１月も終わります…。

今日も乾燥した日が続きます。
雨、降りませんねぇ～

と、言っているうちに何時の間にか、
木曜日になっています。

そして、１月も３１日、
一年の１２分の１が過ぎようとしています。
はやいですね～

なのか、それなりなのか・・・。
それぞれ感じ方はちがっても、月日は過ぎてしまいます。

昨日はゆーっくり外ＲＵＮ。
多少暖かかったので、手袋せずに走り出したら、
これが間違い（笑）
やはり手足先は冷たいのですね～。

２ｋｍくらいして徐々に暖まってきましたが、
それまでは、どうしよう…。

戻るか…なんて、思ったりしたのですが…

ゆーーーくり走ることを前提に、「ま、いいか」（笑）
と、言うことで…。

ご近所をグルグル。
５kmくらい３０分かな～なんて思って。

坂道中心に走りました。

近所の坂６個くらい制覇したかな（笑）
５０ｍくらい…の、斜度はキツイところで１５％くらいだと
思われる…（わからない）

４０分くらいかけましたが、厚着で走ったため、
普通に汗かきました。

ふ～

食事…は、大船ルミネの中華弁当（笑）
でしたが、サラダアレンジして（プラスして）
美味しくいただきました。

この際、飲み物は、ジンにバーボン加えた例の物（笑）

爽やかで飲みやすい（ちょとＲＵＮ後には濃いけど）

と、何故かヤクルト（笑）

そうそう、谷川真理マラソン結果は

カテゴリー（年代別）では400/5600くらい。
総合順位は1100/14300くらい。
タイムは頑張って次回も目標３０分切り！

と、いうことで。

本日　その１

『天空』・・・。

王菲『天空』

谷川真理ハーフ結果・・・。

今日の鎌倉も晴れ～
乾燥した日々が続いております～
皆さんはお風邪など召されておられませんでしょうか？
（変な言葉）
そんなわけで（ってどんなわけ？？？）
今日も始まってゆくわけですね。

昨日ＵＰした「Ｕ２」のユーチューブ、
端末によっては見れない？みたいですね～
是非ＰＣでどうぞ！

ユーチューブ、ＵＰして見れるものと、
そうでないものがあるみたいで、
よく分からない～

ところで、

昨日、谷川真理マラソンの結果が届いておりました。

１：３４：５８秒（ネット）
計画通り（笑）

本当は常に目標３：３０：００切り！

３５分切りはできました。
最後に足を出してゴールしたのがよかった（スケートじゃないんだから）

この２秒は大きい（笑）

１０００番台は切れなかった…（あまり基準にはなりません）
けど、１１００番台…だったっかな？？？（今手元にない（笑））
１２０００～１５０００人くらい参加してた！
（そんなに人がいたんですね！）

