大山登山マラソンレポート・・・。

鎌倉の朝はやはり冷えました。
日本海側の地方では暴風雪に注意
ということらしく、この時期にしては寒い。

さて昨日のレポート

大山登山マラソン参加
最後の２ｋｍはマラソンとは名ばかり、拷問の登山道
劇坂というより、劇階段心拍数増加はおそらく最大
もうマックスなので階段は駆け登れません
もちろん歩きのような・・・

その前の７．５ｋｍ付近かな・・・
ケーブル駅前の坂も多分１０％はこえているだろう・・・

過激です

なので、登りきってゴールした時の達成感はかなりのものです。
みなさん結構目標タイムにおいている１時間切・・・。
これは達成できた

しかし、きつかった(笑)

お天気も良く（寒さはそこそこだったけど）
２時間近く前に会場到着（案内には、厳しく１時間前受付終了厳守と書かれている）
ここからが長いです。着替えて待つにも長い、どこかへ移動する人もいる
ウォーミングアップしたところで、体は冷えるし・・・
会場内のお店を物色。

柏餅（地元産、つぶあん）購入・・・さっそく糖質補給・・・まあまあ。
そして、ランニンググッズ・・・ふくらはぎサポーターがあれば買おうかと（ザムストかアンダーアーマー）
見てみるが・・・サイズがない

そして、スポーツドリンク購入（昨年はいただけたような・・・）

アミノバイタル投入（身体に）
ウォーミングアップジェルを塗る

少しウォーミングUP・・・会場内（小学校）グランドぐるぐる。

そうこうしいるうちに、スタート場所（伊勢原駅前）まで・・・。
スタートまでのひととき、結構和やかです。
「１ｋｍまではみなさんしっかり走ってください」
「先頭と５分離れたら２４６の信号待ち、止めま～す」
「１ｋｍはしっかり走ってください～」
笑

先頭がキロ３分で駆け抜けたら、８分が最初の関門となる

スタート・・・

結構ペース速い(笑)
GPSは４分３０秒を刻みました。
で、当然ながらゆるーーーーく登り。
最初ペースが上がっていたので、ちょっと抑えて次の１ｋｍは４分３５秒
次は４分３７秒・・・・

次第に路面斜度が上がっているのがわかるが、そのままのピッチで・・・。
４分４５秒。
さすがに少しずつキロペースは落ちるが、イーブンピッチ。

沿道の声援がうれしい。
お年寄りが結構いて、（車いす）
その方たちとハイタッチ？？？する。

６ｋｍ位までは５分切るペース・・・・。

大山近くなるどんどん斜度が上がる（まだ舗装路なので対応できる）
駐車場近くにはかなり斜度が上がる。
民間給水所みたいなのが出ていたり・・・
声援がうれしい

お年寄り、子供が多い

大山参道・・・。
いよいよ魔の階段・・・。

まだまだ駆け上がれる。

このあたりでゲストランナーを抜く

本格的登山道に入る。
道わきには雪が残っていました
なんて見る余裕もなく・・・

心拍、呼吸数最大・・・
限界点にきているのか足が動かなくなってきている

急な階段多い・・・

何回か徒歩では上がっているのですが、駆け上がるのは辛いなぁ～

いつの間にか、ひざ痛のことなんか吹っ飛んでいる(笑)
もう行くしかない！

で、６０分切り目標の方たちと声かけあいながら、ラストスパート
（階段ですが(笑)）

駆け上がり今回もグリコゴール(笑)
でした。

ふう。

無事完走


参加されようとしているみなさん、

キツイですよ～

本日　その１