10月も最終日・・・。

今月も最終日。
１０月はちょっと長かったような気がします。
そして月曜の朝。
昨晩は雨が降った？？？の路面に雨の後が…。

今年は世界でいろいろ自然災害が多く大変です。
今はタイ…。洪水。

日本も大雨があり、台風があり…。

地震は相変わらず世界各地で…。

日本の地震はやや収束した…ように思えますが、
どうなんでしょう、２～３年は危ないらしいのですが…。

窓の外は青空が出始めて今して、きらきらと雲が輝いて
見えます。

今週は天気よい日が続くようです。


いよいよ３日後には湘南国際マラソン！
はたしてアキレス腱はもつか（笑）

みなさん今週も元気にいきましょう！

Coldplay - Life In Technicolor ii

今日もお仕事・・・。

みなさん土曜日ですね（笑）
しかしながら、こちらはお仕事となっていまして
まだまだ終わりそうにもありません。

少しばかりこのページをカスタマイズしようと
カウンターなんてしゃれたものを設置したのは
よいのだけれど、

結果的にカウントＵＰしていかない状態（笑）
なんのためのカウンターじゃ？？？

ＰＣ以外でアクセスしてもカウントＵＰしないような
気がします…。

更新ボタン押すとなんだか自分ページでもアップしますけど
（汗）

まあ、きちんとしたカウンター（翌日にしか解析してくれない）
がありますので、それはそれでよいのか～

同時進行のためにカウンター入れたんですけど…。

そんなこんなで一日が過ぎてゆきそうなのですが、

そういえば昨日やはりＣＷＸのウエア上を買ってしまいました。

ワコールの回し者みたいに走りますか（笑）

CWX・・・。

CWX購入。

レインボーカラーにしようとも考えたのですが、
（あの京都マラソンのパンフ男子が着用してるやつ）

http://www.cw-x.jp/run/


かなり薄く（一枚プレスらしい）はきにくい（きつい・・堅い感じ）
それに、こういうデザイン一度使用したら飽きが来てしまいそう
…な感じだったので…オーソドックスな黒にしてしまいました…。

ちょっと気になったので店員さんに「これだけで走っていいんですか？」
と聞いてみた。

要するに下半身の部分（笑）
「アウター着用される方が多いですよ」
とのことで…あわせてアウターも購入したのだが…。

レーパンとか、スイムのこと考えると、自分としては
全く抵抗がないので…

うう～ん…と思案しつつ、帰宅後両方はいてみたらなんだか
不格好（もともとですが）

結局タイツだけになるんだろうな…ということで
昨日はそのまんまジムで１１ｋｍを一時間で走る。

ほほう！なるほど快適。
やや圧迫感があるものの、膝の反発はよく考えてある
どこまでもいけそう…（これが怖かったりして）

こうなると、上も替えてしまえ～という気持ちが増しつつある。

さてさて今日もよい天気。
今、やや仕事に余裕…ではないのだけれど
時間の余裕が…
明日からはまたまた忙しくなるのだから、結局、昨日今日だけ（笑）
ということなのですが…。

