昨日に続き今日も寝坊。7時起き。やっぱりまだ疲れがとれていないのかな。
今日は、金融機関さんから「退職金制度を改定したいという企業があるので紹介したい。」という電話があり、午前中はその対応。
昼食後は、確定申告の準備。毎年のことながら面倒くさい。
昨年は、期限までに提出しなかったので、青色申告控除を取り消されてしまった。
還付なので期限までに提出しなくてもいいと誤解していた。大失敗。
今年はそんなことがないように明日までには終えるつもり。
当然１日では終わらないので、午後3：30から練習開始。今日も暖かい。
久しぶりのスピード練習、1000ｍ×４本。
設定は、疲れ気味なので甘く3：50～55。本数も通常は５本だが1本減らした。
アップ３キロのあと、1000ｍ×4（レスト９０秒）のインターバル開始
結果は、
タイム 平均心拍数 ピッチ ストライド
１本目 3：55 152 194 131
２本目 3：50 157 197 132
３本目 3：54 164 198 129
４本目 3：52 163 197 131
一応設定どおりだが、結構きつかった。
調子が落ち気味なのかも。