海、山、は夏だけじゃない・・・。

鎌倉の朝は曇りです
しかし、晴れる？？？のか
？な事が割と多く起こり、昨日のPVが2000を越えていたことに気がつきました
？？？
そして、何がそうさせたのか？分からない（笑）

さてさて、週末になりましたが、昨日からのニュースでハロウィンな
・・・渋谷の交差点はやはりやはり「そうか～」という警備体制

今日はどうでしょう？？？

コスプレ強盗なんてしゃれにならないので、やめましょうね
じゃなく、注意しましょうね

そして、近所からは小学生？の賑やかな声がしておりました。
帰宅時に集合して仮装していたので、街に繰り出したか？？？

さてさて、そんなことを考えながら
昨日も夜Run
ジムへ・・・久しぶりにジムで筋トレ
ジムもなぜかハロウィン
スタジオのみなさんコスプレで楽しそうでした～
2kmをウォームアップ
11kmをペースRun　５′00″




そんなこんなで一日が始まろうとしておりますが、
「ザバーン」情報は楽しいアウトドアの情報
今日は釣り情報が多いな～と、思いつつ

海もいいな、と

本日その1

Bryan Adams - Brand New Day (Official Video)

Bryan Adams - Brand New Day (Official Video)

フランスの渓谷歩きBSを観て思うこと・・・。

鎌倉の朝は雲が多めですがこれから晴れてゆく
とのことです
10月も30日を数えています
もう明日はハロウィーン～
でしたっけ？

世の中色々なイベントがあります。
秋も深まるとそれぞれいろいろな街で
ありますね～

そして、世の中は情報が乱れ飛んでいるので
それについて行くのは大変な日本人

と、書き込むのも昨日のBSでフランスのどこか渓谷トレイル
（NHKのBSでした）
女性アナウンサーが歩いてました

ローマ街道もあった・・・

とてもとてもゆったり感満載
しかし、厳しい道を歩いてました（山坂あり）

そして、途中で色々な人とインタビュー
これがまたよい

日本人とは違うね・・・（日本田舎暮らしとは桁が違う・・・気持ちやら規模やら）
根本的に、ゆったりのイメージが日本人とは違うわけですね

しかし、しっかりと生きている

これは、これは、まねできませぬ

やはり、日本人（自分も含め）は「～が無いと生きてゆけない」
と、口にしてしまう

無ければないで済む・・・というこだわりを棄てる生活
ということが、根本的に出来ないのかも・・・

なんせ、島国、狭いからね・・・。


さすがに、会社やめて「羊飼いになりました」
は無いのではないかと・・・・（笑）

さてそんな日本人でもある自分は、またよく分からない世界に
これから突入してゆくわけですが

せめて、気持ちだけは自由でいたい

働くことに命をかける
お金を稼ぐために命を削る

せめて、楽しむために生きる（何をしていても）ということで
生活してゆきたいと、思ってしまうBSの番組でした

「私達はお金のために働いてるわけじゃないですからね」
と、言ったアナウンサー同行の渓谷に住む日本語堪能
アニメ大好きフランス娘の父親、母親は答えたのでした・・・。


さてさて、昨日は朝ランに加え、夜も走っときました
坂道Runです
今月は走り込む、という意気込みで走り込む
坂道はさすがに苦しい～
なので５分30秒ペース
そして、近隣周回に入り、4分50″台で走り込む
トータル11km
最初のアップとペースがあるのでトータルは５分10秒くらいにおさまる。

