鎌倉のおじさんRunner〜

日々の出来事を綴っております。

一月も最終日となりました‥。

2016-01-31 07:13:31 | たわいもないこと
早いもので、一月も最終日
12分の1が終わりつつあるということですねえ
早い早いから
この一ヶ月間何をしたのだ?(笑)
なんて考えてみてもしょうがないかな
と、思いながら一日が始まるのでした
本日の朝食公開


さてさて、昨日はサボらずジムへ
歯の調子も良くなったので
快適にトレーニング
3分ウインドスプリント、2分流しの繰り返しで汗だくとなる
ウインドスプリントは時速13km
流しは10.5km
さすがにトレッドミル上での13kmはキツイ感じもする
心拍計もっていかなかったのですが、30分越える頃、6回目に入るあたりで、汗がかなりの量
50分、9回こなしてクールダウンへ
このインターバル入る結構キツイですよ

と、いうことで今年は少しスピード練習強化かなあ~と
故障のリスクはあるけどねぇ

さて、本日も始まります~
みなさまよい休日をお過ごし下さい
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親知らず抜きました~・・・。

2016-01-30 07:03:46 | たわいもないこと
鎌倉の週末土曜日は小雨から
昨晩からの様子からでは、とーーーんでもなく雪が降り
またまた、大大混乱の予想・・・まで出ていたわけですが

心配しすぎ(笑)

さてさて、昨日は定期的な歯の検診日だったのですが、
おとといの昼から最後に残っている親知らずがいたくなってきて
眠れなかった

で、昨日は的検診なのに、その相談で・・・
速攻「処置しますか」
「はい、お願いします」
と、いうことで「麻酔」

効いた頃に、「抜きますよ~」
「ハイ、抜けましたよ~」
まで、ほんの2秒くらい(笑)

あっという間にぬけました・・・

そして、ことあるごとに(疲労が重なると)
うずいていた奥歯が、綺麗になくなり、すっきり、くっきり、はっきり

もうこれで、悩みから解放されました~

抜いた歯を見ると、やはりかなり痛んでおりました・・・。

昨日から痛みもほとんど無し~

さてさて、そんなことで昨晩は眠れなかった分取り戻すかのように
爆睡~

で、3時に目が覚めてしまい(笑)
驚いた~!

さて、みなさま「歯」は大切に、大切に~

本日 その1
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雪?雨?みぞれ?・・・。

2016-01-29 07:03:04 | たわいもないこと
鎌倉の朝は小雨・・・ですが
これから雪???でしょうか

今回は大騒ぎすることなく普通に低気圧が通り過ぎる???
ような気はしますが
なんせ、超~雪に弱い首都圏ですから
みなさま侮ってはいけませんよ~

さてさて、週末金曜日+月末に近くなりました

昨日はサボらずジムへ
6kmと微妙な距離を走りつつ、筋トレも少ししておきました~

先日の10マイルレースが終わりしばらく・・・なので
ぼちぼち体調を整えながら、UPしてゆこうかと思いまする~

みなさま 良い週末を~

本日 その1

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週末お天気下り坂?・・・。

2016-01-28 07:36:06 | たわいもないこと
鎌倉の朝は晴れました
冷えもそこそこです・・・
これから週末にかけてお天気下り坂?
雨の気配が漂い始めますね

さてさて、ああだこうだうだりうだり言っている間に(?)
1月もあと4日くらいで
おまけのようについている31日の日曜日
と、いうのが面白いといえば面白いのかも

と、いうことですが最近会議が多く
しかも長い

いったい生物学的に集中力はどれくらい持続すると
思ってるんだ~?
なんて言っているけれど、なんだか幼稚な会議ばかりで閉口

会議はもともと苦手+なるべく近づきたくないもの
なのですが、週に三回以上あると

最初から拒絶反応が出てしまって、半分以上聴いていない(笑)
状態にならざるを得ない(笑)
と、いう結果になるわけですよ~

などと考えているうちに本日スタート

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サッカーオリンピック出場決定!・・・。

2016-01-27 07:11:53 | たわいもないこと
鎌倉の朝は晴れました
先週の月曜?雪が降ってから晴れつづきになりました
そして、乾燥が激しい感じになっている・・・
ような

そして、少しづつ今週は暖かさが戻ってくる感じです
今日は13℃まで上がり、3月並の暖かさ・・・?
になる様子です
しばらく寒かったから、解凍ですなぁ~と
呑気に言いてるけれど、あちこちで寒波の余波

