温泉付きＲＵＮ・・・。

おはようございます。
今日の鎌倉は曇り空。ですが気温もそこそこで
まだ蒸し暑くはない。

５月も最終日。
５月を振り返ってみると（笑）
早かったなぁ～と。

そして、６月。
長いな～（笑）と。

さてさて、昨日は１０ｋｍＲＵＮ

少し時間があったので、
気分替え、とある公園で（別に怪しいわけではない）
周回1.75km、きちんとコースが取ってあるので
走りやすい（時々自転車が暴走してくる）
（時々老人がよろけている）（時々子供が飛び出してくる）

4'36"/Ｋｍ

結構なハイペースで走りきる。
真夏ハーフ、秋のハーフ、湘南に向け始めてみた
（続くかな（笑））

その後、隣接された天然温泉（ナトリウム温泉。しょっぱい！）
で汗を流す。
非常に気持ちよし！

そしてその後（隣接されてない）ちょっとした
飲み屋さんで、ビール。

とてもいけない黄金コース。
癖になりそう。

炭水化物・・・。

今日も良い天気。
さてさて、一日の始まり。

ダイエットするにはご飯を食べた方がよい。
やせるためにサラダ・・・。
これは間違い。

今の時代脂質の摂りすぎが問題になっており、
栄養素のバランスとしては、炭水化物６０％
脂質２０％（くらいだったかな）
タンパク室２０％（くらいだったかな

の割合で摂るのがよいとのこと・・・。
で、サラダだけ食べると、このバランスはかなり
脂質（ドレッシングとか・・・かけるからね）
に偏りがでてしまう・・・らしい・・・です。

よって、ご飯を食べないと行けない。

では、パンとご飯は・・・というと
やはりパンには脂質部分がご飯に比べると多いらしく
偏りがでてしまう。

要するに、現代では普通に生活、普通に食べると
思ったより炭水化物量が少なくなって、脂質、糖質
あたりが多くなる・・・。

という結果。

なので、ご飯を食べましょう（笑）
ということらしい。

さて、小腹が空いてきた（笑）

「最後のニュース」…。

井上陽水「最後のニュース」～筑紫哲也さん追悼番組～

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さてさて・・・。

今日も一日が始まりました。
関東地方はやはり雷雨予報が出ていて
危ない

空を見上げると青空。
風が速く雲の流れも速い。

さてさて、今日も朝珈琲から始まるわけですが、
どんな一日となるのやら。

ひとまずブログは更新しとこう（笑）
といったところ。

さてさて。

落雷注意…。

今日も一日があっという間に過ぎました。
帰宅して庭に咲いているラベンダーを剪定ばさみで
束にして切っていたら、ついでに自分の指まで切ってしまって（切り落としたわけではない）
(笑)
血が噴き出ました（そんなに大げさなものでもない）
暫くづきづき…

バンドエイドを強めに巻いて血止め。
何とかなりました。

ドジです。

ほんのりと香る生ラベンダーの香りが
広がりました。

そして、涼しいラベンダー色。
いい感じです。

そしてそして、さらに家で仕事をしたわけですが、
そのころには痛さもなくなりました。（くっついたかな）

雷が鳴った？気配よりも、雨が降った気配がありました。
明日も同じような天候が続くらしいので、
落雷には気をつけないと…。

そういえば何年か前に鎌倉…由比ヶ浜あたりで竜巻のような
ものが被害を与えた…ことを思い出しました。

みなさま。
気をつけましょう…。

では本日は終了～

今週も朝珈琲から…。

月曜日ですね。
今日も良い天気でになりました。

しかし、夜は雷雨？？？

昨日はかなりの寝不足気味で過ごしたため、
昨晩はかなりの勢いで熟睡。爆睡できた。


気持ちよい風が吹いて、ゆったりとした時間が流れました。

その次の朝はちょっとだるい…ということになりがち
なのです…が、やはりちょっとだるい（笑）だけれど
爽やかな風が吹いているので、目が覚めます。

さてさて、週の始まり。
今週も元気に行きたいところ。

主観的なものと、客観的なものが交差する日々。
です。

エントリー終了…。

おはようございます(笑)

