梅雨空が続きます…。

鎌倉の朝は雨、小雨模様で
梅雨が続いています

直近の1か月予報が出たみたいですが、この梅雨空
そう長くは続かず、来週は梅雨の晴れ間ではなく
梅雨の中休みでもなく
ずっと２週間くらい晴れて暑くなる・・・とのことでした
が、これは？？？
梅雨明けではないそうですよ

梅雨明けは沖縄地方では次々と・・・
先日、沖縄に行くと必ず行くビーチの風景が放映されて
いて、「夏」で暑そうでした

沖縄は真夏に行ったことがないので、一度行ってみたいかなぁ
と・・・

島なので、朝晩は涼しい？のかもね

さてさて、昨日はさぼらず外ＲＵＮ８㎞でした。
たかが８㎞されど８㎞
まだ、極暑という気温ではないのですが、湿度が高く
すぐに汗が出てくる・・・

そして、帰宅後の給水、泡ものがひたすら美味い！
そして、今期登場の扇風機で寝そべると、人間を放棄したくなる
心地よさに、「ああ、これでは人間をだめにするなぁ」
と思ってはみるもののその心地よさで
コクリ

でした

さて、６月最終日、今日で今年の半分終了～
早いんだか遅いんだか・・・わけわからずの今日この頃でございます

本日　その１

梅雨っ・・・。

鎌倉の朝は梅雨空です
曇りが続き湿気が多い
そろそろ紫陽花も終わりか？と、思いつつも
まだまだ近所の紫陽花たちは巨大化の一途
で、まだまだこれから感があります

さてさて、そんなこんなで6月も28日まできました
前半が終わりそうな雰囲気で、真夏までも秒読み段階に入っているような
そして、今夏は猛暑、そして9月は残暑が厳しい・・・ということらしいので
まだ、この湿気＋暑さに耐えてはいるけれど

時間の問題で、あっという間に気温が上昇してしまいそうな

さてさて、昨日は休脚日としました。
ぼちぼち走り本来の目標は1ヶ月200km・・・でしたが今月は150km
行くかどうか・・・足りない

さて、本日も始まります
みなさまよい一日を～

どれだけ眠れましたか・・・。

鎌倉の朝は曇り
梅雨空です

そして、地震やらなにやらで騒がしく
芸能界、政界、選挙、発煙筒騒ぎのアイドル会・・・
などなど騒がしいのですが、自分にはほとんど関係ない

という・・・

そうでしたある記事で、睡眠の少ない県別・・ワーストは神奈川県
7時間31分
どんな統計からそのような数字が出てきたのか？？？
ちなみにBEST１は秋田県
8時間30分くらい

ううむ、どのような算出方法をしたのか興味深いところではあるが

まあ、いいか

自分のこのところの睡眠状態をリストバンドに聞いてみると
だいたい7時間から7時間30分前後・・・

これでは足りないのか？？？
ただ、年齢別平均を見てみると、十分足りている様子
年取ると次第に睡眠時間が短くなる・・・
これは別にかまわないそうで、さらに個人差や眠りの質
があるので、一概に時間だけを・・・と言うことでもないらしい

しかし、睡眠によって体調やら寿命やらが微妙に左右されるらしいので
これは侮れない・・・

ということで本日も始まり、今週も始まります・・・

みなさま今週も元気にまいりましょう

梅雨空‥。

鎌倉の日曜日の朝は朝は絵雨模様
梅雨らしい感じになっております
昨日もそうでしたが、微妙に蒸し暑く、暑い
この微妙さがなんとも言えず、微妙
この微妙な暑さに慣れて行けば、あの猛暑は乗り切れる?
のだろうか
さてさて、そんな蒸し暑さやら、微妙な気分を吹き飛ばすためにも
身体を動かさねば
ということで、昨日は10kmNightRUN
5′15秒/kmの平均タイムでいつものコース
ボチボチ距離やら短く坂やら走っているので、このタイムならなんとかなる

帰宅後は、陸上日本選手権を録画で観る
女子の3000ｍ障害、3'10"ちょいのタイムであの障害ありながら
走りきり9′50"あたりでフィニッシュ
しかも日本記録もっている、45歳？くらいだったかの選手
結構な記録でフィニッシュ
これはすごかった
そして100ｍ決勝
そろそろ10秒切るかね〜

さて、日曜日みなさま良い一日をお過ごしください！

自家製ビール…。

鎌倉の朝は薄曇りですが、これからお天気下り坂？
今週も土曜日となり、週末
少し間が空きお久しぶりの投稿でございます（笑）
ということですが、あっという間に6月も20日を過ぎました
そして、夏至も過ぎてしまい、これから冬至までじわじわと
日が短くなる…
とは言え、これから梅雨後期で大雨やら急に暑くなったり
やら、急に冷えたりやら…
身体がまだまだ暑さには慣れていない
ので、この時期にバテないようにせねば

で、まあぼちぼち地道にジョギングやら坂道RUNやら
こなす日々でございます
昨日は休足日でしたが

おおそうでした、昨日はスェーデン人からもらった
地ビール、いや、自家製ビールをいただきました

↑これ（ラベルは中身と関係ないそうです）
これが、ホワイトビールでもちろんビールなのですが
飲んでも酔わない（笑）
という…アルコール度数本当に微量？だったのか？
その後ハートランドをいただいてしまったので、どこで
どうアルコールが回ったのかわからなかった

