ストレッチ

加齢によって衰えない器官は無いが、筋肉だけは鍛錬で増加させることができると知れわたり、それが健康維持に効果があると、広く世の中で信じられてきた。やつがれもロコモティブシンドロームとかサルコペニアとか、おどろおどろしい名称の筋肉量減少に起因する病気を怖れ、簡単な筋トレを生活に取り入れていた。特に山登りを罷めてからは、その分の運動不足を補うためもあって、励行していた。ところが迂闊にも、ストレッチを軽視 . . . 本文を読む