今夜はこれを聴こう‥。

つまらない事が多いので‥。
マーティンティラー⭐
Amazonは速いなあ～💿

明日は味噌カツか…。

八丁味噌いただきました
味噌カツが食べたくなった
伊勢に行ったおみやげらしいのですが…、微妙に愛知の名産品

赤ワインで…。

今日は赤ワイン…
トマト🍅カレー
ジムあと体重54.8kg体脂肪率10.0%ならいいでしょ（笑）

南風強し・・・。

今朝は暖かい。
そして南風が強く
窓をばたばたと風が打っている。
これから下り坂。

自転車とか、ＲＵＮだと下り坂最高～（火野正平）
と叫びながら下りるところですが、天気はどうか？？？

昨晩から右小指周りがなんだか痛い？？？
よく考えてみるたら、片手でスマホとか携帯もちながら
の状態が割と多い。その時、割と小指使ってるんですよね～
（支えてる）
この状態が続いたせいか？？？も知れない。
なんて。


さてさて、昨日はジム。
ゆるゆると汗をかき、終了～
膝のことがまだまだ気になるので、我慢我慢のゆるり。
３０分で４ｋｍなのだからゆるすぎ。

しかし、ジム内は温度が高く汗が出ます。
そして筋トレ。
これは足回り強化すれば膝は何とかなるのかな・・・
とも思われるので、とりあえずやってみる。そんな感じです。

ジム後は辛口シャンパン
うまうま
ほ～っと体に効きますな

さて×３
１月も終了に近づきました。年末、年始のテンションは
下がり気味(笑)のこの時期？？？

宴会も鎮火。

さて×４
物事が少数派の意見と感情で決まってゆく？
そして、雰囲気と流れの中で動くことにどうも戸惑いを感じる
今日この頃でございます。（ってなんで敬語よ）

都知事はだれだろね(笑)

あらよっとの、本日はじまり

その１

シャンパンで…

ジムで筋トレ
褒美のシャンパンで乾杯

ユーミンサイン…。

花粉、鼻水、寒暖差・・・・。

鎌倉の朝は今日も晴れ。
気温はそこそこで、メチャクチャ寒いと言うわけではない。

毎朝そこそこ天候のことから始まるのは当たり障り無い話題から（笑）
ということで、本当に社交辞令でしかない？のかな（笑）

ま、つまらないことをつぶやくよりはとりあえず良いかもね。

と、いうことで今日も始まります。

昨日はやはり休足日ということで、ダラダラ過ごす・・・
と、いうわけではなく、それはそれなりになんやかんや。

おお、そう言えば花粉症状の出てきている方もいるらしい。
最近鼻水が出ることが多いのだが（加齢か～）年取ったから
鼻の筋肉でも緩んできたのか？？？

と、思ったら「寒暖差アレルギー」みたいな、寒暖差で鼻水が
出る。といった症状があるそうで、ひとまず安心。

そうです。寒いとき（大会とか）で待っていたり、北海道行ったときなんか
鼻水出ているのに気付かなかったくらいだ。
（これは寒すぎてだと思う）

朝からこんな話題は天候のことで社交辞令の方が全然ましだなぁ～

と、思いつつ本日も始まり（再）

皆さん元気にまいりましょう～
もうお腹が空いてきた１月の中途半端な終わり近くに

本日　その１

インフル、ノロ、鳥インフル、はしか？？？・・・。

今朝の鎌倉は暖かい。
昨日とはうってかわってのような
Ｆヨコ聴いていると八王子は－４℃で三浦は＋８℃。
とのことでした。
八王子は夏暑く、冬寒いと八王子出身の女子アナが言っておりました。

さてさて、この寒暖差をどう乗り越えるか（笑）
別段、手だてはなく（笑）そのままだろうと。
行き帰りの手袋とか、マフラー関係をちょっと強化したり
ゆるめたり。

これが最大の対策。

さて、昨日はリハビリジム
３ｋｍくらい走って４０分くらいウォーキング。
筋トレ、ウォーキング。

身体動かしたので○ということにしておこう。

体脂肪は１０．５％
体重は一日で１ｋｇ増量。
５６．５ｋｇ
１ｋｇくらいの増減は、関東地方の寒暖差くらいじゃわい。
ということで気にしない（笑）

特に野菜中心というわけではいけど
野菜が多い食事にシフトチェンジ。
あ、昨晩はローストビーフたべたか（笑）

アルコールは濃いめの洋酒で完結。
飲み過ぎ注意。何事も何とかし過ぎはいけません、いけません。


しかし、インフル、ノロ、そして大陸側では鳥インフル・・・。
この時期怖い物が流行りつつあります。
おお怖い怖い。

みなんさのまわりはいかが？？？
流行始めていませんか？

こちらはそれ以外にも、
日々・・・と戦っております。
って、・・・は微妙な表現で、
それはそれなりにありますわな。

本日　その１

参加賞とか…。

Sting - If I Ever Lose My Faith In You

Sting - If I Ever Lose My Faith In You（+ 再生リスト）