松任谷由実 YUMI MATSUTOYA - 春よ、来い
ちょっと冷えた朝でした
。
一日中寒そうな空で、夕方には雪がちらほら・・・
ボタン雪がちらつき始めました
。
さてさて、昨日はジムで筋トレ＋１０ｋｍRUN
。
ゆっくり・・・といいたいところですが
。
斜度を3.5％に上げて頑張ってみる
。
やはり膝にきます
。
こりゃいかんと思い、ペースダウン
。
で、50分で10km。
斜度を上げたので運動強度は結構な具合でした
800kcalくらい消費と出てました。
昼間食べてしまった糖分（お菓子）の消費にはつながったか・・・・。
さてさて週末・・・のような気がしない週末ですが
。
みなさん花粉に負けず、寒さに負けずに行きましょう～
さて、ひとっ走りするかな
。一日中寒そうな空で、夕方には雪がちらほら・・・
ボタン雪がちらつき始めました
。さてさて、昨日はジムで筋トレ＋１０ｋｍRUN
。ゆっくり・・・といいたいところですが
。斜度を3.5％に上げて頑張ってみる
。やはり膝にきます
。こりゃいかんと思い、ペースダウン
。で、50分で10km
。斜度を上げたので運動強度は結構な具合でした
800kcalくらい消費と出てました
。昼間食べてしまった糖分（お菓子）の消費にはつながったか・・・・
。さてさて週末・・・のような気がしない週末ですが
。みなさん花粉に負けず、寒さに負けずに行きましょう～
さて、ひとっ走りするかな
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