鎌倉のおじさんRunner〜

日々の出来事を綴っております。

桜は咲き始めた、他の花も観てあげよう・・・。

2014-03-28 19:56:33 | たわいもないこと
今日は一日暖かかった。
やはり予報通り、20℃を越えたのか?
桜も咲き始めました、見頃は4月はじめの頃か・・・

いろいろな花も咲き・・・終わります・・・
梅・・ミモザ・・・沈丁花・・・などなど
(早春の花はたくさん咲いていたけど名前が(汗))

ところで
昨日はジムで筋トレ+1時間RUNはペース走
少しずつ膝は回復
時速は11km斜度は1%にして、少し後半ビルドUPで53分
10km

その後2kmほどジョグ。

トータル12kmで終了。
膝のために練習量はかなり落としているので今月は約120km
大会含めてなので、そこそこ。
150kmくらいまでは行きたい

その分筋トレ、体幹トレは怠れない(笑)

昨日のジム後は体重55.0kg
その前は・・・54.5kgまで落ちていたので、少し体重回復させないといけないかな~

と、思いつつ。

さて、週末が近づきました~

今日は宅配待ち(笑)
休脚日にせざるを得ないか

ま、焦らず行きましょ~
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絶滅危惧種…。

2014-03-28 18:06:26 | 音楽
ほとんど絶滅したと思われるMDデッキを復活😄
更にセンタースピーカー追加!
ダリのスピーカーほしくなってしまったが…そこは我慢(笑)
29800くらいだったけど、やはりウッドコーンは繊細なオーケストラはをうまく再現させてた💡

恐るべし(^-^)/

ところで、
五分の一?十分の一?だったかの圧縮率だと思うけど、贅沢に光ケーブルでアンプに繋いであげたら見事復活💡
入力光ケーブル2系統もあるけど…。
まず使わない(笑)
在庫録音されたMDで(^-^)/聴いてあげましょう~
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今季初…。

2014-03-28 16:18:40 | たわいもないこと
ドトールでアイス珈琲(^-^)/
今年初でございます~分煙化進んだので、煙は一先ず気にならず(^-^)/
タバコ消費税は来月から50%だっけ?
そして、窓際席はやたら通行人に近く、さっきから二人ほど手を振られた…ので、さっさと出よう(笑)
サボってるのがバレるじゃないか~
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サバ味噌煮定食…。

2014-03-28 14:05:47 | たわいもないこと
お上品です~💡
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昼食はまったりと…。

2014-03-28 13:38:27 | たわいもないこと

こんなところに店あったか~?

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