ジムで筋トレとトレッドミル〜…。

鎌倉の朝は雲が多めで、そうなると肌寒く感じます
火曜日、そして、29日と、次第に師走が近づいてまいりました
各業界では年末も近いのに様々な問題を抱えながら動いておりますが、
皆様の周りではいかがでしょうか〜

さてさて、次第に長距離の季節になってまいりました
先日は企業別の駅伝、そろそろ高校駅伝？
都道府県別駅伝、諸々の駅伝に加え、マラソン大会が行われる時期ですね〜
毎週のようにTV放映されるので楽しみの一つでもある

そうそう、最近はなかなか忙しく毎晩とはいかないまでも
ちびちび洋酒を片手に、海外ドラマを観る…というのが
一つのいわゆるその〜楽しみでもある

日本度ドラマも時折はまることもあるのですが、なかなか少ない

さてさて、昨日はよるジムRUNそして筋トレ
軽めのメニューのつもりが、ジム内は激暑なため、汗ダラダラで終了
結局インターバル練習を40分近くやりました

本日も始まります、みなさま元気に今日もまいりましょう〜

月曜、カーボローディングを考える・・・。

月曜日
鎌倉の朝は晴れですが、やや雲が多いような
寒さもそこそこ
昨日の外気温は、朝、5℃をきっていたのでさすがに寒かった
今日もその辺なのだけれど、次第に体が寒さに慣れてきたのか
「うわっ」と言う感じでもない

さてみなさま、お忙しいでしょうか〜？
なんて、のんきに言っていては怒られそうですが…

昨日はひとまず休脚日にしときました
体重が55kgを切ってしまったので、そろそろカーボローディングをせねば
いけないか？

と、思っております

みなさま良い一日を〜

本日その１

日曜日の朝は気温3℃…。

11月最終日曜日
今日も快晴～
富士山が綺麗に見えています

晴れて久しぶりに平年以上の最高気温(16℃くらい)になるようです

さてさて、今日は11月も最終日ということになりました
昨日は次の大会に向けて夜Runで最終調整？
に入ったつもりで海岸Runハーフ
ペースはマラソンペースよりやや遅め、疲労を残したくないので
ぼちぼち走る21.5㎞
平均ペースは5′20″
これくらいですと、最後まで気持ちよく走れはするのですが

海岸コースは最後3km近くで"やや坂"が待っているのでその辺で
太もも裏がちょっとつりそうになる
水分、電解質不足か…

それにしても昨晩は月が海に映り光の海道を作っておりました
波はおだやかで、少し海風は冷たいものの気持ち良い

さてさて、本日も始まります
今日は"いい風呂"の日だとか

11月のごろ合わせは"いい"が多すぎて、覚えきれない
平和だね～

本日その1

Queen - Love Of My Life (Official Video)

Queen - Love Of My Life (Official Video)

週末土曜日になりました…。

週末土曜日
あっという間に今月もあと一週間ありません
早いね〜月日が経つのは
ぼお〜っと生きてちゃダメだね〜

やることきっちりやらないと年が越せませぬ
と。いうことで最優先課題をこなすことを目標に一日が始まります

ところで
もう一ヶ月でクリスマスではないですか
ところで
そして、最近は寒い、例年になく寒い、寒さがやたら早い
最低気温はとっくに10℃を切っていて
最高気温も15℃までいかない…となると、真冬に近い感覚です

さてさて、そんなことを考えながらも年末？
にむけてひたすらに与えられた仕事をこなすのでした
ふう

今日は朝から快晴、富士山もくっきりで、かなり下まで雪を被っています

さて、みなさま良い週末を過ごしましょう〜

またまたま日曜日です‥。

鎌倉の朝は雲が半分くらい
太陽が出るより早起き、太陽より早起き
少し風が冷たい、北風
本格的な冬を前に、冷え込みました
要するに寒い（笑）

と言っているうちに前回更新から一週間
はや

という事で、今日はひとまずお休みでございます
皆さま、よい一日をお過ごしください〜

日曜日ですが‥。

日曜日
今週は少しばかり曜日感覚が変になっていて、
体のサイクルが少し狂っております
そして、今月も10日を過ぎているのでした
やはりやはり、これから少しずつ冷えて行き
朝の気温が10度を切り出すと「寒いな」と、自然に反応してしまいます