さて、週末皆様よい一日を！

曇りですが…。

今日の鎌倉は曇りですが、雨は無し
昨日は思ったより雨が降りました
梅雨前線は南に下がったまま
この梅雨前線が上に上がってくると厄介な雨が降り出す
と、いうことだと思います
気温は低いですが
カビとか注意ですよね〜

さてさて、そんなこんなで昨日はRUN無しでした
まあちょっとサボらずブログは更新しましょうか
と、少し改心する今日この頃でした（笑）

ちょっと梅雨らしい…。

鎌倉の朝は雨
けっこうな勢いで降っているような
音を立てて降っていたので目が覚めました

さてさて、この時期になると鎌倉の紫陽花は
満開？
というのか、一年を通じて近辺の紫陽花名所は
車の通行が制限されるので

そのあたりの人は例年のことなので慣れてはいる・・
ということですが、お正月、例大祭んどなど行事の多い
観光地
常に渋滞と人混みで、まあいいか〜と
あきらめるしかないのかも

さてさて、昨日は休脚日としました
って、そんなにハードに追い込んでいる日々ではないので
休む必要性も感じられぬまま
今日は白ワインだあ
と、ほとんど意味もなく飲み始めたら
いつの間にか一本近く飲んでおりまして
家飲みのいいところ（悪いところ）
そのまま珍しくソファーで爆睡
気がつくと午前一時で、そのまま
そのまま、ベットに倒れこみ・・

気がつくと午前5時（笑）
そんなこんなで、貴重な夕暮れ時を
記憶喪失のまま過ごしてしまったのでした
と、いうことで、昔からワインには魔物が棲んであると思ってましたが、やっぱりそうでした

さて、雨の火曜日
これから雨が多いですか・・

おまけの観蛍会・・・。

鎌倉の朝は雲が多めですが、雨はなし
梅雨に入って雨降ったかなぁ？
と、思いながらどんよりとした空を眺めて
さて、とということで朝食を作ろうかと・・・

みなさなんの朝食はどんなもの？

定番朝食レシピは
スキレットでオムレツ
ベーコン焼き
サラダ（生野菜少々）地取りパセリ、イタリアンパセリ、レタス、ルッコラ、バジル、にんじんシリシリなどなど
レーズンパンにバターが入っているもの（お気に入りです）
珈琲
トマトジュース（無塩）
バナナ
自家製ヨーグルトに蜂蜜とMIXレーズン＋ブルーベリージャム
こんなところで午前中を乗り切る（笑）

さてさて、昨日もサボらず夜Run
7km程度
最近は坂道トレで、短い距離を走っている5′30″～6′00″あたりのペースで
のんびりトレーニング、というより体力維持してます。

そうでした、八幡様の観蛍会というのをRun途中でさくっと
毎年行われる行事ですが、今年も乱舞しておりました
本当は20：30までですが、おまけで延長していたのが幸い

これから夏祭りが多いですよね～

タイプAの行動

・強い目的達成衝動
・闘争心旺盛
・野心的
・時間に追われている感じを持つ
・いら立ちを態度に表す
・挑戦的な言動
・過敏で警戒的
・早口なしゃべり方
・多動である
・食事のスピードが速い
・一度に多くのことをやろうとする
・神経質な癖

という記事を読んで納得する朝
どんなタイプか想像してみて下さい。
多く当てはまるほどリスクが増えると言いますが・・・。

さて、みなさん月曜日
よい一日を、よい一週間を過ごしましょう～

またまたお久しぶりの投稿…。

忙しさなのか、暇なのか微妙な日々を過ごすうちに
何日か経つという、年寄りじみた（笑）日々を送っている
いつの間にか週末という・・・
と、ぼお〜っとしてる間に、さらに関東地方は梅雨入りしていたという
そして、知らない間に 宮里選手が引退宣言、そして、錦織が負
巨人が12連敗とまあ知っていてもほとんど生活には関係なく
知らなくても良いような話題であるのですが....とりあえず世間から
話題として取り残されないようにしておこう...って、知らなくても取り残されるわけでもないわけですが

と、まあぐだぐだ考えている間に、6月も中旬に入ろうとしているわけで
今年も半分終わったな...と思っている間に、一年が終わってしまうのか？

さてさて、そんなこんなで最近の元気の素は、スティングのコンサートに行った事でした
良かった〜
年のことを言っては興ざめなのですが、65歳！だそうで
信じられませぬ
まだまだ新譜出しそうな勢いでした

さてと

風が気持ち良いよ‥。

鎌倉の朝は雲が多め
ですが、これから晴れ予報でこの時期の平均の最高気温で
おさまるよう、風が涼しい

梅雨前の晴れは貴重ですねえ
とはいえ、雨もほどほどに降らないとね

さてさて、そんなこんなで日曜日

昨日もサボらず外run夜run坂道run
風が気持ちよく、なんとまあ開港祭の花火がかなり遠くに観えてて
おまけ付きでした
というわけで、少し体と気持ちが軽くなったような

みなさまよい休日を