今日は一日暖かかった。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
やはり予報通り、20℃を越えたのか?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
桜も咲き始めました、見頃は4月はじめの頃か・・・
。
いろいろな花も咲き・・・終わります・・・
。
梅・・ミモザ・・・沈丁花・・・などなど![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/book.gif)
(早春の花はたくさん咲いていたけど名前が(汗))![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ari_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
ところで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
昨日はジムで筋トレ+1時間RUNはペース走
。
少しずつ膝は回復
。
時速は11km斜度は1%にして、少し後半ビルドUPで53分![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
10km![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
その後2kmほどジョグ。
トータル12kmで終了。
膝のために練習量はかなり落としているので今月は約120km![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
大会含めてなので、そこそこ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
150kmくらいまでは行きたい
。
その分筋トレ、体幹トレは怠れない(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
昨日のジム後は体重55.0kg![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
その前は・・・54.5kgまで落ちていたので、少し体重回復させないといけないかな~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
と、思いつつ。
さて、週末が近づきました~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
今日は宅配待ち(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
休脚日にせざるを得ないか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
ま、焦らず行きましょ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
やはり予報通り、20℃を越えたのか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
桜も咲き始めました、見頃は4月はじめの頃か・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
いろいろな花も咲き・・・終わります・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
梅・・ミモザ・・・沈丁花・・・などなど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/book.gif)
(早春の花はたくさん咲いていたけど名前が(汗))
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ari_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
ところで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
昨日はジムで筋トレ+1時間RUNはペース走
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
少しずつ膝は回復
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
時速は11km斜度は1%にして、少し後半ビルドUPで53分
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
10km
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その後2kmほどジョグ。
トータル12kmで終了。
膝のために練習量はかなり落としているので今月は約120km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
大会含めてなので、そこそこ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
150kmくらいまでは行きたい
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その分筋トレ、体幹トレは怠れない(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
昨日のジム後は体重55.0kg
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
その前は・・・54.5kgまで落ちていたので、少し体重回復させないといけないかな~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
と、思いつつ。
さて、週末が近づきました~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
今日は宅配待ち(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
休脚日にせざるを得ないか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
ま、焦らず行きましょ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
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