Coldplay - Every Teardrop Is a Waterfall

快晴・・・。

今日は朝少し冷えましたが、その分快晴。
よい天気。
室内では窓越しに青空が広がっています。

部屋の中ではホントもったいない感じ。
お仕事してる場合じゃない…なんてね。

ちらっとネット見てたら、アンドロイド・ウォークマン
が発売されるらしく、ＳＯＮＹさんもなかなかやりますね
まだまだ、引き下がらず…ただipodタッチより割高。

この割高は、絶対Macと逆転することはないんだろうな～
と…。

最近ipod のクラシック…を手にすることがあり
１６０Ｇという大容量に「凄いな！」と思ったりした…。

でも、割とお値段はお安いのですよね…。

音質もまあ電車の中で聴けば…。イヤホンにもよるし…。

さて、アンドロイド・ウォークマンの音質、
使い勝手…バッテリーの持ちはいかがな感じとなるか。

昼にしよう（笑）

そんなこんなで、本日その１．

勢いで・・・。

今日は朝から冷え込みました～
皆さん通勤の際、背中丸まってませんでした？？？

昨日は5.5ｋｍを超スロージョギング。
6′30″/kmペースで走りました。

湘南国際マラソンめがけ（笑）調整中…。
でよいのかな～？？？

ところで、勢いで谷川真理のハーフ１月８日
と、１２月１８日の外苑リレーマラソン３時間個人
をエントリー（入金はまだですが…）してしまいました。

今なら三時間は走れる（笑）ということで…。

本当は今度のフルが終わって３週間くらいアキレス腱使わないように
休養しようかとも思ったのだけど…ここで体力落とさないように

冬の風邪に打ち勝つためにも、テンション下げず、筋トレ＋持久力
増しましょう～と自分に言い聞かせて。


それにしても湘南国際マラソンＴシャツをよく見かけるようになりました
前回の（話題になった）黄色ナイキシャツも、今回のＮバランスも…。

皇居でも見かけたので次第に盛り上がりつつあるのかなぁ～
と思いつつ。

ちなみに自分は記念Ｔシャツ、記念撮影はするものの、袖に腕を
通したことは数度…。

ジム用に１つだけ３ヶ月に１度くらい使用する…けど
と言う感じ…。ビニールに入れられたまま堆積してます。

でも、嬉しいですよね、記念品としては。
「走ったぞ～」とか「走るぞ～」といった感じで。

さて、今考えてることは、ＣＷＸのサポートタイツを購入し
当日走るか…。どうか。

おじさんになると、いろいろなサポートが必要になってくるのです
ね（笑）

まだまだ走るべき？？？・・・。

人間は走るために生まれてきた？？？
物の本によると獲物を横取ってから逃げるために（笑）
持久力を身につけた・・・らしい。

Born to Run

かなり大雑把！

さて１０日弱に迫ってきた湘南国際マラソン…。
とりあえず走らないと不安なので（これがいけなかったりする？）
昨日はジムで１１ｋｍほど走りました。

アキレス腱はまあしょうがない…って感じかな。
ペースを落としていかなければいけないこの時期
どうすればよいのか？？？

小出監督にでも聞いてみよう（本ですが）

そんなたわいもないことを考えつつ…。

外苑駅伝午後の３時間ソロにエントリーするか
１月８日の谷川真理ハーフにエントリーするか

この時間
これでもとりあえず（笑）今は仕事きっちっりやってます！

さて～

秋なので横向いてますが…。

曇りの月曜日・・・。

このごろ天気が少し不順なのか
なかなかすっきりとは晴れてくれませんね～

今朝も曇りがちですが、風はなく…
しかし、ど～んよりした感じ。
月曜の朝にふさわしい（笑）

気分的には月曜ってこんな感じでスタートするのかも～
と、いってる間に１０月が過ぎていってしまうのですが

たわいもないことを書きつつ、一日の始まり。

皇居RUN…。

今日は朝からRUNステデビュー
そして皇居RUN。
四周、20km走りました。
結構走ってました。

周回コースで信号無し。
ペース作りによい感じです。
景色はやはり都会そのもの。
って当たり前ですね（笑）

でもかなり楽しかったので、疲労感が普段より
少ないかも。

黙々と一人で走るより良い！

雨模様の週末・・・。

雨がやんだ週末の夜ではある。
のですが、まだ雨予報は変わらず。

明日もまたまた雨が降り出すのだろうか？？？

今晩は走りもせず栄養蓄えて(笑)
ゆっくりしようと思っていると何かしらやらなくてはならない事
が増えてくる。

なぜ～

とりあえず足休めで2日間。
ま、今無理してもねぇ～湘南まで2週間切りましたから…。

この前、本番用のシューズで走ったのだけれど、やはり
軽いとダイレクトにアキレス腱に来る感じがして、今回は
Ｎバランスシューズにするかな…と。

このシューズ実はまだ5回くらいしかはいて走っていないのです…。
でも軽いし、足に合ってるような…。クッション性も割とあるし。

ＡＢＣマートで買ったものですけど、１．２年もするとシューズも
進化するのですね。

さてさて、なんだか窓を雨が叩いてるような音してますが…。

そんなこんなで夜は更けてゆく…。

走り込み・・・。

この１ヶ月のトータル。
９月２０日から１０月２０日まで約２８０Ｋｍ

結構走ったかな～
なんせ、ブログ書き込みが出来ないくらいだから（笑）

仕事→帰る→走る→シャワー→夕食→寝る→起きる→仕事→帰る→走る

のサイクルでほとんどＴＶも見る暇なくの一ヶ月。
あっという間でした（笑）

そして、アキレス腱の具合は相変わらずよくなってはいない。
この状態で走ってよいのですか？？？

５ｋｍ走ると暖まって痛みが取れ・・・。
アイシングと暖めるを繰り返しているのですが、

湘南国際まで２週間をきったので、そろそろ調整しなくてはと。
終わったら１ヶ月くらいは負担かけないエアロバイクのでもします。

さて、話変わり一昨日コールドプレイが新譜を発売。
午後の昼下がり、聴きながらやや珈琲ブレイク。

やはり、いいですね～。

みなさん聴きましょう～

ＡＫＢ、エグザイルよりはいいと思うよ（ごめんなさい～）

さて、あと一仕事頑張るよ。