昨日、クライアント先から資料作成の依頼があり、午前中はその対応。
１２時ごろに出来上がりメールで送付。
走ろうかとも思ったが、雨予報だったので筋トレとバイクに。
腹筋が衰えていることは書いたけど、背筋も衰えていた。
この年になると、走っているだけではダメですね。
基礎的な筋力を保てるように、これからはラン以外にも力を入れていく予定です。
バイクも今日は少し強度を上げ、重いペダルで時速３０Ｋまで上げてみました。
これはこれで結構心肺にも来ます。こちらも少しずつ上げていきたいと思います。
（今日の練習）筋トレ＋バイク１２Ｋ（３５分） 最高時速３０Ｋ（５分）