずつ膝は回復。
時速は１１ｋｍ斜度は１％にして、少し後半ビルドUPで53分
１０ｋｍ

その後２ｋｍほどジョグ。

トータル１２ｋｍで終了。
膝のために練習量はかなり落としているので今月は約１２０ｋｍ
大会含めてなので、そこそこ。
150kmくらいまでは行きたい。

その分筋トレ、体幹トレは怠れない（笑）

昨日のジム後は体重55.0kg
その前は・・・54.5kgまで落ちていたので、少し体重回復させないといけないかな～

と、思いつつ。

さて、週末が近づきました～

今日は宅配待ち（笑）
休脚日にせざるを得ないか

ま、焦らず行きましょ～

絶滅危惧種…。

ほとんど絶滅したと思われるMDデッキを復活😄
更にセンタースピーカー追加！
ダリのスピーカーほしくなってしまったが…そこは我慢（笑）
29800くらいだったけど、やはりウッドコーンは繊細なオーケストラはをうまく再現させてた💡

恐るべし(^-^)/

ところで、
五分の一？十分の一？だったかの圧縮率だと思うけど、贅沢に光ケーブルでアンプに繋いであげたら見事復活💡
入力光ケーブル２系統もあるけど…。
まず使わない（笑）
在庫録音されたMDで(^-^)/聴いてあげましょう～

今季初…。

ドトールでアイス珈琲(^-^)/
今年初でございます～分煙化進んだので、煙は一先ず気にならず(^-^)/
タバコ消費税は来月から50％だっけ？
そして、窓際席はやたら通行人に近く、さっきから二人ほど手を振られた…ので、さっさと出よう（笑）
サボってるのがバレるじゃないか～

サバ味噌煮定食…。

お上品です～💡