さてさて、本日も始まります
週末になりましたが、なんだかそんな気分とは
ちょっとほど遠い感じがしてならないのは
なぜ～

朝RUNで脳は活性化されるか・・・。

今朝の鎌倉は曇りです。
そして、朝ラン終了～
仕事に行く前に走るなんて～初めてかも知れない（笑）
近所をほんのひとまわり

昨日は夜Runしようと思いましたが、いきなり急に激しく
雨が降り出し
「うひや～」と言う感じになってしまったので
休足

で、今朝はたまにはどれくらい効果があるのか？
（ターザンにはダイエット効果抜群と書いてあった）

特にダイエット目的ではないので、お試し走り
6分ペースでゆるりと8km
約50分で終了

さてさて、シャワーも浴び、食事もして歯を磨けば
出撃完了～

ということで、今日も始まります

みなさま脳活性化してますか～

本日　その１

そこそこの朝‥。

鎌倉の朝は晴れです
昨晩は雨模様になるかと思いきや、生温い空気が流れた…
その後ふったかどうか？

その合間をぬって夜は外ランでした
13km
最初の1kmは6分で、次の1kmは５分30秒
そこから10kmを4分50秒前後のペース走

次第に汗が吹き出します
やはり暑かったんですねえ

さてさてそうこう言ってる間に季節はどんどん進んでいきますね
紅葉黄葉も始まりつつある里…。
という感じ～

そろそろどこかへ行きたくなり、そこそこ美味しいものたべたくなり、
そこそこ美味しいお酒を呑みたくなる

そんな季節です～

本日その一

紅葉時期に入ります‥、

鎌倉の朝は晴れ
よい天気が続きます

そして、すこし冷えていますが‥。
これから午後、夜にかけては下り坂だそうです

さてさて、昨日もサボらず夜RUN
でしたでした8㎞を緩急をつけでした
満月？なのか‥月が高く風もなくよい感じでしたよ

今日も始まりますが‥よい一日を～

10月最終週とトレ、ハロウィーンウィークです～

月曜日鎌倉の朝は快晴
そして冷え込みました～10℃の外気温
今期最低気温更新かも、個人的な感想です（笑）
あくまでも、エアコンの外気温観測データによる
そして、先ほどもう一度はかったら11℃になっていましたので
まあ、正確さはそこそこで

さてさて、昨日は朝一でジョギング
そして、夜は夜でスピード練習を少し
トータルでハーフマラソン以上の距離は走ったことになる
23kmくらい
夜は近所のマンション周り、そして、自己設定の周回コースを走り
（いつでもやめられるわけです）
で、最初1kmは6′00″２kmから4′40″で10kmを走り切り、1kmをクールダウンに使う

やはり最初の30′～40′くらいは息が落ち着かない感じでそこを越えると
4分台でもなんとかイーブンな感じで走れる・・・（4′40″程度ならば・・・）
一度4分30秒に上げてみたところ、今の力では次第に息が上がるのが分かる・・・
この10秒差は大きいのだろうと・・・

さてさて、そんなことを考えながら朝ラン、夜Runとするとやはり体重は一気に落ちる
（一日でも）
1kmは減量？？？出来ている（特に減量しているわけではないのですが）
現在54kg台に落ちてしまっているので、どんどん食べてゆかないと・・・
スタミナが

やはりスピードとスタミナを保つことは必須ですな～
と、思います

次はフル

その怖さをつくずく感じるので
そこに向けてのトレーニングも開始（ちょっと遅め？？？）
です

さてさて、さてさて、
そんな感じで今月も最終週に入りました
ハロウィーンウィークということになりますが

これもクリスマスやら、バレンタイン同様
日本人としてはどうなんだ？？？

と言う感覚は否めない

しかし、しかし、楽しければよい
楽しまねばｗ～

快晴で朝RUN‥。

鎌倉の朝は快晴
風が少し強く、昨日からかなり空気が入れ替わり、朝方の強風？で、少し目が覚めたような、そうでないようないずれにしても、目覚めは良いお天気が良いとやはり気分的にはよいですよね
そこで、昨日は休足したので、朝からRUN
12kmでした
風が強く、さらに朝早かったので寒さも
少し走れば体は温まるような‥今期初手袋着用
でしたでした
久しぶりの朝RUNということて、スピードは控えめ（笑）

さて、本日も始まります
みなさま良い一日を～
本日その一

週末は晴れます～・・・。

鎌倉の朝は晴れです、よい天気の週末
これからこの時期にしては気温上昇で
暖かくなる、というより少し暑め～

さて、昨日もサボらず外Run7.5kmで
ゆるり走っては、ダッシュ、ゆるり走ってはダッシュを繰り返す

この作業は結構身体にくるわけで、キツいと言えばキツい
終わった時には、ふっと足が軽くなっているのが不思議な感じです

そして、心地よく終了～

と言う感じで
今日も始まります

皆様よい週末を～

本日　その１

年末のことを考えると、鬼に怒られる？？？・・・。

鎌倉の朝は曇りです
微妙な感じのお天気で、週末にかけてはどうだっけ？？？
と、思い起こしてみるのでした
が、思い起こしたところでどうにかなるものでもなく、
どうなるのかな？週末のお天気は～という、のんきな感じで
朝を過ごすのでした

そして、昨日もサボらず外Run10kmでした
昨日は完全ジョギングで、走るには最適な感じだったので、
虫の音をききながら、という感じで季節を感じましょう～ランニングでした

さてさて、世の中はそんなことをうだうだ考えている間に
月日は過ぎてゆくのでした

そろそろ、年末のことも考えなくてはならない（なんでや）
行き当たりばったりのお休みもよいのですが、何かしら考えた方が
よい

これも一理あると思われますので・・・

少し心に余裕が出てきた？証拠か？？？
いやいや、忙しいときほど、そういうことを考えたくなるのですね

心情としては

さてさて、本日も始まります。
皆様あと一息で週末でございます

本日　その１