笑っていられるのも湘南国際マラソンに無事エントリーできた（と思う）

正直焦りました～
8時エントリー開始（20時）直後に（1秒後）ログイン状態でサイトに入り、
4000人待ち

内心、これは楽勝～
と、思いきや…

4000人待ち時間45分程度…。
それが終わる…なんと【エントリーボタン】出現！
再び整理券…。
（こ、これは…）
そこで20000人（だったかな）待ち…。

えええ～！ですよね…。
で、とりあえず待ちましたわ…。

そして、その順番待ちが終わると（11時半くらいだったかな～）

次に現れた画面は、なんと再びログイン画面！！！
（え、また最初に戻るの…と、思いますよね！）

そして待ち人が40000人（戻ったか？とちょっと怒りのようなものが）

「うっひゃ～」ダメかな～
って思いますよね！なんせ定員は18000人－1800人くらいですから（驚）

そして、それを待つこと約1時間半…

午前１時くらい…
きっとエントリー画面出たら、【受け付けは終了しました…】とつれなくされるか…

待たせた割にはつれないな…。

と、思うのかと、半分あきらめ…。
唯一期待は、数字カウントダウンが速いこと。

3分間で1000人くらい進んでゆく（？？？？？？？）
このカウントダウンかなり怪しい…ですよね。

いくらなんでもいろんな情報打ち込んで、3分間で1000人以上エントリーしたら。
瞬く間に、定員オーバー

怪しい。

あきらめてはいけません。

そこでネバリ。1時過ぎに現れた次の画面は、例のエントリー画面。

なんてことはなかった、やれやれ～と思い、いざエントリー
のところで、少し目に入ってしまったのが【陸連登録】画面。

ちょいと、陸連でも登録しておこうか…。

【これが大きな間違い！！！！】

クリックした途端…ログオフされてしまい…
…わかりますよねその時のパニックと、うろたえかたは…。
想像したくないほど、想像を絶するものでした…(笑)

そして、完全に諦めながらも、もう一度トライ。
エライ！
そしたら、意外と待ち時間短い…。

（もうだめなのか…）
（だめなら、勉強させていただきました。ということでチャリティー枠いこうか）

1回目待ち時間30分くらい、次も30分くらい、そしてエントリー画面まで40分
午前3時頃エントリー画面　（最初の半分くらいの待ち時間！）（2時間かからず！）

！！！！！

全く普通にエントリーできる状態！（驚）
なんと～すんなりエントリーできました（嬉）
（カードのなんちゃらを入れなければならなく、暗証危うく間違えそうになった…
ことで、ちょっと焦った…けどそこは、今度は超冷静に(笑)）

と、まあ事の顛末はこんなところでした。

いやいや、とんでもないハプニングで寝不足になりそうですが、
まあ、エントリーできたのでよし！

と、しときます～

ふうう～

まだ、枠残ってそうですね～

と、いうか、みんなあの待ち時間数字と、人で諦めたのかなぁ～

よく頑張りました～
やっぱり最後まで見届けてよかった、よかった。

さて、秋は走りますよ～！

では、おやすみなさい。

つっかれた～

Don't Disturb. プリーズ。(笑)

週末晴れ・・・。

鎌倉は良い天気の朝。
この時期気温が上がっても湿度はさほど高くないので
そんなに「あづい」という感じはない。

２．３日前からの肩の痛みは、昨日消炎剤をのみ（胃薬も）
たっぷり、ぐっすり睡眠摂ったら、嘘のように引いてしまいました。
（何だったのだろうか）
普段ほとんど薬とは（筋肉痛塗り薬は時々）縁がないので、
飲み薬の類は飲むとすぐ効いてしまう体質にある？？？
のかもしれない。
と、思いつつ、ややこの説は怪しいのですが。
ともかく、まだ痛みは残っているものの、なんとかなんとか
普段の生活に（痛みを気にすることなく）戻ることができそう。

それより貼り薬を剥ぐときやたらくっついいていたのか、
剥がした跡赤くなってしまいました。

土曜の朝はなぜかＦ横聴いて目覚めることが多いのだけれど、
今朝も波情報とか、釣り情報とか、バーベキュー情報とか（笑）
バーベキュー、一人に肉はどれくらい？？？
の質問に
約３００グラムだそうで、
４０人級のバーベキューで約１２ｋｇの肉・・・。
ちょっと想像したくない肉のかたまりですね。

さてさて５月も最後の週末となりました。
何をするにも良い季節。
です。

午前中はなぜか、いつもの通りお仕事ですよ。
みなさんは？いかが？？？

週末楽しんでください～！