水曜日なので、夜にタカヤマラソンRCの練習会。
終了後にブログを書くのはしんどいので、たまには練習以外の話題を。
週末に参加しているランコネクションの練習会では、ダウンジョグを行いません。
本練習終了後は、ダウンウォーキングになります。
やらない理由は、「フォームが崩れるから」
本練習でせっかくいいフォームで走っても、その日の最後のダウンジョグで
腰が落ちたり、上下動が大きくなっては元も子もないということだそうです。
私は自主練のとき少しだけダウンジョグをしますが、その際は腰が落ちて上下動が
大きくならないように、ピッチを維持して小股で走るように心がけています。
遅く走るときに、沈み込んでペースを調整する人が多いので、そうならないように、
腕振りを小さく速くして、沈み込む前に脚を回転させることが大事だそうです。