断水が続いている地方があるようで・・・
お見舞い申し上げます

暖かい地方の水道管凍結対策は・・・あまりしないそうなので
しょうがないかなぁ~

それにしても水道管破損で、映像では随分「だーーだーー」漏れている
・・・のが映し出されていました

断水はいくらタンクに水を溜めても、どんどん出て行ってしまうためなのですね

さてさて、そんなことを考えながら
昨日のサッカーオリンピック予選

なんとか出場を決めましたね~
「ドーハの悲劇」を知っている人は
本当にハラハラドキドキでしたね~
しかし、よかったよかった

さてさて、本日も始まります

本日 その1
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少し暖かくなりましたか・・・。

2016-01-26 19:18:52 | たわいもないこと
鎌倉の一日は・・・昨日よりは暖かかった?
ような・・・
と、言うのもお仕事が立て込み気づけばこの時間
と、いうのもある

さてさて、昨日は休脚日でした~
寒かったからね~
と、言うのもありますが
先日の湘南藤沢マラソンが終わり、次は
四月の大会までとりあえず今のところ
レースはなし~
と、いうことに

今年は3月に走るものに、どうしても日程的に
エントリーできないために
(大山登山とか)
残念ながら参加できず
(本当はほっとしてるんでしょ~(笑))

体力蓄え、春の大会に温存しましょ
と、いうことに

で、まあ今度の目標はしっかりと決めて
そこに向かおうと
次はハーフなのでキロ4′15″で走り通せるようにしてみようと
このペースは1時間29分台・・・
(^^ゞあくまでも目標だよ(笑)

これくらい設定しとかないと
気合入りませぬよ

さてさて、朝晩はまだまだ冷えますので
多少暖かくなったからと言って、侮っていてはいけませんね~

そして
みなさま、インフルエンザにはお気をつけて~

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-3℃の朝・・・。

2016-01-25 07:27:17 | たわいもないこと
おはようございます
寒いですね~
鎌倉の朝は-3℃になっております~(我が家のエアコン室外機観測値)

どうやら寒波の勢いは奄美地方、沖縄地方まで伸びているらしく
そちらのほうでも雪、みぞれと・・・寒そうでした

沖縄の人はみぞれを見て
「これは雪ですか?みぞれですか?」
「みたことがないのでわからない!」とのこと
そういう方もいらっしゃるのも頷けますよね

そして、昨日は琴奨菊の相撲優勝~
いいね!

さてさて、昨日の湘南藤沢マラソンのご報告はまたにして

今週もはじまります~

皆様~今週も元気に参りましょう~
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湘南藤沢マラソン‥。

2016-01-24 10:54:35 | たわいもないこと
本日湘南藤沢マラソンでした~
なんとなく自己ベストだったような‥
しかし、目標タイムよりは50秒遅れ
急に風が強くなり最後の江ノ島橋は逆風
強風だった
みなさまお疲れ様でした~!

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大寒波襲来~?・・・。

2016-01-23 07:37:29 | たわいもないこと
鎌倉の週末土曜日の朝は曇りです・・・
これから午後、雪??
各地で雪の警戒予報が出ていますが
どうでしょうか~

降るかな???

それにしても太陽が出ないと
寒い~

外気温は3℃にはかえられない・・・ん?

さてさて、昨日もサボらずジムへ・・・
7kmばかり調整Runしてきました
ビルドUp

一応調整

さてさて、本日も始まります~
みなさま雪に気をつけつつ

元気にまいりましょう~
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50代でサブ3の金さん、尊敬します・・・。

2016-01-22 07:05:50 | たわいもないこと
鎌倉の朝は晴れました
外気温度は3℃とそこそこ冷えている感じですが
ひとところのマイナス気温よりは・・・

週末金曜日になりました~よ
さてさて、一日が始まりますが

昨日は休脚日でした~

週末近くになるとやはり身体的、精神的にもやや疲労感が出てきますね~
で、

みなさまはいかが?

話題としてはどうもこの頃は乏しい感じの毎日ですが
この時期、Runのイベントは多いですね~
フルマラソンの大会も多い
こちらは地道に(笑)
微妙な距離のレースに参加することになっていますが
暑いのもキツいけど、寒いのも辛い

先日のRun&smileで金さんが50代でサブ3を達成していました
すごいね~

とは言え、元プロランナーで2時間10分台の記録持ちですから
そりゃそうだ

でも年齢的にどうだ。増田明美と同い年だそうです
増田明美は走れるのかな~

なんて思ってしましました

さて、みなさま本日も元気にまいりましょう~
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