あ〜あの台風時期やらジメジメ時期やらは何処へ行ってしまったのか‥
と、毎年の事ですが思ったりするのもこの時期

しかし、晴れると四季の中でも一番過ごしやすく感じるのも確か
東京オリンピックまで何日、というより今年はあと何日？

本日その1

もろもろありまして…。

おお〜忙し（笑）
と、言ってしまえばすべてが終わる。わけですが、
あれよあれよという間に、日が過ぎてゆきます。
さてさて、身の回りでもいろんなことがあり（ってお仕事やらのことだけですが）
いろんなことに身を任せていろんなことをこなしていると
わりと、いろんなことが見えてきて、「おお」
と、思ったり「う〜ん」と思ったり…

って、打ち込んでいて他から見れば
さっぱり意味がわからないかもしれませんね

そして、知らない間に週末となっておりました…
前回更新したのはいつですか？？？と思ってしまいます。

さてさて、日暮れも近くなり、そんなことを思いつつ
鉄道移動するのでした…。

みなさま良い週末を〜

桑田佳祐 - ROCK AND ROLL HERO

作曲：桑田佳祐
作詞：桑田佳祐
米国は僕の Hero
我が日本人は従順な People
Yes I'm going to keep my faith in you all the time.

安保っておくれよ Leader
過保護な僕らの Freedom
Yes I hope you'll be always there for me all the time.

Ah, 国家を挙げての右習え
核なるうえは Go with you.
暗い過去も顧みずに
ついて行きましょう…Well

ロックン・ロールで Up Up と行こうじゃない Until we die.
艶っぽいショーを人生のために Ah…begin.
ノッて行こうぜ Pop Pop"死のう"は辛い 夢見たい
青春の同志よ 沈黙は愛じゃない

一度は僕らも Hero(だった)
極東の成り金 People
Yes I'm going to keep my faith in you all the time.

Ah, 華やかなりしあの頃の
円で勝つ夢は Melt away.
後は修羅場だ
泡沫のようにすべてが消えた…Oh

満身創痍で Up Up しそうなくらい I nearly die.
"人災列島"に夜明けは来ない Never never…again.
いっさいがっさい Shock Shock 世相は暗い アホみたい
政府首脳よニッポンは妙じゃない?

米国は僕の Hero
我が日本人は従順な People
安保っておくれよ Leader
過保護な僕らの Freedom
NO だと言えないお父さん
ピンハネがバレたお母さん
疑惑にまみれた Hero
騙され続けた People…

Yes I hope you'll be always there for me all the time.
'Cos I know what's new Coca-Cola cool on my mind.

Ah, 援助金を出しても口出せぬ
弱気な態度は世界 No.1
舵取りのいない泥の船は
どこへ行くのか?…Well

ロックン・ロールで Up Up と行こうじゃない Until we die.
艶っぽいショーを人生のために Ah…begin.
ノッて行こうぜ Pop Pop"死のう"は辛い 夢見たい
青春の同志よ 沈黙は愛じゃない

Fly…
桑田佳祐 - ROCK AND ROLL HERO

連休最終日・・・。

鎌倉の朝は晴れました
三連休？ですね
の最終日…

文化の日はお休みいただいて(笑)
30㎞Runしときました2時間40分
5′20″ペース
そして、昨日はめげずに12kmRunで二日でフルマラソン距離
(昨日はジョギング程度5′45″ペース)

さてさて、日本シリーズも終わり(ベイスターズ頑張ったけどね～)
おっかない世間の事件が
ワイドショーの話題提供し、米大統領が訪日し、台風は去り(って一週間前)
学園祭シーズンに入り、今年も2か月を切り、年賀状も発売？
おせちも注文が始まり、ボジョレーが解禁間近となり、東京オリンピックまで1000日を切り
・・・と次々に訪れる世の中の流れに目を回しながら、日々暮らしておる

そのうちAIに職を奪われ、日本人以上に外国人が日本を訪れ、モノづくり文化が衰退し
…

などと頭の中がぐちゃぐちゃになりながら、本日も始まるのでした
おっと忘れてた、もちろんお仕事の一日～

二日連続以上のお休みまでまだまだ先が長い!

みなさま良い一日を～