１１月最終日となりました・・・。

鎌倉の朝は晴れましたが少し雲が多めのような
あれよあれよいう間に今日は１１月最終日
そして、月曜日

なんだか慌ただしく、いろいろなものが混みそうな雰囲気

そして、今年もあと約一ヶ月となりましたね
みなさま、今年の総括はいかが？？？って早すぎるね（笑）
そして、そしてあっという間に年賀状の季節

みんな出すのかな～？？？

ということで、年末年始行事に向け
次第に寒さがつのりますが・・・

さてさて、昨日は休脚日でした
代わりに都内をさくさく移動して、できていないことを
とりあえず済まし、さくさくさくさく

夜はなぜか日本酒が飲みたくなり「真澄」の一番搾り？
だっけな搾りたて～みたいなものに、なぜかイタリアン風のおつまみに
フランスパンジュレ
で、TVを珍しく観ながら・・・食事
TV観ながらの食事って、日本人的ですね実は・・・

実際よく考えてみると、家ではだけど、外ではほとんどTV見ながらの食事は
ありえない（定食やみたいなとこはありだけど）
ということで

ま、そんなことを考えながら、１１月の末を迎えるわけですが

年始は割と予定が入ることがある・・・
年末の事は何も決まらない・・・

次第に色々な予定が入ってゆく

例年通りならば南の島だけれど
今年はどうよ（ってどうよ）

出遅れているのですが、これ以上で遅れないように
（思っていても始まらない）計画を立ててゆこう

本日　その１

今井洋介くん追悼・・・。

鎌倉の朝は晴れで少しばかり冷えています
冬としてはこれくらいの感じ？？？
で、6℃という気温は・・・平年通り？？？
週末晴れはオッケーですね

昨日、湘南バイ・ザ・シー(カタカナで書くと変かな～？)
のDJ今井洋介君(年下なのであえて君と呼ぼう)
が11月23日に心筋梗塞で亡くなっていた・・・
ということが発表されました

本当に驚いた
若いのに

今年の4月からの新番組で、日曜の朝はだいたい聴いていたので
残念、としか言いようがない
鎌倉出身の写真家で、鎌倉は地元、本当にこのあたりのことには
詳しく、いつも面白く聴いていた・・・

のんびりしあた感じで、口調は決して歯切れがよいと言うわけでもなかった
けれど、半年以上たって、その語り口に愛着を感じていた人が多かったのか
今朝の番組では、追悼メッセージがたくさん寄せられている

昨晩から予想していたのですが、代わりに今朝は井出大介(ザバーン)
でした

「人の死」しばらく受け入れられないような感じのことが多く
悲しいものです
ご冥福を祈りたい

さて、そんなことを思いながら、窓に目をやると
青空が広がり、富士山もよく観えています

由比ガ浜の海、稲村ケ崎から望む空と富士・・・
七里ケ浜の海の輝き・・・
彼を思い出すことでしょう・・・



さて
昨晩もサボらずジムでゆっくり走りました
１時間11km＋1.5㎞
最後はダッシュで少し刺激を

さてさて、本日も始まります
皆様良い休日を

本日 その1

週末土曜、天気が良い・・・。

鎌倉の朝は今日も晴れました
そして冷えました外気温は5℃
今季最低を記録したそうです

寒いね～

ですが、次第に体は慣れてきているような感じです
しかし、寒い(笑)

週末の土曜日、毎週Fヨコの
ザバーンから一日が始まります
そのうちリクエストでも出そうかな～
とも思うのですが、なかなかね～

中学生のころ聞いていたFMでたまにリクエストを
送ると(その頃ははがきでした)読まれて
「ああ、自分の書いたものがこのようにオンエアされることもあるのだな～」
「どれくらいの人が聞いているのかな～」
と、実感されたことが何度かあります。

