まだ実家です。
親父さんを老人ホームに送ってきたところです。
11月に退院して3か月。
当初は車椅子でしたが、今は杖がなくても歩けるようになりました。
今日も午前中は庭仕事などをしていましたので、ランオフです。
明日からまたがんばります。
神奈川の実家にいます。
今日の午前中は庭仕事。枝の剪定や草むしり。
慣れていないので、たぶん明日は身体が痛い。
11時すぎからラン開始。
5分ペースで団地を1周と少し約6キロでした。
ロードシーズンはあっけなく終わってしまったので、心はすでにトラックです。
専門は中距離ですが、まずは長距離でタイムを狙っていきたいと思っています。
その大会は、
日 大会 種目 目標タイム
4月5日 大阪陸協記録会 5000m 18分35秒
5月5日 南部杯マスターズ 10000m 38分05秒
10000mはMさんが持つ大阪マスターズ記録の更新が目標です。
これからは、スピード強化に取り組みます。
今日も確定申告の作業中です。まだ終わらない。
まあ、「毎月ちゃんとやっていれば簡単に終わるはず」ではありますが。
終わらなくても練習しなくては。
ということで、午後３時過ぎからラン開始。
今日は軽めに川崎橋往復。一番短い練習コース。
調子が落ち気味のうえに、ちょっと昼食が足りなくてエネルギー切れ。
全くペースが上がらず。
結果は、
距離 タイム ペース ピッチ ストライド
往 2.70K 14：49（5：29） 181 1.01
復 2.70K 13：58（5：11） 182 1.06
ピッチとストライドを見れば、疲れているのが分かるな。
アップダウン含めて7.4Kでした。
明日からは、実家に帰る。
いつものように老人ホームにいる親父さんの一時帰宅。
妹が言うには、3月末まで面会禁止らしい。
帰宅は認められたみたいだけど、気をつけねば。
私も少しゆっくりします。
夕方に静岡マラソン中止のメールが来ていました。
これで、今シーズンのサブスリーは達成できず。残念です。
でも、まだ61歳。まだまだ大丈夫。
来シーズンのサブスリー達成目指して春からのトラックシーズンに備えます。
今年度のロードシーズンは、ハーフマラソンで大阪マスターズ新記録を出せた一方、
フルマラソンでは2回とも脚が攣って撃沈という、明暗が分かれたシーズンでした。
もちろん100点満点ではないけれど、ケガなくハーフベストは悪くない結果だと思います。
スタミナはだいぶついたと思いますので、4月からのトラックシーズンで、まずは長距離
（10000ｍ・5000ｍ）のタイムを狙っていきます。
まだまだ頑張ります。