いよいよ明日に迫った泉州国際マラソン。
１年間の成果が試される日。
4：15ペースでの３０Ｋ走４回。ハーフマラソンの１時間２２分台達成。
すべて順調にきている。あとはスタートラインにつくだけ。
さて、明日のレースイメージ。
スタートは最前列のＡブロックなので、スタート直後の混雑に巻き込まれることはないと思う。
昨年はここで脚を使いすぎて、最初から調子があがらなかった。
ただ、調子が良くても気負いすぎないようにしたい。
スタートから５Ｋまでは4：15ペースで。５Ｋ以降は4：10～4：15で淡々と走りたい。
泉州国際は３３Ｋまでは平坦なので、そこまでは力を温存しながら落ち着いて走ろう。
３３Ｋには「田尻スカイブリッジ」と「泉南マリンブリッジ」（通称モンスターブリッジ）が待ち構えている。
橋を渡って1.5Ｋ走って折り返し、３８Ｋでもう一度この橋を渡らなくてはならない。
ここでタイムを落とさないことがサブスリーの絶対条件。意外と橋よりも折り返しまでの往復のほうがキツイ。
呼吸もきつくなるだろうけど、先日の神奈川マラソンのように頑張ることはできると思う。
脚さえ攣らなければ。
泉州国際は、陸連登録選手だと20・25・30・35Ｋにスペシャルドリンクが置ける。
私はアミノバイタルのドリンクとゼリーを用意する予定。これで、脚攣り対策になるかな。
天候は、曇り時々雨、最高気温18℃の予報。
暑いので特にオーバーペースには注意したい。おかやまマラソンの二の舞にだけはならないように。
イーブンペースで走り切る。
自信はあります。
落ち着いて頑張ります。