なので、まずまず。昨シーズンよりは速かったからよし。
と、しておこう（笑）

本日　その１

U2 - Window In The Skies

ホロヴィッツ？も登場するとは…！
U2 - Window In The Skies

ジン＋バーボン…。

今朝の鎌倉も晴れ。
乾燥が激しくなってきました。
このところ冷え込みと、乾燥は当たり前…。

あっという間に１月も最終週になり、あっという間に
一年の１２分の１が終わりそうです。

本当ならばこれからまだまだ寒くなりそうな時期なのですが

さてさて、昨日はプチ出張。
ほとんど主張なぞないお仕事なのですが、
時折ある。

本当はゆっくり出て、ゆっくりお茶でもしてから…
なんて思っている時に限って、何かしら忙しい（笑）

そんなものです。
ちょっと前はこれを「マーフィーの法則」
と言ってもてはやしたものだ（ったかどうか…）

それにしても電車等人混みに行くと、平気でくしゃみやら
咳やらをしてる人を見受けます。

ちょっとくらいマナー守れ～
ですね。

と、朝からオジサンは怒ってしまうわけなのですが、
マスクをしてるから、と言って、無条件にくしゃみやら
咳をでかい音でしてはなりませぬ！

ちょいとばかし、「音」を扱うお仕事なので、この辺の
ところ、非常に気になります。

楽音、騒音、雑音、…くしゃみやら咳は、騒音＋雑音＋不快音…。

になるのでしょう。

なんて、何故このような話に朝っぱらからなるかと申しますと、
（何故「申しますと」なんだ（笑））

この２週間ばかし、毎朝来るなり
ずーーーーーーーっと、咳をしてる人がいて、
少々閉口気味…です。

ま、それはともかくとして、

このところ、風邪をひくとか、ノロに感染するとか…
ま～ったくそんな気配がない。

これはきっと加齢のせいだろう（笑）

話変わり、昨日はジンとバーボンを１対１で混ぜてみた。
きちんとしたカクテル計量器？がるのでそれで
とはいえ、１：１だから、さほど迷う必要もない。

できあがったのは電気ブラン風～

先日買った電気ブランがあったので、飲み比べ。

最初はやはり、ジン＋バーボンはキツイ感じ。（ジンが）

暫く放置（１０分くらいかな）

しておいたら、結構まろやかになり、かなり電気ブランに
近づいた…。


とはいえ、やはり電気ブランの成分を見ると
ジン、ブランデー、ハーブ…その他もろもろの名があり
どんなブレンドなのか分からない。

でもまあ、電気ブラン自体そんな高価な代物ではないので
きっと、頑張れば近いものが作れるかも知れない。

と、いうことで…。

今日も始まります。

朝一で長かった～

本日　その１

月曜日なのに休みが待ち遠しい…。

鎌倉の朝は陽差しが戻りました。
起きたときは北側空は晴れていた…。
暫くすると、曇り…そして雪が降り出し…

そしてまた、晴れ…うっすら屋根に雪が積もっていたり
なんかしている…。

そして、今日は月曜日（笑）
月曜日になる度に思うことは、
「早く休みにならないかなぁ～」
で、

まるで小学生レベルだ（笑）

昨日の疲れは取れた…わけでなく。

おそらくＲＵＮ自体に疲れを無いのだろうと思うのですが
その後の、飲酒がいけないんですね、きっと。

しかし、走った後のビールはともかく美味い。
夜、夕食時にいつもより多めに飲んでしまう。

そして、ＩＷハーパーのロックを飲んでしまう。
（何故ハーパーか分からないのですが（笑））

いい気になって飲んでしまう（笑）

これがおそらく次の日の疲れの原因。
間違いないです。

そして、今日も珈琲を濃いめに淹れて、
スタートしました。

おおお～！休みは何時だ？？？

本日　その１

藤沢市民マラソン…。

今日は藤沢市民マラソンでした。
朝から快晴！結構冷え込んだにもかかわらず
風がない分、「あれ？」と思うほど暖かい。

江ノ島入り口に着くと人通りはさすがに多い。けど
昨年よりはややスムーズ・・・。
早かったかな？なんて思いながらも、
一時間前近くににはスタート地点近くで着替え。

5kmスタート。を見送りながら、の～んびり着替え。
去年より寒くない感じ。

そして、スタートラインへ。
こちらは昨年より人が多い(笑)
あふれてます。

しかし、申告タイムには皆さん従って並んでます。
結構前に並べました。

申告は４’３０”/ｋｍ。
まさにその通り(笑)
本当は４’２０秒で走りたいところでしたが…。

猫ひろし、ホズミン（FM横浜のDJ）が走るとのこと。
スターターは、つるの剛…であってた？

走り始めるまでに例のごとく身体が冷えました(笑)
そして、スタート。

江の島の橋を渡る頃には、スタートの混乱、渋滞もなくなり、快適。
富士山綺麗！と余裕で(笑)

最初の１ｋｍ自分の時計で４’３０”（多分32秒くらいになってるでしょう）

それから４’２０秒くらいをいったりきたり。
第一の折り返しまえにエリートランナーはかなり先を…。

それにしても気持ちよい。
背中から日差しを浴びるので背中が暑い。

思ったより暑い…（つま先以外は）

つま先が暖まるまで無理をしない。

いつものように5kmくらい過ぎから全身に血が行き渡り、
そろそろ、いきますか～というところで、ペースを上げたら

４’０８”

いくらなんでも、ちと速い(笑)

落とすと4'20”

ま、いいでしょう。というところでペース固定。

微妙に江の水（江の島水族館）に向かうところが上り坂。

みなさんかなりペースダウン。

そのあたりまで、スタートからの列がありました。（1万人？走ったそうな）

最後の折り返しに向かう微妙な坂は、やはり微妙に身体にこたえました～


江の島の橋の途中で、谷川真理さんとハイタッチ。以前Qちゃんともここでハイタッチしました。

「大丈夫～？」と声かけられました(笑)

結構心肺に来ていたので「大丈夫じゃないよ～」と心の中で言いました(笑)

そして、ゴール！

自分の時計では1時間11分30秒あたり。

途中10分切りできるか？

なんて思ったのですが、甘かった(笑)

と、いうことで。

何がいいって、最高の天気に恵まれ、2回目の参加でしたが、
気持ちよく、苦しく走れました。

来年は10分切れる力が付いてるといいのですが。

また、目標ができてしまいました～

快晴の江ノ島走りました‥。

藤沢市民マラソン(^-^)/終了！
1時間11分台でした～

週末です…。

おはようございます。
土曜日朝。今日もお仕事が始まりつつありますが、
今朝も寒かった。
外気温は－２℃で、氷が張っています。

東北地方は大雪警報が出ていて、かなり大変そうです。
鎌倉は朝から日がさし、寒い寒い、とはいうものの
呑気なものです。

まず、雪かきの心配ないし…。

でも、地表は寒く（？）

霜柱も元気に成長していました。
今朝ほどUPした写真、いつもは小学生たちが
遊んでぐちゃぐちゃにしてしまう、霜柱スポット（笑）

とりあえず撮っておきました。

上部は汚れていますが、氷柱？（と言うのかな）
部分は透き通ってきれいです。

週末になりましたね～
みなさんは？お仕事、行楽？ゆっくり家でのんびり？

昨晩は、明日の藤沢市民マラソン（１０マイル）に備えて
ランニングシューズを洗いました。

２日くらいしないと、シューズとしての機能は回復しないらしいのですが、
先日の谷川真理マラソンの後すぐに…と、思っていたのが
ズルズル…（そう言う事ってありますよね）

昨晩まで…。

で、熱風に当てることは御法度らしいので、部屋のエアコンの
乾燥した風を利用して、さらにサーキュレーターで部屋の空気を
かき混ぜながら…さらに新聞紙で水分を吸収し、乾かしてみたら

今朝はほとんど乾いた状態。

あとは…その持っている機能。とやらが回復できるかどうか。

あと一日あるから～
と、言うよりそんな、気にすることないかもね～

ひとまず、ワンシーズンはいて、２シーズン目に入る前に
きれいにしときましょう。

で、かなり美しく仕上がりました（笑）

さてさて、一日の始まりです。

本日　その１

霜柱‥。

いつもは小学生に踏み散らかされるけど、今日は土曜日で学校休み。まだ残ってた(^-^)/