養生のおしえでは
秋は「早寝早起き」です。
夏は「遅寝（11時までには寝た方がよい）早起き」でした。
夏の「遅寝」でも目標達成率はけっこう低かったのですが…
引き続き、
「11時にはお布団に入る」
を目標にしたいと思います。
明日は自転車移動日なので早く寝なきゃ～
秋は「早寝早起き」です。
夏は「遅寝（11時までには寝た方がよい）早起き」でした。
夏の「遅寝」でも目標達成率はけっこう低かったのですが…
引き続き、
「11時にはお布団に入る」
を目標にしたいと思います。
明日は自転車移動日なので早く寝なきゃ～
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