今日は月１回の岡山出張。
午後４時に帰宅したときには雨が降っていた。しばらく天気が悪そう。
今の予報では、日曜日も降水確率50％で雨模様だ。
こんなときはエアロバイクで軽く。
ランニング系ユーチューブを見ながら、３５分で１０Ｋ。
マツランチャンネルを見ていたらインソールの話をしていた。
男性の二人に一人は浮指になっているとのこと。足の指が浮いている状態。
たぶん私もそう。レース中に足が攣るときは、まず足の指から攣ることが多い。
足の指が反ってしまう。
それをインソールで改善できるらしい。
私もインソールは使っているが、今のものとは違う。値段も倍ぐらい違うかな。
お風呂では足指体操しているけど、なかなか改善していない。
これも検討してみるかな。