鎌倉の朝、月曜日、ひな祭り(笑)
は、小雨ですが、これから晴れてくる予報
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ややヒンヤリでした
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3月3日。「おひなさま」ですね~
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男子には全く関係なし
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こんなおひなさまは嫌だ。
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「お内裏様の顔メークが隈取り」
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「おひなさまの容姿が花魁」
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または「お歯黒のおひなさま」
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または「がんぐろ」
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または「つけまー」
色々考えられるけど、この世の中なんでもあり
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岐阜のおひなさまは、スキージャンプしておりました(笑)
さてさて、昨日は「三浦国際マラソン」参加
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通称大根マラソン
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膝痛のリハビリRunにしてはちょっと過酷でした
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(昨日も書いた)
アップダウンタイトなコーナー、強風、雨・・・と
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身体がなかなか温まらない
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応援してくれたみなさま、ありがとう。沿道の応援者も少なめ
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まして、三浦海岸で待つ方大変そうでした
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なんと言っても海岸。吹きっさらし
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さて、スタート30分前に更衣室到着
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雨なら走らない・・・と決めていたので
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しかし、皆さんの気合いに負けました~
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更衣室からスタート地点まで10分
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間にあうか~!
ともかくちょッ早で用意・・・
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アップジェルを脹ら脛あたりに厚塗り
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いきなり熱い(笑)
スタート地点はもう並び済み・・・
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スミマセンスミマセン・・・で後ろの方に
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地味に並ぶ(これがいけなかったのでした)
スタートは当然なかなか進まない
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スタート地点過ぎても走れない・・・
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そんな状態が続き・・・・
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往路、城ヶ島までは5分ちょっとペース
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(最初3kmくらいは渋滞で走れない・
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・・5分30秒あたりもあった)
城ヶ島折り返しで9km・・・
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10kmタイムは27分くらい・・・
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かなり緩いペース
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アップダウンで(アップで)心拍が上がる
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ダウンでは膝に負担がかからないように極力イーブンペース
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大根畑の中を走ります・・・
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(押さえて行こう・・・と言い聞かせながら5分台)
それにしも渋滞は相変わらず、自分のペースが守れません
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折り返し後は少しペースアップ。
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km/4分台で・・・。しかし、逆風!横風・・・坂、雨+ミゾレっぽい
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皆さんかなりペースダウン
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前半押さえておいたので、スイスイ(笑)
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(坂では心拍上がるのですが)
体幹意識して、リズムとフォームでカバー
レインポンチョ(アッシックス制)がバタバタ音を立てる
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皆さんかなり前傾姿勢。帽子を取る人もいる。サングラス外す人もいる・・・
「こりゃたまらん(笑)」
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17km過ぎ・・・松輪丘陵越え、ゴール地点が雨に煙り、雲なんだか
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何か分からないものでけむり(笑)見えてくる
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GPS電源切れる(汗)(充電し忘れ)
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(そろそろ新しいのに買い換えか・・・)
ゴールアナウンサーの声も風に飛ばされて聞こえてくる
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以前10km走ったことがあるのですが、ここからが意外と長い
残り2km逆風・・・
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ちょっとスパートするけど身体が冷えているのか
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思うように動きません
なりゆきで(笑)
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おそらく4分30秒くらいのペース
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ゴール!
まわりがいなかったのでグリコ型ゴールで(笑)
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ゴールアナウンスは「いいですね~!」
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と(笑)大音響で
つづく
本日 その1