昨日は午前に久しぶりの筋トレ、午後に４時間の打ち合わせ。
それが理由か分からないけど、今日はひたすら眠い。
今日は運よくクライアント先への訪問予定もなく、緊急の要件もないので、ひたすら寝る。
朝食後１時間半。昼食後も２時間寝た。
３時過ぎに起きてラン開始。いつもの川崎橋往復に加えて、流しの代わりの200ｍ×4本
結果は、
距離 タイム ペース ピッチ ストライド
往 2.7Ｋ 13：41 （5：04） 182 1.09
復 2.7Ｋ 12：18 （4：33） 185 1.19
200ｍ×４本は、設定45秒、レスト45秒で実施。
スピードに慣れるために、毎日少しずつでも実施していきたい。
アップダウン含めて8.7Ｋでした。