勿論居間で言う「ラジオネーム」なので、だれがリクエスト
投稿しているのかは分からないわけですが・・・

懐かしい

今はメールだのファックス(使わないか)で手軽にリクエストすることができますね。

さて、そんなことを考えながら、一日が始まりす。

皆さま良い週末を～

本日 その一

富士山、五合目あたりまで雪が・・・。

鎌倉の朝は晴れました
朝方の強風で目が覚めた
「ご～」「ひゅ～」
なにか夢を見ているのか？？？と思いながら

とおーーーーくの方で風が舞っている感じから
だんだん目が覚めてきたのか、現実に「風が強い」

という・・・

そして、窓の外には富士山の姿
ほうほう、夏山からもうしっかりとしすぎるくらいの
雪をかぶってしまいました

すばらしい～五合目近くまで来たのではないか？？？

さてさて、昨日は休脚日にしようと思ったのですが、
気分変換ジムへ行きました
ペースRun＆ビルドUpRun
10kmでした

暑い暑い、少しペースを上げて走ると５分もたたないうちに
汗だく、室内温度が高いのではないか？？？

かまわず走り続けると、背中はもうべったり・・・ということになってしまいました

いつの間にか週末～
今週も早かったですか・・・

本日も始まります。

本日　その１

Giorgio Moroder - The Fight (Instrumental) | Over the Top

Giorgio Moroder - The Fight (Instrumental) | Over the Top

札幌は雪・・・。

鎌倉の朝は小雨
冷えました
外気温は６℃

富良野では-２０℃より低い
札幌は-６℃
２ヶ月前も寒かったけど。-２０℃は想像できない
札幌の積雪は44cmだそうです

それに比べればなのですが・・・
エアコンを入れないとダメですね～
ということでエアコンのお世話に

そしてそして、木曜日となりました

昨日はサボらずジムRun
さすがに30kが効いていて脚が重い
そして、持久力も無く、心拍トレに切り替える

心拍は140～150程度に

そして微妙な距離9kmで終了～
帰りにまさかの冷たい雨に遭い

結構ぬれてしまった

これからお天気回復、気温も回復するそうですが
季節としては少し早い真冬並み寒気が入るそうです

みなさま、身体を冷やしての風邪・・・は引かないように
しましょう～

本日　その１

本格的な寒さその１ですか？？？・・・。

鎌倉の朝はどんより曇りですが、
これから下り坂、そして冷え込む予報です
最高気温が１０℃くらいになる（今はもっと高い）
ようですから、１２月中旬から下旬ということで
本格的寒さがやってきました

北海道は寒そう！積雪もですね～

こうなるとやはりやはり冬休み（（笑）が待ち遠しくなり
「ああそうか～あとひと月でクリスマス」ですね～
ということで、あまり都会には出かけないので分からないのですが
そろそろ、クリスマスの雰囲気が出始めているのだろうか？

さてさて、そんんこんなで水曜日
週半ばが始まりますが、今週は月曜がお休みだったので
あっという間に水曜日になったような、どうだどうだ？？？

ってどうだ？？？

師走ももうすぐ（ってあおってるわけではないです）
今年はまだまだやること、やらなければならないことが多いような気が・・・

するのですが、焦ってもしょうがない（別に焦っているわけではない）
一つ一つやってゆきましょう～

と、いうことで、昨日は一昨日のLongRunもあったので、休脚日
としました

みなさま良い一日を～

本日　その１

連休明けの朝はけだるい？・・・。

鎌倉の朝は曇りですが、富士山がぼーーっと
見えていて、冠雪はかなり降りてきている感じ
ここから溶けずに増え始めればこれが本格的な冬に向かう
という形なのでしょう・・・

増えたり減ったりの繰り返しか？？？
それにしても今年は暖かいね～（まだ）

さてさて、昨日はその２にも書きましたが３０kmRUN
LSDだったので今朝はもものあたりがやや筋肉痛（ちょこっとね）

ということと、いい気になって（笑）少し飲み過ぎたので
その疲労感が残り・・・
今朝にいたっております

今週も始まりましたが、１１月最終週のようなそうでないような
（３０日が月曜日だ）

なんだか中途半端な感じで頭の中がすっきりしませんが・・・
どうでしょう

本日　その１

30ｋmのロングラン‥。

本日はその二、投稿
フルマラソンに備え30キロ走しました
鎌倉からですと、東海道を海岸線で下ると、二宮あたりか‥と目測
スパイベルトにスイカと現金‥サプリなどなどなるべく軽めでも必要なものを入れて‥
3時間目標のLSDで、結果やはり二ノ宮越えて少しの所で終了～
Timeは3:50:10所々信号やら何やらで時計が自動で止まらなかったりしたけど、
こんなところで、割と楽に‥
とはいうものの一度調子に乗って（笑）
25kmで知らないおじさん抜いた後追われて4'55まで上げたら
そこはしんどかった（笑）
帰りは予定通り電車で‥
RUNの格好で電車乗っても、変人？のような目はこちらには向かなくなってきましたね
輪行もそう
ということで、ゆっくり真昼間から風呂に入り
何だか野暮用を済ませに、またまた外出なのでした
本日その二

連休最終日‥。

今年何回めの連休？
と、いうか今年最後の連休‥になったのでしょうか
今日は勤労感謝の日
誰の何に勤労を感謝するのか？（笑）
不明ですが
とりあえずとりあえず、先ずは自分の日頃の働きには（働けるには）自分の身体に感謝はしておこう
さてみなさん今日もよい一日を～